有酸素運動〇 腹筋〇 胸筋〇 背筋〇 脚トレ〇 ストレッチ️〇 水分1.5L️△ 健康で生活するための運動として、筋トレと同じくらいストレッチは大事🤔✨ #緑の筋トレ

有酸素運動〇 腹筋〇 胸筋〇 背筋〇 脚トレ〇 ストレッチ️〇 水分1.5L️〇 お風呂後にストレッチしてあずきバー食べて優勝ですー！✌🏻️·͜· ✌🏻✨ #緑の筋トレ pic.x.com/urxl9tikyy

有酸素運動△ 腹筋〇 胸筋〇 背筋〇 脚トレ〇 ストレッチ️〇 水分1.5L️〇 ウォーキングしたいけど足まだ本調子じゃない！って調べてたら、ラジオ体操は有酸素運動なのね？😳 ということで、ストレッチから有酸素運動枠に移動だ！🤸‍♀️✨ #緑の筋トレ

有酸素運動〇 腹筋〇 胸筋〇 背筋〇 脚トレ〇 ストレッチ️〇 水分1.5L️〇 プールで遊んできた日 •̫͡•ʔʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡• #緑の筋トレ うちも夏休みだー！ 今週末は出店がない分、イベントと日本茶カフェの準備が進められるぞー！各々の備品チェックするぞー！✊🏻✨✨✨

有酸素運動✕ 腹筋〇 胸筋〇 背筋〇 脚トレ〇 ストレッチ️〇 お水1.5L️△ なかやまきんに君のYouTubeがためになる！😮💡 日常の姿勢って大事よね、たしかに筋トレする時間より起きて生活する時間の方がはるかに長いし。なるほどなるほど५✍🏻 #緑の筋トレ

有酸素運動◎ 腹筋◎ 胸筋◎ 背筋◎ 脚トレ◎ ストレッチ️◎ お水1.5L️〇 足痛めてからのジム始め🏃‍♀️💨💨 アキレス腱の負荷が少ない有酸素マシン(名前分からん)のおかげで久しぶりにがっつり動けた✨スッキリ〜幸せ！🥰 フォームも見てもらえて筋トレ意欲爆上がり中🔥💪🏻 #緑の筋トレ

有酸素運動△ 腹筋〇 胸筋〇 背筋〇 脚トレ〇 ストレッチ️〇 お水1.5L️△ ﾐﾝ!!(＾`-´＾) #緑の筋トレ

有酸素運動✕ 腹筋〇 胸筋〇 背筋〇 脚トレ〇 ストレッチ️〇 お水1.5L️〇 #緑の筋トレ ミルクティー！！！！！🍼✨ ガレットをこの時間に食べるのはとも思ったけど美味しいからよいよい🥰 pic.twitter.com/fckm8kefev

有酸素運動✕ 腹筋〇 胸筋〇 背筋〇 脚トレ〇 ストレッチ️〇 お水1.5L️✕ 筋トレ始めてから1ヶ月半、過去一でやる気が出なかったけどやり切った自分偉すぎて今日一日を全肯定したい。偉い！偉すぎる！！！ ずっと元気で健康なお茶屋さんでいる未来、忘れないでね🏋🏻✨ #緑の筋トレ

有酸素運動✕ 腹筋〇 胸筋〇 背筋〇 脚トレ〇 ストレッチ️〇 お水1.5L️？ #緑の筋トレ 明日がみんなハッピーでありますように！🕊𓂃 𓈒𓏸 (来店するしない関係なく！)

有酸素運動✕ 腹筋〇 胸筋〇 背筋〇 脚トレ〇 ストレッチ️〇 お水1.5L️△ かかとから足つくと痛くないことが分かった！ので、当分はぴょこぴょこ歩きになるそう🐥⸒⸒ﾋﾟｮｯｺ あーーーーー早く走りたい😭😭😭 #緑の筋トレ

有酸素運動△ 腹筋〇 胸筋〇 背筋〇 脚トレ〇 ストレッチ️〇 お水1.5L️△ もはや筋トレアカウント。笑 基本、個人だから自由なのだ🗽✨ #緑の筋トレ

有酸素運動✕ 腹筋〇 胸筋〇 背筋〇 脚トレ〇 ストレッチ️〇 お水1.5L️？(わからん) #緑の筋トレ 作業せねばと思いつつタイムラインだらだら見ちゃうの、今日はもう寝ろってことだと思う🦭🦭💤💭

有酸素運動△ 腹筋〇 胸筋〇 背筋〇 脚トレ〇 ストレッチ️〇 お水1.5L️△ アキレス腱を痛めてしまってしばし走れないんだけど、ボクシングのエクササイズ(ボクササイズ？)がいい感じに足に負担なくちょっとした有酸素運動になって良き発見をした🥊✨ #緑の筋トレ

有酸素運動◎ 腹筋〇 胸筋〇 背筋〇 脚トレ〇 ストレッチ️〇 お水1.5L️〇 マイブームな曲のメドレー聴きながら走るとストレス発散になってとても良き🎧😌✨ でも、毎日走りたいのに週2～3くらいしか走れんの地味にストレス溜まって良くない😡😡😡笑 #緑の筋トレ

有酸素運動✕ 腹筋〇 胸筋〇 背筋〇 脚トレ〇 ストレッチ️〇 お水1.5L️◎ ね🦭る🦭💤💭 #緑の筋トレ

有酸素運動✕ 腹筋〇 胸筋〇 背筋〇 脚トレ〇 ストレッチ️〇 お水1.5L️◎ 明日も身体鍛えて待ってます🐣 #緑の筋トレ

有酸素運動◎ 腹筋〇 胸筋〇 背筋〇 脚トレ〇 ストレッチ️〇 お水2L️〇 今日も30分ジョギング完走🏃‍♀️💨💨 お水を飲む量、体重から計算すると1.5L基準でもいいかも？日によるね🐣 #緑の筋トレ

有酸素運動〇 腹筋◎ 胸筋◎ 背筋◎ 脚トレ◎ ストレッチ️〇 お水2L️△ 最高得点だー！！！✊🏻✨ (いつも40～60点) #緑の筋トレ pic.twitter.com/U5OJo0Nofi

有酸素運動✕ 腹筋〇 胸筋〇 背筋〇 脚トレ〇 ストレッチ️〇 お水2L️△(分からん) 胸筋大事や🙂‍↕️ #緑の筋トレ 動画を撮って編集するという試みを初めてしてみたんだけど、まぁ頑張って作りました感がすごい🤣🤣🤣 技術力は徐々にだな🎥𓈒𓂃

有酸素運動〇 腹筋〇 胸筋〇 背筋〇 脚トレ〇 ストレッチ️〇 お水2L️〇 ALLOK！🙆🏻‍♀️✨ 背筋も宅トレ頑張るマン✊🏻 #緑の筋トレ

有酸素運動✕ 腹筋〇 胸筋〇 背筋✕ 脚トレ〇 ストレッチ️〇 お水2L️△ ﾐﾝ!!(＾`-´＾)💤 #緑の筋トレ

有酸素運動✕ 腹筋〇 胸筋〇 背筋✕ 脚トレ〇 ストレッチ️〇 お水2L️〇(たぶん) 撤収した瞬間ぺしゃったけど、ご飯食べたら回復した💫 来週末は2日間七夕まつり！！！ 体力勝負だ鍛えるぞ🏋️‍♀️🔥 #緑の筋トレ

有酸素運動◎ 腹筋〇 胸筋〇 背筋✕ 脚トレ〇 ストレッチ️〇 お水2L️◎ 今日もジョギング30分頑張ったよ〜！🏃‍♀️✨ #緑の筋トレ

有酸素運動✕ 腹筋〇 胸筋〇 背筋✕ 脚トレ〇 ストレッチ️〇 お水2L️〇 #緑の筋トレ 息子はぴはぴ🐩⸒⸒🤍 ローソクが立てやすいケーキでした！🎂 pic.twitter.com/YNoWPMlZJS

有酸素運動△ 腹筋◎ 胸筋◎ 背筋〇 脚トレ◎ ストレッチ️◎ お水2L️△ 脚の筋肉が少ないことが分かってスクワット始めたᕦʕ •ᴥ• ʔᕤ✨ #緑の筋トレ

有酸素運動🔺 腹筋と胸筋️⭕️ ストレッチ️⭕️ お水2L️⭕️ 小学校の準備室が暑すぎて熱中症？で頭痛してけど回復しました🧚🏻💫 #緑の筋トレ

有酸素運動⭕️ 腹筋と胸筋️⭕️ ストレッチ️⭕️ お水2L️⭕️ ﾐﾝ!!(＾`-´＾)💤 #緑の筋トレ

今日で3週間、腹筋＆胸筋のトレーニングとストレッチは欠かさず出来てるの偉い！💪🏻🔥🔥🔥 これからも継続できるように、頑張る方の後押しになるように「やったよ！」投稿ちゃんとします🤗 #緑の筋トレ あと、京都水族館に行ってきました🦭✨ pic.twitter.com/l5CYuNFn0G