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10/3 木曜 オフ日 昼 糖質ゼロ麺とむね肉300gでトマトクリームパスタ 夜 イワシ130gのパン粉焼き キャベツ110g 間食 チータラ チートス 夜食 卵3個でオムレツ 実家行ったら母がチートスはまってて笑った #her0meal pic.x.com/smo0ryO6Z3
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10/2 水曜 筋トレ日 昼 サバ、チカ、イワシの刺し身 マンナンご飯二合 夜 ペペロンチーノ ささみ190g 筋トレ後 ホエイ30g 刺し身は全部日曜に釣ったお魚です チカってのはワカサギの仲間で、北海道の海のサビキ釣りではポピュラーな対象魚 サバは30cm位のでとても美味しかった✨ #her0meal pic.x.com/sU4PeqhWPK
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9/19 木曜 オフ日 昼 鶏むね310g キャベツとトマトのサラダ 夜 糖質オフパスタ80gと糖質ゼロ麺のバジルソース サーモン200g 夜食 チップスター #her0meal pic.x.com/escxp17fqe