【この時期オススメの食材】 ●「血行改善、老廃物を排出」 トマト みょうが ニンニク たまねぎ ニラ 青魚　など ●「胃腸を整え、代謝促進」 やまいも にんじん かぼちゃ 豆腐　など 《東洋医学一筋の鍼灸院》 東洋はり灸院 国分寺院 #梅雨時 #食材選び #国分寺

1️⃣新鮮さチェック👀食材は見た目、香り、手触りで選びましょう。色艶や弾力、良い香りがするものを選びましょう🍅🥦 2️⃣期限確認📅 賞味期限や消費期限を確認して、無駄なく使えるものを選びましょう🧀🥛 #smartshopping #食材選び

ステップ1️⃣ 🥕新鮮さ✨は食材選びの基本！色鮮やかで臭いがなく、弾力があるものを選びましょう👌 ステップ2️⃣ 🧾季節の食材🍅🥒は栄養満点でお得！旬の食材を活用し、体に優しい料理を作りましょう🍲 #料理の基本 #食材選び

👨‍🍳食材選びStep1: 新鮮な食材は色が鮮やか🥦色あせているものや汚れているものは避けましょう👀🚫 👨‍🍳食材選びStep2: ハリがあるものを選びます👌柔らかすぎるものやしなったものは古い可能性が🔍 これで料理がもっと楽しくなるぞ！🍳😉 #料理初心者 #食材選び

🍎1️⃣ 新鮮さチェック！ 農産物は色濃く、肉・魚は光沢と弾力があるものを🎯 🍛2️⃣ 買う量は調理する日の分だけに！頻繁に買い物し、新鮮なものを食べる🔑 #食材選び #新鮮さ最優先 🛒🥕🥩🐠

【選び方のコツ】 🍎ステップ1： 新鮮さチェック👀 熟度・色つや・匂いで新鮮さを確認しましょう。べたつきや悪臭はNG🚫 🥕ステップ2：形状は揃えて📏 調理時の均一性を保つため、同じ大きさ・形の物を選びます。 上手に選んで美味しく食事を楽しみましょう🍽 #食材選び

**ステップ1** 新鮮さチェック👀！食材の色が鮮やかで、香りが良いものを選ぼう🍅🥕香りが弱い、色褪せている物は避ける🚫 **ステップ2** 季節の食材は美味しく、栄養豊富🍓🌽季節外れのものは避けて、時期に合わせた食材を選ぶ🗓️👌 #食材選び #料理の基本

ステップ１: 🍅新鮮な食材選びは香り＆色！青臭さがなく、色鮮やかなものを👀鮮度チェック👍 ステップ２: 🥩肉は滑らかな肌触り、🐟魚は透明な眼を基準に選びましょう。具体的には、肉は血が出ていないか、魚は鱗が剥がれていないかチェック🔍 #食材選び #新鮮さ #健康的な生活

【ステップ1】 👀色鮮やかな食材🍅🥦🍎は新鮮さの証👌キズや黒ずみ、しなった状態は避けましょう✖️ 【ステップ2】 🎶香り高い食材👃🥕🍇はフレッシュさを担保💯香りが弱いもの、異臭があるものはNG🚫 #食材選び 🍽️💡

ステップ1️⃣: 野菜🥬🥕は、色鮮やかでキズやくたびれ感がないものをチョイス👍フルーツ🍎🍇は、重みと香りで鮮度をチェック✨ ステップ2️⃣: 肉🥩🍗は赤色で均一、魚🐟は目とキレがクリアなものを選びましょう💡鮮度が高い食材が素材の味を引き立てます🌟 #食材選び のコツ

**1️⃣新鮮さチェック🍅🍅** 鮮やかな色✨と弾力💪を持つ食材が新鮮！痛んでいたり色褪せてはNG❌ **2️⃣旬の食材を選ぼう🍎🍆** 旬の物は栄養価が高く、美味！時期による野菜の旬リストをチェック👀 #食材選び #旬の食材

1️⃣新鮮さチェック👀: 野菜は色合いや持ち手から、お肉は触れてみてパサついたり触り心地を調べよう！ 2️⃣旬の食材を選ぶ🥦🍅✨: 旬の食材は、美味しくて栄養たっぷり！お得に健康的な食事に🍽️✨ #食材選び #新鮮さ #旬の食材

🍎ステップ１：鮮度が大事！💫 新鮮なフルーツ・野菜は色が鮮やか🌈 へたや皮に傷・黒ずみがないものを選ぼう！✨ 🛒ステップ２：旬の食材がオススメ！📅 旬の食材は栄養価が高く、味も最高！🍁✨安くて美味しさダブルスコア💯 #料理のコツ #食材選び

📝ステップ1：新鮮さチェック🍅🍆🧄！色が鮮やかで、しっかりとした食材を選びましょう。腐っていないことも確認⚠️！ 📝ステップ2：旬の食材🍓🍊🥦の選択！旬の食材は栄養満点で美味しい！市場やスーパーで探してみましょう🔍！ #料理の基本 #食材選び🍽️

🥦ステップ1: 鮮度が命！🐟眼や肌色で見分ける😊肌はピンと張っていて、目は澄んで明るく、鮮やかな色味が鍵🔑 🍆ステップ2: 次に、重さをチェック💪新鮮な野菜や果物は水分をたっぷり含んでいるため、想像以上に重いはずです！ #食材選び #新鮮な食材 #健康食材

1️⃣ 新鮮さチェック🥕🥦🍅: ノリが鮮明な野菜や、くすんでいない肉、臭みがない魚を選びましょう。👀✅ 2️⃣ 旬の食材選び📅🍓: 季節の旬の食材は栄養豊富で味も良いです。財布にやさしい価格も魅力的！👛✌️ #食材選び #新鮮な食材 #旬の食材

**ステップ1🛒:** 選ばれた食材はすべて実に触れてみてください💪。色と形が鮮やかで、弾力があるものを選んでください🍅🍆🥦。 **ステップ2🍴:** 時期を意識しましょう🕰️。旬のものは新鮮さはもちろん、価格も手頃です🍓🍈🍇。 #料理のコツ #食材選び

🔎ステップ1：新鮮さチェック🍅🍊色が鮮やかで傷やつぶれがないものを選びます。匂いや重さもポイント👃🏋️‍♂️ 🔍ステップ2：季節の食材を🍆🍐旬の食材は栄養価が高くおいしい！市場やスーパーのチラシをチェック👀 ☝️これでお得に美味しく健康的な食材をゲットしよう🎯 #食材選び