夜明け前 #esplanade #cairns pic.twitter.com/7JBDZ4B1zc

NHK「#2度目のオーストラリア ケアンズ編」 で紹介されたお店をMAP付きでまとめました #2度目の旅 #室井滋 #武田航平 #Australia #Cairns #travel #旅 #旅行 #アサートン #ミートパイ 『ここは行きたい！2度目の #オーストラリア #ケアンズ のおすすめスポット』 ▶︎honeylemonspice.com/australia-2/ pic.twitter.com/RIHSL9Qvz2

返信先:@pearlizumi_jp以前着用していたトライウェアは、レース中に胸や腹張ってくると苦しくてジッパーをコソッと開けていたのですが、今回ジッパー開けることなくGoalできました。大変気に入ってます。🐶　（ジッパー開けての競技はペナルティ対象なので）#IRONMAN #Cairns #パールイズミ pic.twitter.com/95A2BbBuA1

笑顔の上田藍さんプロカテゴリー7位入賞☺️ #IRONMAN #Cairns jtu.or.jp/news/2024/06/1…

ランは中盤から攣ってきた🦵脚の状態を感じながら前見て「最後まで抗え」って自分に言い続けてた。応援の返答できなくなって🙏。　すれ違いに笑顔で返してくれた藍さんは素晴らしい🐶　#苦しい中にも笑顔で返したい　#IRONMAN #Cairns pic.twitter.com/AnZEH5QMrO

無事にゴールできたのはスタッフ＆観客の応援のおかげ。ランで✋手を出してタッチ、読みにくい名前を読んでくれた子供たち👦👩に感謝。ウエットスーツ🏊‍♀の擦れ跡はちょっと痛い。保護クリームのみの結果🐶　#頑張った証　#IRONMAN #Cairns　#無事にゴールできた pic.twitter.com/6eqlcYFDEL

返信先:@y30cありがとうございます。普段🚴はボッチで誰も応援してくれませんが、IRONMAN🏊‍♀🚴🏃‍♂トライアスロンは老若男女、大人も子供たち、見ず知らずの方々が応援してくれるのが魅力です🐶でもうちのシュナは私がビニールプールでバタバタやってるとキャンキャン応援してくれてるか🐕　#IRONMAN #Cairns pic.twitter.com/R1rJhPPRlm

バイクパート180kmの間に3回停止。トイレ🚻（女性選手利用中を案内されて待ち🤔）＆路面の段差衝撃でDHバーが下がってしまいレンチで締め直し＆NeedBag受取りの計3回。結構なロスタイム。要改善🧐指定トルクMAX6Nなのね🐶　#IRONMAN #Cairns pic.twitter.com/EPK5ieHmVl

Garmin先生のGPSデータでは、コースどおりにブイ🟥回ってない様に見えるけど、ちゃんと2周してますので。ライフセーバー近くの大回り気味に🐶　#IRONMAN #Cairns

記録として、Swim3800mのはずなんだけど、4468mって668m余分に楽しんだよ。スイム🏊遅いのは方向音痴もか？🐶　　#IRONMAN #Cairns pic.twitter.com/tHxuvJm5z8

ホテルにてレースでお世話になったバイク清掃＆ウエットスーツ＆ヘルメット＆シューズなど洗濯終了🐶　#IRONMAN #Cairns pic.twitter.com/JNAKK2Vixz

レース中にパンクされて、チューブラータイヤを交換された方。なんかボッコンボッコンすると思ったらチューブラータイヤの太さが変形してたとのこと。スペアタイヤも新しい物に更新する必要ある例。🐶　#IRONMAN #Cairns pic.twitter.com/LEYcyJscq7

昨日のレースで着用したパールイズミのトライウエアは自分の体型には丁度良かった。以前使ってたのは腹周りがきつくなってきて困ってた。良い買い物でした。🐶　#lumina　#アミノバイタル　#最後まで抗え　#IRONMAN #Cairns pic.twitter.com/hkuSEIJY2s

レース翌日の午前中やること。バイク＆トランジションバッグ🟦🟥＆NeedBag🟦🟥＆ポンプ回収🐶　　#IRONMAN #Cairns pic.twitter.com/f2ochz2WOd

結果を見ることが出来るアプリironman oceania app 良かったら見てみて🐶　 #IRONMAN #Cairns pic.twitter.com/R8gMut8xCp

Good Morning てことで空飛んできます🪂 #betterthanitlooks #Cairns #ケア1000 #ワーホリ　#skydive pic.twitter.com/J7M7qfAKtz

無事に完走。完走者に渡される物はFinisherメダル＆タオル＆今回はフード付きTシャツでした。会場のアナウンスが凄い🐶　#IRONMAN #Cairns pic.twitter.com/iOnYk2Rsul

マーシャル🏍バイクの方々🐶　#IRONMAN #Cairns pic.twitter.com/Ccf7BqAB50

おはようございます。🌅 setting 終了最後のトイレ🚻して、ウエットスーツ着て、ストリートギアバッグ預けて🏊‍♀スタートへ　#IRONMAN #Cairns pic.twitter.com/D7NvtBAc7i

危なかった!寝てた。タトゥー今貼りました。おやすみなさい🐶　#IRONMAN #Cairns pic.twitter.com/Ora918EOby

返信先:@Startfrom155青い物の写真って、バイクパートからランパートへのトランジションエリア。トランジションバッグの色は青色🔵でした🐶　#IRONMAN #Cairns pic.twitter.com/0MbLFeKcXZ

昨日の晩ごはん🍚肉🍖　通常レース前は炭水化物ということは置いときましょう。🐶　#食べたいものを食べよう　#IRONMAN #Cairns pic.twitter.com/8yuBlyAXFZ

アカンやめとけって! woolworthsで購入したプリン🍮1個150g　封を開けてしまった🐶　#IRONMAN #Cairns pic.twitter.com/Vi7qd2SOPU

レース前の晩ご飯🍚ウールワース（スーパー）で購入したツナの巻き寿司、甘めのチキン、QTTA、体調管理のSAPPRO500ml🐶　 #IRONMAN #Cairns #昨日はHotelのレストラン pic.twitter.com/Y1sUvp9BaY

今日の夜寝る前に、レースナンバー　タトゥーを右前腕💪に貼ることを忘れないでね。🐶　#IRONMAN #Cairns pic.twitter.com/qndMi8QtHL

夜タトゥー貼る、明朝3時起床、朝食、トイレ🚻、バス停移動4:30🚌発、PalmCove着、トイレ🚻、Bike空気圧、サイコン、ボトル、ヘルメット、補給食、Personal NeedBag預け、ウエット＆タイミングチップ着用、脱いだ服サンダル入れたStreetGearBag預け、SwimStart🏊‍♀7:40〜!🐶　 #IRONMAN #Cairns pic.twitter.com/xC31oSmTRx

いろいろ試して購入。普段のランニング🏃‍♂🏃‍♀用に。スマホと小銭入れ、鍵、ジェルなどが携帯出来て僅か53g?　🏃‍♀XS,🏃‍♂S 🐶　Cairins Sport ＆ Lifestyle Expo #IRONMAN #Cairns pic.twitter.com/nxMSRFeb4W

自分用補給食need bag🟦青はBike用、🟥赤はRun用　明日の朝、🏊‍♀スイムスタートのパームコーブで預けます。アミノバイタルとエネルギージェル、塩羊羹など!🐶　 #IRONMAN #Cairns pic.twitter.com/QhV2yd7l0E

稲田さんゼッケン1092 #IRONMAN #Cairns

着々とトラッカー設定。 #IRONMAN #Cairns pic.twitter.com/NNsKuNeDv2

バイクラックにて自分のバイクを確認。まさかのギアがアウター、トップ。(^_^;)軽めにチェンジ。あぶねー🐶 ボトル5本まで積載可能なのは私だけ。#IRONMAN #Cairns pic.twitter.com/w5jxQ8AvwU

T2とT1　トランジションにて自分の番号にちゃんと掛けたよ!🐶　 #IRONMAN #Cairns pic.twitter.com/OLJmkDvEkk

サムサカイさんから明日の大会は、水温低く🏊‍♀ウエットスーツOKとのお知らせ📢　#IRONMAN #Cairns pic.twitter.com/T7qVjKvXHw

返信先:@IM_KotaSudaケアンズ　アイアンマン日本人ブリーフィングの場所と時間が変更に　場所　Crystalbrook Flynn　時間 12:30〜13:00 🐶　#IRONMAN #Cairns pic.twitter.com/5H4OdZpXEs

返信先:@IM_KotaSudaケアンズ　エスプラネード　到着しました。プール前にて朝食🐶　#IRONMAN #Cairns pic.twitter.com/CDfdpxyrhe

今日はIRONMANに先立ってエスプラで #COUCH 主催のチャリティーマラソンが開催されるよ。因みに開始時刻はもうすぐ（7時半ごろ）。カウチはがん患者とその家族をサポートする為に設立された団体で、今回のイベントは癌に関する啓発と、支援金調達キャンペーンも兼ねているよ。#Cairns #Charity

#今週のケアンズ - 雨季と乾季と紙屋さん：ケアンズの暮らし方 kamiyainwettropics.blogspot.com/2024/06/blog-p… もう月曜日も昼過ぎてちょっと今更感がなきにしもあらずだけど、せっかくなので久しぶりに #ケアンズ の一週間の #天気予報 をまとめてみた。#BoM は色々見つけづらいの。 #QLD #Cairns #Weather #Forecast

帰る🇦🇺 こんな母に付き合ってくれてありがと😊 動物に癒された🐨🦘🐊 ハンバーガー🍔 チップス🍟 チュロスはマジ美味いおかわり🍩 滞在3日間で満喫できた🏖️ 次に娘と会うのはもう秋🍂 &TEAMの春夏秋冬過ごしてるとすぐかなぁ🔜 カードの引き落としだけが恐怖です🤣物価高っ💰 #andteam #Cairns #LUNÉ pic.twitter.com/6MrvbLMMpP

ここのめちゃ地元感溢れるハンバーガー屋さん？が大好きで夫婦お墨付き🍔🐠フィッシュ&チップス絶品やからぜひ！！にしてもほんとみなさんフレンドリー😭😭😭💓 #ハンバーガー #フィッシュアンドチップス #ケアンズ #Cairns #オーストラリア pic.twitter.com/yPx8l7kB5D