ご紹介をありがとうございます。 #腰痛学校

キンドルで絵本を出版しました。 「痛みが改善する絵本」です。 #慢性の痛み #腰痛学校 amzn.to/4dFANF0

30代後半、仕事もパートナーも時間も収入にも恵まれていたのに、なんだか幸せじゃない欠乏感がありました。 どうしたら「幸せ」になれるのかを知りたくて、ココロの勉強を始めました。 今ではその答えはわかっています。 幸せは簡単です。 #腰痛学校

おはようございます。 知識は大事ですが、知っているだけでは役立ちません。 自分なりに試して、やってみて、「ああこういうことか」と感じてみてください。 すぐにはわからないかもしれませんが、時間をかけて思考錯誤しているうちに、わかることがあります。 #腰痛学校

気力が落ちている時、ありますよね。 「このままではダメ」と焦って行動すると、気力が回復しません。 「そういう時があってもいいんだよ」 時間薬を信じて、今目の前にある小さな「いい気分」に意識を向けてみましょう。 #腰痛学校

本を出すまでは、「著者ってすごい」という勘違いをしていました。 自分が著者になって、著者仲間がたくさんできて、自分を含め、みんな不完全でたいしたことないんだなと体感できました。 本を出してよかったことのひとつです。 #腰痛学校

ネガティブ思考は悪くないんです。 ただそれをぐるぐる反芻させるとしんどいですよね。 そういう時にできること。 まずは1秒、そして2秒、3秒。 一旦思考を止めて落ち着いてみましょう。 練習すればできるようになりますよ。 #腰痛学校

考えすぎて眠れなくなること、ありますよね。 考えないためには、「感じること」です。 有名な「羊を数える方法」も、羊の毛並み、色、におい、音まで想像してみてください。 自然に思考がおさまりますよ。 詳しくはYouTubeで。 #腰痛学校

悩んでいる時は疲れている時。 まずは睡眠などしっかり休息をとりましょう。 落ち着いて考えればたいしたことは起きていませんよ。 ほとんどのことはなんとかなりますから。 #腰痛学校 youtu.be/tdJplcou2s0

腰痛改善法は、 腰痛は「安全」だと考え方を変え、 「勇気」を持って身体を動かすこと。 #腰痛 #腰痛学校

番組はこちらからお聞きください。 #腰痛学校 youtu.be/z9CwrKaVKKo

YouTubeに障害が起きているようなので、今日はこっちをシェアします。 よい部分をみるか、ダメな部分をみるかは、単に思考のクセです。 毎日の練習で変えられます。 1日1回、今日のわたしの素敵なところを考え、文字にするといいですよ。 #腰痛学校 stand.fm/episodes/66335…

悩む人はなにかといちいち深刻になりがち。 趣味と仕事。 それぞれの言葉のイメージなのでしょうが、わたしの場合、趣味と仕事の境目はあまりありません。 仕事を楽しめているということかな。 みなさんはいかがですか？ #腰痛学校 youtu.be/lxldMbRqTlw

『たとえ不治の病になっても、幸福でいるか不幸でいるかは自分で選べる』 病気＝不幸ではないんです。 病気になっても、病人になるなという言葉もありますよね。 困難を克服できる心を育てておきたいですね。 #腰痛学校 youtu.be/Vh5iMEb9KIs

病気や事故にあったあと、困難を克服して幸せに生きる人とそうでない人、なにがちがうのでしょう？ いわゆる「考え方」「生き方」だと思います。 元気なうちに困難を克服できるような「考え方」をみにつけてほしいと願っています。 #腰痛学校 youtu.be/uj7GCaykz4A