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今日は200km超えたので洗車😶‍🌫️ 平地30km巡航疲労感半端ないが⭕️ この子は35km過ぎた辺りから、踏むとガツンと?前に行く感じがある🤔 貧脚🦵鍛えなければ…😭 #ロードバイク初心者 #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/8uOePwKyE5

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今朝の尾根環はローディ少なめ😊 こんな☁️で🥶朝はガチ勢ソロライドの方がいるな…と思っていたら… 前方からS-WORKS! 代表だった🤣 #ロードバイク初心者 #写真は別日 #TARMACSL8 #SPECIALIZED pic.x.com/YpKaft2aLW

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読売ランド🎡激坂ってほど…激坂じゃないと感じた… 登りタイム…3分40秒…激遅… 😂 実業団の方🚴は2分切るから凄いな🫠 #ロードバイク初心者 #読売ランド #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/JNzYflUXNi

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東京帰ります🛫 予定より早く帰宅出来て嬉しい☺️ #ロードバイク初心者 #SPECIALIZED #TARMACSL8 #JAL pic.x.com/6MeUTn3OEA

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今日のトレーニングは! CAD80-90のテンポライド 🚴💨💦50km! これ以外と辛い🥵 目的:筋持久力と心肺機能強化 脚の疲労を抑えているので意外と疲労はない?いや!ある!w そして!今日も風が強く向い風…だった…ので嬉しい☺️ #ロードバイク初心者 #鍛錬中 #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/KC1TPcF5yU

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今朝は向い風で辛かったのが、消費カロリー🔥で数値化されている🚴💦 #ロードバイク初心者 #ロードバイク乗りと繋がりたい #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/9sbIzDKQDJ

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朝練🚴💨💦 今日は夢の中を走る感じでスピードに乗れず苦しかった💦 往路復路とも強い向い風🌪️ 終われば爽やか!🍂 #ロードバイク初心者 #ロードバイク乗りと繋がりたい #SPECIALIZED #TARMACSL8 #尾根環 pic.x.com/Q81IBvc2aR

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今日は🌧️なんで🫣 F-15Eで飛ぶか? 狩に行くか? 地上戦するか? 音楽聴きながらショッピング🛒するか🛍️? 仕事もインドアもアウトドアもバランスが必要です🥗 #ロードバイク初心者 #SPECIALIZED #TARMACSL8 #AORUS pic.x.com/PqeNXvuZ71

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明日はAM☁️だと⁉️ それなら尾根環トレーニングライド🚴💨 写真は本日🤳 #ロードバイク初心者 #ロードバイク乗りと繋がりたい #TARMACSL8 #SPECIALIZED pic.x.com/6lqTFwZg9p

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AMに仕事を片付けて2時間時間を確保🚴💨 いつもの尾根環28kmライドを走る🚴💨 リカバリや食事🍽️、室内トレーニングをメニューに入れたけど、かなり良い感じ😊 #ロードバイク初心者 #ロードバイク乗りと繋がりたい #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/Bi2CWvWN7K

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走った後は🚴💨💨💨💨💨💨 プロテインでパキパキに決めようぜ!💪🤤🦵 #ロードバイク初心者 #ロードバイク乗りと繋がりたい #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/6gIHNHDlxl

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今週末は晴れた日に長男の運動会だ!😊 義母のルーター買いに付き添いetc… 🚴走れる時間は減るが、家族マネジメントは最重要ですよ! #ロードバイク初心者 #ロードバイク乗りと繋がりたい #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/UyCZj1wI0k

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( ´゚Д゚)・;’.、カハッ 午後走りにいけなかった… 筋トレすっか…💪🤤🦵 #ロードバイク初心者 #ロードバイク乗りと繋がりたい #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/dsbnCxiEqj

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おはようございます! 関東は午後から🌞? 少し流したいけど、しっかりリカバリしないとな💦 今日AMはAmazonからウエア関連が届く🚴💦 #津久井湖 #ロードバイク初心者 #ロードバイク乗りと繋がりたい #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/sWvGekuIwW

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うむ… サイクルジャージ冬用追加で買うか悩んでる🚴💨 冬はインドアトレーニング濃厚な気がする (:.;゚;Д;゚;.:)ハァハァ #ロードバイク初心者 #ロードバイク乗りと繋がりたい #SPECIALIZED #TARMACSL8

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本日のLesson learn 🚴💨 ⛰️は辛いけど達成感ある。 平地走るより飽きが来ない🚴 貧脚🦵初心者🔰なんでコツコツ走ります🚴💦 昨日600m💦 今日824m💦 次は同志ダムかな💦 #ロードバイク初心者 #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/3iru2xVxJ3

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相模湖着!🚴💦 7時半! 気温16℃だけど身体は暑い🥵 これから更に登りマッスル🦵 #ロードバイク初心者 #ロードバイク乗りと繋がりたい #SPECIALIZED #TARMACSL8 #相模湖 #相模原 pic.x.com/zhrFpV5fNo

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稲城大橋迄来た🚴💦 貧脚🦵がビンビンしてる🦵💦 最後は尾根環ラスト🚴💨 #ロードバイク初心者 #ロードバイク乗りと繋がりたい #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/kYLdcUYlHe

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さて! シャワー🚿浴びて洗濯🧺しようかしら❤️ 明日日曜日に走った後に洗車と油を注そう😊 #ロードバイク乗りと繋がりたい #ロードバイク初心者 #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/G6EcLrbU5B

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登り坂?大嫌いです🚴💦 大嫌いな事をするのが好きなのでやめません🚴💨 #ロードバイク初心者 #ロードバイク乗りと繋がりたい #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/bRaDoyJhL4

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初宮ヶ瀬湖🍂😆 CCNavi通りに行ったら未舗装…13%👹坂4往復させられる…😭 折角なので宮ヶ瀬湖2周する 🚴💨 今日は渋滞なく走り易かった🚴💦 #ロードバイク初心者 #ロードバイク乗りと繋がりたい #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/fFaWLcS00l

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スペシャライズドがパーソナライズを実現する新プログラムを発表 #スペシャライズド #TarmacSL8 #RapideCockpit ift.tt/DXL3VPa

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信号🚥停車中🚴 今日は☁️で気温20度、体感に感じる風はないかな?🚴 スポーツの秋🍂ですね😊🦵 #尾根環 #ロードバイク乗りと繋がりたい #ロードバイク初心者 #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/wT0FDu1AvD

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昨日の自分より頑張る🚴💦 尾根環 ➡️行きは良い良い帰りはなんちゃら♬ 4分短縮か…💦 貧脚だな🦵… #ロードバイク初心者 #ロードバイク乗りと繋がりたい #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/RttmgWAOLr

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食休みして14時から尾根環へ🚵‍♀️💨 午後から走る為に仕事頑張った💪😤 午後は🦵を鍛える! #ロードバイク初心者 #ロードバイク乗りと繋がりたい #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/dY8j39Gosd

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仕事の空き時間で尾根環走って来ました🚴 前回はコンビニ休憩したり、休んだりしたけど…今回はほぼ休憩なしで走れた💦 最下層貧脚民🦵ですが進歩あると嬉しいな☺️ 目標往復60分! #ロードバイク初心者 #ロードバイク乗りと繋がりたい #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/7PYAdjWSX4

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今週は雨や激務で走れてない🚴😭 今日は🌞なんで15時🕒から走りたいな🚴🦵 #ロードバイク初心者 #ロードバイク乗りと繋がりたい #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/ouFPDpHBDq

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今日のランチは自宅🏠 ①白スンドゥブ+豆腐一丁+鶏🐓ササミ ②ルッコラサラダ🥗 ③納豆巻 10月納車🚴からダイエットではなく身体を絞る為に食生活を変え始めました🦵 #ロードバイク初心者 #ロードバイク乗りと繋がりたい #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/vgiSRdM0Xr

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尾根環復路🚵‍♀️💨 出発時☁️でしたが帰りは秋晴れ☀️ 今日は長袖サイクルパンツで丁度良かった! 急に運動負荷を上げているつもりはないのだけど… ロードバイク初めて使っていない筋肉に負荷がかかるので仕方ない🙃 #ロードバイク初心者 #尾根環 #ロードバイクと繋がりたい #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/t0hVRLtxsv

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走ってしまえば🚵‍♀️💨 秋のそよ風よ! 爽やかだわ! #尾根環 #相模原 #ロードバイク初心者 #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/gPYQ7ZBS7B

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今、起きた!🥱 🌧️は止んでるけど☁️で🌪️が強い🙃 昨日と気温も10℃低いので体調管理お気をつけて! #相模原 #ロードバイク初心者 #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/0wvgOeuBVO

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そー言えば、今朝多摩川サイクリングロード走っていた🚴 ミニベロに抜かされたんが… 問題は速度w 緩く巡航25km走行中に抜かされ消えて逝きました。 ミニベロ30km以上出ていたのでは?😂 #ロードバイク初心者 #SPECIALIZED #TARMACsl8 pic.x.com/ihkFz2jOTU

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疲労が高いけど、トレーニング負荷に適応して来てるから嬉しいな😌 ロードバイク初めたばかりだから、他の運動と比較して負荷の掛かり具合いが違う事が見える👀 #ロードバイク初心者 #ロードバイクと繋がりたい #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/LvQSdVO1PW

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朝活からの多摩湖/狭山湖サイクリングコースへ🚴 👈多摩湖 👉狭山湖 サイクリングコースは20km位かな?😌 My湘南コースと同じ距離だけど都内の方が、自転車路側帯が整備されていて走り易い! #ロードバイク初心者 #ロードバイクで繋がりたい #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/bpVWK2b05L

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