朝練🚴💨💦 今日は夢の中を走る感じでスピードに乗れず苦しかった💦 往路復路とも強い向い風🌪️ 終われば爽やか！🍂 #ロードバイク初心者 #ロードバイク乗りと繋がりたい #SPECIALIZED #TARMACSL8 #尾根環 pic.x.com/Q81IBvc2aR

今日は🌧️なんで🫣 F-15Eで飛ぶか？ 狩に行くか？ 地上戦するか？ 音楽聴きながらショッピング🛒するか🛍️？ 仕事もインドアもアウトドアもバランスが必要です🥗 #ロードバイク初心者 #SPECIALIZED #TARMACSL8 #AORUS pic.x.com/PqeNXvuZ71

明日はAM☁️だと⁉️ それなら尾根環トレーニングライド🚴💨 写真は本日🤳 #ロードバイク初心者 #ロードバイク乗りと繋がりたい #TARMACSL8 #SPECIALIZED pic.x.com/6lqTFwZg9p

AMに仕事を片付けて2時間時間を確保🚴💨 いつもの尾根環28kmライドを走る🚴💨 リカバリや食事🍽️、室内トレーニングをメニューに入れたけど、かなり良い感じ😊 #ロードバイク初心者 #ロードバイク乗りと繋がりたい #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/Bi2CWvWN7K

走った後は🚴💨💨💨💨💨💨 プロテインでパキパキに決めようぜ！💪🤤🦵 #ロードバイク初心者 #ロードバイク乗りと繋がりたい #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/6gIHNHDlxl

AMに仕事片付けてPMは走りに行く！🚴💨 #ロードバイク初心者 #ロードバイク乗りと繋がりたい #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/t5iwIZPzew

今週末は晴れた日に長男の運動会だ！😊 義母のルーター買いに付き添いetc… 🚴走れる時間は減るが、家族マネジメントは最重要ですよ！ #ロードバイク初心者 #ロードバイク乗りと繋がりたい #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/UyCZj1wI0k

( ´ﾟДﾟ)・;’.、ｶﾊｯ 午後走りにいけなかった… 筋トレすっか…💪🤤🦵 #ロードバイク初心者 #ロードバイク乗りと繋がりたい #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/dsbnCxiEqj

おはようございます！ 関東は午後から🌞？ 少し流したいけど、しっかりリカバリしないとな💦 今日AMはAmazonからウエア関連が届く🚴💦 #津久井湖 #ロードバイク初心者 #ロードバイク乗りと繋がりたい #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/sWvGekuIwW

うむ… サイクルジャージ冬用追加で買うか悩んでる🚴💨 冬はインドアトレーニング濃厚な気がする (:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧ #ロードバイク初心者 #ロードバイク乗りと繋がりたい #SPECIALIZED #TARMACSL8

明日から🌧️が続くので洗車 🚴‍♀️🚿😶‍🌫️ 👈Before 👉After #ロードバイク初心者 #ロードバイク乗りと繋がりたい #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/5m4q7YhROk

本日のLesson learn 🚴💨 ⛰️は辛いけど達成感ある。 平地走るより飽きが来ない🚴 貧脚🦵初心者🔰なんでコツコツ走ります🚴💦 昨日600m💦 今日824m💦 次は同志ダムかな💦 #ロードバイク初心者 #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/3iru2xVxJ3

相模湖着！🚴💦 7時半！ 気温16℃だけど身体は暑い🥵 これから更に登りマッスル🦵 #ロードバイク初心者 #ロードバイク乗りと繋がりたい #SPECIALIZED #TARMACSL8 #相模湖 #相模原 pic.x.com/zhrFpV5fNo

稲城大橋迄来た🚴💦 貧脚🦵がビンビンしてる🦵💦 最後は尾根環ラスト🚴💨 #ロードバイク初心者 #ロードバイク乗りと繋がりたい #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/kYLdcUYlHe

多摩🆑抜けて尾根環へ 🚴💦💨 #ロードバイク初心者 #ロードバイク乗りと繋がりたい #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/5V6dM736hS

大垂水峠着いた！ 🚵‍♀️💨💦 #ロードバイク初心者 #ロードバイク乗りと繋がりたい #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/bUuqhDyxqA

さて！ シャワー🚿浴びて洗濯🧺しようかしら❤️ 明日日曜日に走った後に洗車と油を注そう😊 #ロードバイク乗りと繋がりたい #ロードバイク初心者 #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/G6EcLrbU5B

登り坂？大嫌いです🚴💦 大嫌いな事をするのが好きなのでやめません🚴💨 #ロードバイク初心者 #ロードバイク乗りと繋がりたい #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/bRaDoyJhL4

初宮ヶ瀬湖🍂😆 CCNavi通りに行ったら未舗装…13%👹坂4往復させられる…😭 折角なので宮ヶ瀬湖2周する 🚴💨 今日は渋滞なく走り易かった🚴💦 #ロードバイク初心者 #ロードバイク乗りと繋がりたい #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/fFaWLcS00l

スペシャライズドがパーソナライズを実現する新プログラムを発表 #スペシャライズド #TarmacSL8 #RapideCockpit ift.tt/DXL3VPa

信号🚥停車中🚴 今日は☁️で気温20度、体感に感じる風はないかな？🚴 スポーツの秋🍂ですね😊🦵 #尾根環 #ロードバイク乗りと繋がりたい #ロードバイク初心者 #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/wT0FDu1AvD

昨日の自分より頑張る🚴💦 尾根環 ➡️行きは良い良い帰りはなんちゃら♬ 4分短縮か…💦 貧脚だな🦵… #ロードバイク初心者 #ロードバイク乗りと繋がりたい #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/RttmgWAOLr

食休みして14時から尾根環へ🚵‍♀️💨 午後から走る為に仕事頑張った💪😤 午後は🦵を鍛える！ #ロードバイク初心者 #ロードバイク乗りと繋がりたい #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/dY8j39Gosd

仕事の空き時間で尾根環走って来ました🚴 前回はコンビニ休憩したり、休んだりしたけど…今回はほぼ休憩なしで走れた💦 最下層貧脚民🦵ですが進歩あると嬉しいな☺️ 目標往復60分！ #ロードバイク初心者 #ロードバイク乗りと繋がりたい #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/7PYAdjWSX4

今週は雨や激務で走れてない🚴😭 今日は🌞なんで15時🕒から走りたいな🚴🦵 #ロードバイク初心者 #ロードバイク乗りと繋がりたい #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/ouFPDpHBDq

今日のランチは自宅🏠 ①白スンドゥブ+豆腐一丁+鶏🐓ササミ ②ルッコラサラダ🥗 ③納豆巻 10月納車🚴からダイエットではなく身体を絞る為に食生活を変え始めました🦵 #ロードバイク初心者 #ロードバイク乗りと繋がりたい #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/vgiSRdM0Xr

重めのホイールをつけても軽く仕上がる⤵️ m.youtube.com/watch?v=mXCrEC… #specialized #tarmacsl8 pic.x.com/KgTX7XoWTl

尾根環復路🚵‍♀️💨 出発時☁️でしたが帰りは秋晴れ☀️ 今日は長袖サイクルパンツで丁度良かった！ 急に運動負荷を上げているつもりはないのだけど… ロードバイク初めて使っていない筋肉に負荷がかかるので仕方ない🙃 #ロードバイク初心者 #尾根環 #ロードバイクと繋がりたい #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/t0hVRLtxsv

走ってしまえば🚵‍♀️💨 秋のそよ風よ！ 爽やかだわ！ #尾根環 #相模原 #ロードバイク初心者 #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/gPYQ7ZBS7B

今、起きた！🥱 🌧️は止んでるけど☁️で🌪️が強い🙃 昨日と気温も10℃低いので体調管理お気をつけて！ #相模原 #ロードバイク初心者 #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/0wvgOeuBVO

そー言えば、今朝多摩川サイクリングロード走っていた🚴 ミニベロに抜かされたんが… 問題は速度w 緩く巡航25km走行中に抜かされ消えて逝きました。 ミニベロ30km以上出ていたのでは？😂 #ロードバイク初心者 #SPECIALIZED #TARMACsl8 pic.x.com/ihkFz2jOTU

疲労が高いけど、トレーニング負荷に適応して来てるから嬉しいな😌 ロードバイク初めたばかりだから、他の運動と比較して負荷の掛かり具合いが違う事が見える👀 #ロードバイク初心者 #ロードバイクと繋がりたい #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/LvQSdVO1PW

多摩湖は小学校の遠足以来で懐かしい！ 朝が爽やか☀️ #ロードバイク初心者 #ロードバイクと繋がりたい #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/9baK69DCL4

朝活からの多摩湖/狭山湖サイクリングコースへ🚴 👈多摩湖 👉狭山湖 サイクリングコースは20km位かな？😌 My湘南コースと同じ距離だけど都内の方が、自転車路側帯が整備されていて走り易い！ #ロードバイク初心者 #ロードバイクで繋がりたい #SPECIALIZED #TARMACSL8 pic.x.com/bpVWK2b05L

久しぶりに😌 シケたせんべい🍘大好き❤ ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"( ˙༥˙ )ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹" #ロードバイク初心者 #ロードバイクと繋がりたい #TARMACSL8 #SPECIALIZED pic.x.com/2Efpu4NAqV

4日間200km走ったので洗車して注油しました💨 取り敢えず舐められる位お掃除して綺麗にした🚵‍♀️ #TARMACSL8 #SPECIALIZED #ロードバイク初心者 pic.x.com/E1vgMAqDAe

明日天気🌧️？ フォームやペダリングを意識して80km🚵‍♀️💨 時々、適度にポタリング🚴 あと補給も考えて摂取した😌 #江の島 #ロードバイク初心者 #specialized #TARMACsl8 pic.x.com/GGm7OaS2iV

乾杯🍻！ 最初はビールから！ 明日は身体を休める日！ 今夜はアルコール解禁です🍺 #ロードバイク初心者 #SPECIALIZED #TARMACSL8 #相模原 pic.x.com/3hVIbFhzcb

尾根環 ➡️多摩川到着📷✨ #多摩サイ #SPECIALIZED #TARMACSL8 #ロードバイク初心者 pic.x.com/EumYkOfKvM