#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【昼】 ☆海鮮サラダ ・えび ・たこ ・カニカマ ・レタス ・たまねぎ ・プチトマト ☆とりの甘辛ウィング ソフトブール 紅茶 pic.twitter.com/Ed4bSlNxzp

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【夜】 ☆豚汁 ・大根 ・にんじん ・ごぼう ・青ねぎ ・薄揚げ ・じゃがいも ぶりの照り焼き 胡麻豆腐 ・ゆず味噌 たまご豆腐 はちみつ梅干し 白米 ☆買ったもの pic.twitter.com/YAKYNf8gy8

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【夜】 豚キムチ ・たまねぎ ・ニラ 冷やっこ ・青ねぎ ・生姜 ☆味付け玉こんにゃく にんじんの酢漬け はちみつ梅干し 白米 ☆買ったもの pic.twitter.com/GH1aaHoXFs

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【昼】 オクラ プチトマト ☆とり胸肉の塩から揚げ トースト ・バター 紅茶 ・牛乳 pic.twitter.com/P4V8p3XEUI

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【夜】 とり手羽中の照り焼き 長芋の短冊 ・かつお節 アボカド アスパラガス にんじんの酢漬け 白米 pic.twitter.com/KEDlzwvr7J

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【昼】 ミルクスープ ・たまねぎ ・白菜 サラダ ・レタス ・たまねぎ ・プチトマト ・サラダチキン ・パセリ トースト ・バター 紅茶 ・牛乳 pic.twitter.com/1w2eE55Zge

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【夜】 とりレバーの甘辛煮(青じそ巻き) ・青ねぎ ・ごま ☆白和え ・豆腐 ・にんじん ・ほうれん草 ・こんにゃく たまご豆腐 にんじんの酢漬け はちみつ 白米 ☆買ったもの pic.twitter.com/uDV51YgXqm

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【昼】 ミルクスープ ・たまねぎ ・白菜 ・ベーコン ・パセリ チーズオムレツ プチトマト トースト ・バター 紅茶 ・牛乳 pic.twitter.com/563CLcciXR

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【夜】 エビのアヒージョ風 ・たまねぎ ・ピーマン ・ブロッコリー ・トマト ・じゃがいも たまご豆腐 刺身こんにゃく ・ゆず味噌 にんじんの酢漬け はちみつ梅干し 白米 pic.twitter.com/BWhhLKb3Y4

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【昼】 サラダ ・レタス ・たまねぎ ・きゅうり ・プチトマト ・豆腐 ・クリームチーズ ・パセリ ・マヨネーズ・ポン酢 ソフトブール 紅茶 ・牛乳 pic.twitter.com/RN75S4YIhY

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【夜】 鮭のホイル包み焼き ・えのき オクラと長芋のおかかポン酢 胡麻豆腐 ・ゆず味噌 にんじんの酢漬け はちみつ梅干し 白米 pic.twitter.com/Vk2OyyyIYy

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【昼】 ミネストローネ ・トマト ・たまねぎ ・にんじん ・じゃがいも ・ピーマン ・ベーコン ☆とりむね肉の塩から揚げ キーウィ ソフトブール 紅茶 ・牛乳 pic.twitter.com/BTk4sP2ydP

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【夜】 ミニ鰻丼 ・山椒 ☆なめこの赤だし ・三つ葉 ・薄揚げ たまご豆腐 にんじんの酢漬け pic.twitter.com/7gaGfui95Q

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー ミネストローネ ・トマト ・たまねぎ ・にんじん ・じゃがいも ・ピーマン ・ベーコン う巻き ・たまご キーウィ トースト ・バター 紅茶 ・牛乳 pic.twitter.com/m4efNdtiNH

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 豚キムチ ・たまねぎ ・ニラ たまご豆腐 胡麻豆腐 ・ゆず味噌 はちみつ梅干し 白米 pic.twitter.com/0qcuBPIsJd

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー ☆海鮮サラダ ・海老 ・いか ・帆立 ・たまねぎ ・きゅうり トースト ・バター モッツァレラチーズ 紅茶 ・牛乳 pic.twitter.com/1sGRLFc8br

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー なすびの煮物 ・たまご 高野豆腐 ・しいたけ 刺身こんにゃく ・ゆず味噌 にんじんの酢漬け はちみつ梅干し 白米 pic.twitter.com/N8x6VPu1bJ

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【夜】 マグロの刺身のっけ盛り ・青じそ ・たまねぎ ・青ねぎ ☆豚汁 ・大根 ・にんじん ・ごぼう ・薄揚げ ・じゃがいも ・青ねぎ 冷やっこ ・生姜 ・青ねぎ はちみつ梅干し 白米 pic.twitter.com/2MCgGLwnu4

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー バックナンバーのマグカップ 中のおさかなくんもすごく可愛い🩷 pic.twitter.com/lRw05x0Jq7

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【昼】 チーズオムレツ ソーセージ ・ケチャップ ソフトハース プチトマト キーウィ 紅茶 ・牛乳 pic.twitter.com/PgxUpWAkTm

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【昼】 鶏むね肉の塩唐揚げ ・アスパラガス ・プチトマト 白いもっちりブール 紅茶(牛乳) pic.twitter.com/vi6E712jFz

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【夜】 すき焼き風煮込み ・牛肉 ・白菜 ・たまねぎ ・豆腐 プチトマト はちみつ梅干し 白米 pic.twitter.com/m5TB7n4HiX

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【昼】 白菜とソーセージの炒め物 チーズオムレツ ・ケチャップ トースト ・バター 紅茶(牛乳) pic.twitter.com/ijxA9xd6qm

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【夜】 豚肉・たまねぎ・ピーマンの炒め物 胡麻豆腐 ・味噌だれ はちみつ梅干し 白米 pic.twitter.com/qC4G0cotac

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【昼】 ツナ入り炒りたまご ・たまねぎ ・パセリ オクラのサラダ ソフトブール 紅茶(牛乳) pic.twitter.com/RPadNnqHYP

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【夜】 豚肉の冷しゃぶサラダ ・サニーレタス ・たまねぎ ・ブロッコリー ・アスパラガス ・オクラ ・プチトマト ・豆腐 ・ゆで卵 ☆茶碗蒸し ・海老 ・たけのこ ・しいたけ ・とり肉 はちみつ梅干し 白米 pic.twitter.com/OGqJe7JozJ

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【昼】 ミネストローネ ・たまねぎ ・にんじん ・じゃがいも ・ピーマン ・ベーコン ・トマト くるみ入り田舎パン 紅茶 ・牛乳 pic.twitter.com/zuTxkhEMq4

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【夜】 海老のアヒージョ ☆ソース ・海老 ・たまねぎ ・じゃがいも ・ブロッコリー ・プチトマト ・舞茸 にんじんの酢漬け バゲット pic.twitter.com/W8GhgbUeZi

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【昼】 サラダ ・サニーレタス ・たまねぎ ・きゅうり ・アスパラガス ・プチトマト ・サラダチキン ・クリームチーズ オートミール 紅茶 ・牛乳 pic.twitter.com/at3seEWIab

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【夜】 チーズハンバーグ ・レタス ・プチトマト ・きゅうり 冷やっこ ・生姜 にんじんの酢漬け 白米 pic.twitter.com/tgxmvU8b13

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【昼】 トースト ・目玉焼き ・チーズ アスパラガス プチトマト 紅茶 ・牛乳 pic.twitter.com/R7WnFWHn7N

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【夜】 ☆おでん ・厚揚げ ・大根 ・ごぼう天 ・こんにゃく ・ちくわ 焼きしいたけ にんじんの酢漬け 冷やっこ ・生姜 白米 ☆買ったもの pic.twitter.com/A4cDZ833Am

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【昼】 ☆帆立のサラダ ・たまねぎ ・じゃがいも ・水菜 サニーレタス プチトマト ソーセージ ・ケチャップ トースト ・バター 紅茶 ・牛乳 pic.twitter.com/Wk1uySHlBq

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【夜】 ぶりの照り焼き 野菜炒め ・キャベツ ・ケール ・ベーコン 冷やっこ ・生姜 にんじんと大根の酢漬け 白米 pic.twitter.com/jDrgmW8y9o

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【昼】　 エリンギのバター炒め サラダ ・アスパラガス ・きゅうり ・プチトマト ソーセージ ・ケチャップ 紅茶(牛乳) ソフトブール pic.twitter.com/jGQCJarb1d

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【夜】 さばの塩焼き ☆豚汁 ・豚肉 ・大根 ・にんじん ・ごぼう ・じゃがいも ・薄揚げ ・青ねぎ 冷やっこ ・生姜 はちみつ梅干し 白米 ☆買ったもの pic.twitter.com/YNM6naMPcI

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 🔹最初の頃はかなりストイックに食事制限していたのに、少しずつ気が緩んでちょっと食べ過ぎ😥 体重の減り方も前と比べると足らないし、 この辺りで初心に戻って頑張らないとやばいかも でも食べたい笑(笑ってる場合か‼︎)

#６９歳で糖尿病になった私の食事メニュー 【夜】 スペアリブ ・サニーレタス ・プチトマト ミルクスープ ・たまねぎ ・じゃがいも ・ベーコン ・パセリ 冷やっこ ・生姜 にんじんの酢漬け はちみつ梅干し 白米 pic.twitter.com/fstGfDb6a6