#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【夜】 ☆筑前煮 ・とり肉 ・にんじん ・れんこん ・里芋 ・しいたけ ・こんにゃく ・ちくわ ピーマンの炒め煮 ・かつお節 たまご豆腐 にんじんの酢漬け はちみつ梅干し 白米 pic.x.com/PWVMYK3lyc

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【夜】 ☆筑前煮 ・とり肉 ・にんじん ・れんこん ・里芋 ・しいたけ ・こんにゃく ・ちくわ ピーマンの炒め煮 ・かつお節 たまご豆腐 にんじんの酢漬け はちみつ梅干し 白米

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【夜】 豚汁風お味噌汁 ・豚肉 ・たまねぎ ・にんじん ・青ねぎ ぶりの照り焼き ・青じそ 焼きなす ・かつお節 ・生姜 胡麻豆腐 ・味噌だれ はちみつ梅干し 白米 🔹昨日からマンジャロ5mgスタート 今度は食欲も体重も少しは落ちるかな pic.x.com/SKPUO6EkR3

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【夜】 とりウィングの甘辛焼き ・ごま ・きゅうり ・プチトマト 牡蠣のチャウダー(昨日の残り) たまご豆腐 はちみつ梅干し 白米 pic.x.com/hhBryofaod

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【夜】 牡蠣のチャウダー ・白菜 ・たまねぎ ・じゃがいも ・パセリ ・牛乳 高野豆腐 もずく はちみつ梅干し 白米 pic.x.com/mjkfv5wvZk

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【夜】 かぼちゃの煮物(鶏ひき肉のあんかけ) 晒したまねぎ(青じそ・ごま・かつお節) にんじんの酢漬け・もずく・白米 🔹マンジャロ2mgを1ヶ月続けたけどほとんど効果なし HbA1cが6.5から6.3になったけど体重が全然減らない 今回は5mgに増やしたので期待‼︎ pic.x.com/xLEt2BhCOB

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【夜】 鮭の蒸し焼き ・えのき ・たまねぎ ・甘味噌(ヨーグルト・はちみつ) 白和え ・ほうれん草 ・にんじん ・こんにゃく ・ごま たまご豆腐 にんじんの酢漬け はちみつ梅干し 白米 pic.x.com/4XGZu4UaaG

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【昼】 とり軟骨炒め ポテトサラダ ・きゅうり ・プチトマト トースト ・バター 紅茶 ・牛乳 pic.x.com/rzmson1hqa

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【夜】 里芋とにんじんと鶏肉の煮物 高野豆腐 ・しいたけ たまご豆腐 にんじんの酢漬け はちみつ梅干し 白米 pic.x.com/hs2xm4xjr4

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【夜】 豚肉と白菜と厚揚げの煮物 焼きしいたけ たまご豆腐 にんじんの酢漬け はちみつ梅干し 白米 pic.x.com/nbhfdqqsxx

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【夜】 オムレツ ・たまご ・たまねぎ ・ピーマン ・ケチャップ アスパラガス プチトマト 冷やっこ ・オクラ ・かつお節 もずく にんじんの酢漬け はちみつ梅干し ・白米 pic.x.com/gcs84rarsw

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【朝】 サラダ ・オクラ ・ブロッコリースプラウト ゆで卵 バナナ ヨーグルト ・エゴマ油 ・はちみつ 紅茶 ・牛乳 🔹マンジャロ始めて２週間過ぎたけど、 食欲が落ちたのは一瞬で何も変わらないし体重も減らない 2.５mgはあんまり効果ないみたい pic.x.com/t1rfpcqump

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【夜】 なすびの煮物 ・たまご 焼きしいたけ 胡麻豆腐 ・味噌だれ 冷やっこ ・生姜 にんじんの酢漬け はちみつ梅干し 白米 pic.x.com/evyqhxkvnh

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【夜】 かぼちゃの煮物(鶏そぼろあんかけ) ・針生姜 たこときゅうりの和え物 にんじんの酢漬け はちみつ梅干し 白米 キーウィ pic.x.com/cww8jytmws

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【夜】 ポークステーキ ・ほりにし ・きゅうり ・ブロッコリースプラウト ニラ玉 胡麻豆腐 にんじんの酢漬け はちみつ梅干し 白米 pic.x.com/hvvcvpvef0

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【昼】 ミルクスープ ( 昨日の残り) ・たまねぎ ・白菜 ・じゃがいも ・ベーコン ・ソーセージ ・パセリ トースト ・バター キーウィ 紅茶 ・牛乳 pic.x.com/etzrxtsfur

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【昼】 ミルクスープ ・たまねぎ ・白菜 ・じゃがいも ・ベーコン ・パセリ アスパラガス プチトマト クリームチーズ トースト ・バター 紅茶 ・牛乳 pic.x.com/novsqzrbsv

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【朝】 サラダ ・ブロッコリースプラウト ・アスパラガス バナナ ゆで卵 ヨーグルト ・はちみつ ・エゴマ油 紅茶 ・牛乳 pic.x.com/fh6y5gikzu

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【夜】 和風サラダ レンコン・ひじき・にんじん・枝豆 水菜・ごま 高野豆腐 ・しいたけ たまごかけご飯 🔹１０日前からマンジャロ(血糖値を下げて体重を落とす薬)を使用開始 ようやく食欲が少し減って今日はしっかり食べたくないのでいつもより軽め pic.x.com/dqgic4gunr

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【夜】 チーズハンバーグ ・合い挽き肉 ・たまねき エリンギのソテー たまご豆腐 もずく にんじんの酢漬け はちみつ梅干し 白米 pic.x.com/hwcheidyki

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【昼】 チーズオムレツ ソーセージ サラダ ・ブロッコリースプラウト ・きゅうり ・プチトマト トースト ・バター 紅茶 ・牛乳 pic.x.com/qq7ljokbbz

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【夜】 豚肉とニラともやしの炒め物 切り干し大根 ・にんじん ・薄揚げ ごま豆腐 ・味噌だれ にんじんの酢漬け はちみつ梅干し 白米 pic.x.com/hglalsvy9c

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【夜】 牛肉と玉ねぎの煮物(卵とじ) 切り干し大根 ・にんじん ・薄揚げ にんじんの酢漬け プチトマト はちみつ梅干し キーウィ 白米 pic.x.com/sl4lzebei5

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【夜】 海老のアヒージョ風炒め物 ・たまねぎ ・じゃがいも ・ピーマン ・ブロッコリー ・トマト ごま豆腐 ・味噌だれ にんじんの酢漬け もずく はちみつ梅干し 白米 pic.x.com/latyrki0xg