海が綺麗🏝️ #Cairns pic.twitter.com/D2GCbdN4ZW

@yuuka_sugai_official ケアンズ旅🇦🇺 美味しかったシリーズ🥞🍴 #nexttrip #bs12 #cairns #australia #yuukastagram #waffle #菅井友香 #ゆっかー #菅井様 pic.twitter.com/d2Q7Sa4qkY

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この"シリーズ"もいい🥞✨ どれもウマそうで、テンションあがっちゃう🤤✨ マッシュルーム、ステーキ、パイン……食べたい‼️ ポッサムくん、お行儀よろしいこと🐿️🩷 後、1枚目好き〜🩵 楽しい写真たち、ありがとう🇦🇺✨ #菅井友香 #cairns #nexttrip #yuukastagram #yukkars instagram.com/p/C8wkWyRvqf1/…

from Cairns Australia🇦🇺 オーストラリア・ケアンズから のお客様✨ jilliさんはアーティストさんなんだ そうでステッカーとメッセージを いただきました。 次の目的地Canada🇨🇦へと出発していきました✈　　 arigato jilli❤ Welcome to JAPAN🇯🇵 #australia #🇦🇺　#cairns #オーストラリア　#ケアンズ pic.twitter.com/Y8oL9JqmZW

youtube.com/watch?v=EzsQwa… 随分前のはなしですが、この動画の場所でバンジーしました。下にワニが居るって脅されましたｗ 登ったら即飛ばないと足が震えます #Cairns #BungeeJumping

from Cairns Australia🇦🇺 オーストラリア・ケアンズから のお客様✨ 4日間の東京滞在だそうです😊 Welcome to JAPAN🇯🇵 #australia #🇦🇺　#cairns #オーストラリア　#ケアンズ #外国人観光客 #samurai #兜 #cafeのらくろ #cafenorakuro #のらくろ　#cafe #喫茶店 #墨田区　#京島　#八広　 #曳舟 pic.twitter.com/TAqQJQN6TK

まだこんなに可愛い写真がいっぱいあったんだね🐨✨ 動物って、なんでこうも愛らしくて&癒しを与えてくれるんだろう😌 そして、動物に愛されるゆっかーも、とてもとても素敵でした🩵 （個人的に7枚目お気に入り🪿✨） #菅井友香 #nexttrip #cairns #yuukastagram #yukkars instagram.com/p/C8lSN6FvGvG/…

『#nexttrip 』の後編、#TVer にて観てきたよ🇦🇺✨ まだ観ていない方もいるかと思うから、あんま言えないけど……🤫 めっちゃ癒されました😌 #cairns の映像にも、ゆっかーにも✨ 疲れた時、パワーが欲しい時、がんばりきしたい時、また絶対観ます☀️🌴🌈 #菅井友香 #yuukastagram #yukkars pic.twitter.com/azEyfYU07g

燃油サーチャージ不要👏な #ジェットスター で行くケアンズの旅、保存版。 @Jetstar_Japan #オーストラリア #cairns #palmcove instagram.com/p/C8l63cfxVSf/…

シュナ子🐕のおもちゃ🐊が増えた。ロープ、木端、タオル、枕（大小）にケアンズで購入したクロコダイル🐊が加わったよ。かぶりつき振り回しに何日原型を留めていられるのか頑張って欲しい。でもこの子達のおかげで他の物一切咬まないので有り難い（家族に甘咬みするけど）🐶　#うちのワンコ　#Cairns pic.twitter.com/DR3vzMtrTA

夜明け前 #esplanade #cairns pic.twitter.com/7JBDZ4B1zc

NHK「#2度目のオーストラリア ケアンズ編」 で紹介されたお店をMAP付きでまとめました #2度目の旅 #室井滋 #武田航平 #Australia #Cairns #travel #旅 #旅行 #アサートン #ミートパイ 『ここは行きたい！2度目の #オーストラリア #ケアンズ のおすすめスポット』 ▶︎honeylemonspice.com/australia-2/ pic.twitter.com/RIHSL9Qvz2

返信先:@pearlizumi_jp以前着用していたトライウェアは、レース中に胸や腹張ってくると苦しくてジッパーをコソッと開けていたのですが、今回ジッパー開けることなくGoalできました。大変気に入ってます。🐶　（ジッパー開けての競技はペナルティ対象なので）#IRONMAN #Cairns #パールイズミ pic.twitter.com/95A2BbBuA1

笑顔の上田藍さんプロカテゴリー7位入賞☺️ #IRONMAN #Cairns jtu.or.jp/news/2024/06/1…

ランは中盤から攣ってきた🦵脚の状態を感じながら前見て「最後まで抗え」って自分に言い続けてた。応援の返答できなくなって🙏。　すれ違いに笑顔で返してくれた藍さんは素晴らしい🐶　#苦しい中にも笑顔で返したい　#IRONMAN #Cairns pic.twitter.com/AnZEH5QMrO

無事にゴールできたのはスタッフ＆観客の応援のおかげ。ランで✋手を出してタッチ、読みにくい名前を読んでくれた子供たち👦👩に感謝。ウエットスーツ🏊‍♀の擦れ跡はちょっと痛い。保護クリームのみの結果🐶　#頑張った証　#IRONMAN #Cairns　#無事にゴールできた pic.twitter.com/6eqlcYFDEL

返信先:@y30cありがとうございます。普段🚴はボッチで誰も応援してくれませんが、IRONMAN🏊‍♀🚴🏃‍♂トライアスロンは老若男女、大人も子供たち、見ず知らずの方々が応援してくれるのが魅力です🐶でもうちのシュナは私がビニールプールでバタバタやってるとキャンキャン応援してくれてるか🐕　#IRONMAN #Cairns pic.twitter.com/R1rJhPPRlm

バイクパート180kmの間に3回停止。トイレ🚻（女性選手利用中を案内されて待ち🤔）＆路面の段差衝撃でDHバーが下がってしまいレンチで締め直し＆NeedBag受取りの計3回。結構なロスタイム。要改善🧐指定トルクMAX6Nなのね🐶　#IRONMAN #Cairns pic.twitter.com/EPK5ieHmVl

Garmin先生のGPSデータでは、コースどおりにブイ🟥回ってない様に見えるけど、ちゃんと2周してますので。ライフセーバー近くの大回り気味に🐶　#IRONMAN #Cairns

記録として、Swim3800mのはずなんだけど、4468mって668m余分に楽しんだよ。スイム🏊遅いのは方向音痴もか？🐶　　#IRONMAN #Cairns pic.twitter.com/tHxuvJm5z8

ホテルにてレースでお世話になったバイク清掃＆ウエットスーツ＆ヘルメット＆シューズなど洗濯終了🐶　#IRONMAN #Cairns pic.twitter.com/JNAKK2Vixz

レース中にパンクされて、チューブラータイヤを交換された方。なんかボッコンボッコンすると思ったらチューブラータイヤの太さが変形してたとのこと。スペアタイヤも新しい物に更新する必要ある例。🐶　#IRONMAN #Cairns pic.twitter.com/LEYcyJscq7

昨日のレースで着用したパールイズミのトライウエアは自分の体型には丁度良かった。以前使ってたのは腹周りがきつくなってきて困ってた。良い買い物でした。🐶　#lumina　#アミノバイタル　#最後まで抗え　#IRONMAN #Cairns pic.twitter.com/hkuSEIJY2s

レース翌日の午前中やること。バイク＆トランジションバッグ🟦🟥＆NeedBag🟦🟥＆ポンプ回収🐶　　#IRONMAN #Cairns pic.twitter.com/f2ochz2WOd

結果を見ることが出来るアプリironman oceania app 良かったら見てみて🐶　 #IRONMAN #Cairns pic.twitter.com/R8gMut8xCp

Good Morning てことで空飛んできます🪂 #betterthanitlooks #Cairns #ケア1000 #ワーホリ　#skydive pic.twitter.com/J7M7qfAKtz

無事に完走。完走者に渡される物はFinisherメダル＆タオル＆今回はフード付きTシャツでした。会場のアナウンスが凄い🐶　#IRONMAN #Cairns pic.twitter.com/iOnYk2Rsul

マーシャル🏍バイクの方々🐶　#IRONMAN #Cairns pic.twitter.com/Ccf7BqAB50

おはようございます。🌅 setting 終了最後のトイレ🚻して、ウエットスーツ着て、ストリートギアバッグ預けて🏊‍♀スタートへ　#IRONMAN #Cairns pic.twitter.com/D7NvtBAc7i

危なかった!寝てた。タトゥー今貼りました。おやすみなさい🐶　#IRONMAN #Cairns pic.twitter.com/Ora918EOby

返信先:@Startfrom155青い物の写真って、バイクパートからランパートへのトランジションエリア。トランジションバッグの色は青色🔵でした🐶　#IRONMAN #Cairns pic.twitter.com/0MbLFeKcXZ

昨日の晩ごはん🍚肉🍖　通常レース前は炭水化物ということは置いときましょう。🐶　#食べたいものを食べよう　#IRONMAN #Cairns pic.twitter.com/8yuBlyAXFZ

アカンやめとけって! woolworthsで購入したプリン🍮1個150g　封を開けてしまった🐶　#IRONMAN #Cairns pic.twitter.com/Vi7qd2SOPU

レース前の晩ご飯🍚ウールワース（スーパー）で購入したツナの巻き寿司、甘めのチキン、QTTA、体調管理のSAPPRO500ml🐶　 #IRONMAN #Cairns #昨日はHotelのレストラン pic.twitter.com/Y1sUvp9BaY

今日の夜寝る前に、レースナンバー　タトゥーを右前腕💪に貼ることを忘れないでね。🐶　#IRONMAN #Cairns pic.twitter.com/qndMi8QtHL

夜タトゥー貼る、明朝3時起床、朝食、トイレ🚻、バス停移動4:30🚌発、PalmCove着、トイレ🚻、Bike空気圧、サイコン、ボトル、ヘルメット、補給食、Personal NeedBag預け、ウエット＆タイミングチップ着用、脱いだ服サンダル入れたStreetGearBag預け、SwimStart🏊‍♀7:40〜!🐶　 #IRONMAN #Cairns pic.twitter.com/xC31oSmTRx

いろいろ試して購入。普段のランニング🏃‍♂🏃‍♀用に。スマホと小銭入れ、鍵、ジェルなどが携帯出来て僅か53g?　🏃‍♀XS,🏃‍♂S 🐶　Cairins Sport ＆ Lifestyle Expo #IRONMAN #Cairns pic.twitter.com/nxMSRFeb4W

自分用補給食need bag🟦青はBike用、🟥赤はRun用　明日の朝、🏊‍♀スイムスタートのパームコーブで預けます。アミノバイタルとエネルギージェル、塩羊羹など!🐶　 #IRONMAN #Cairns pic.twitter.com/QhV2yd7l0E