ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムやった

おはっこです☺ 今日は休みなので朝活してました( ´ｰ`)ﾌｩｰ... 久々にビリーズブートキャンプの腹筋やって5キロ走ってきた 天気も良かったし気持ちよかったけど、疲れたー(:3_ヽ)_ pic.twitter.com/Lml0cVz4kn

AmazonPR おしゃれ腹筋がクーポン適応で1,190円 クーポンコード：GF5YAUS3 携帯ホルダー付き！ ビリーズブートキャンプをしながら腹筋ローラーできちゃう！！！！ amzn.to/3UPJ5BF

ビリーズブートキャンプはいいよね。 特にディスク３の前半18分がオススメ。 他のディスクはビリーバンドを使ったりして面倒だし、ディスク３の後半は床に寝転がっての腹筋運動でしんどい。ディスク３の前半18分を毎日ひたすらやるだけで充分効果ある。 youtube.com/shorts/fX5S_XC…

昨日は鱈のフリット🐟️ 今日はイカの洋風炒め🦑 仕事で疲れて2日間運動さぼっちゃってたから今日はビリーズブートキャンプ1時間と腹筋4種類やった！ pic.twitter.com/nD5aaK5bKW

3月に暴食しすぎで5kg増えたんでビリーズブートキャンプ＋地獄の腹筋トレーニングでとりあえず-2kg🙆‍♀️ あと3ヶ月で-3kg＆綺麗なお腹が欲しいっちゃ

返信先:@happysong1020ルナちゃん、おはよう、ビリーズブートキャンプ懐かしいです、腹筋頑張ってください

#今夜のボエム #ポエム 先週もいいねやリポストなどありがとうございます☺️❤️ 今月の目標の腹筋を鍛える… ちまちましてたけど、昔 3ヶ月頑張って腹筋が少し割れた事のある、ビリーズブートキャンプ（腹筋編）を今日から始めました😂✌️ 割れたらお披露目?します😁 今週もよろしくお願いします🤗🍀 pic.twitter.com/6X0ms2vrE3

今週2日に1回は何かしらのトレーニング挟んでるにも関わらず昨日ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムを久々にやったらめちゃくちゃ筋肉痛になっててビリーってやっぱ容赦ない

返信先:@NALsuke_cosビリーズブートキャンプ腹筋縦に割れるんすか？！私KーPOPアイドルがやってる筋トレとかやってました… 体質的に筋肉付きにくくて3ヶ月ぐらいやっても割れなかったんですけどね……

５月から ビリー隊長のビリーズブートキャンプ 毎晩５分 腹筋鍛えられていいかんじ🐵🌜 運動もリズムがあると 楽しくできる #筋トレ

沖縄行くまで毎日ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムやろうかな 部屋狭くてできないメニューありそうやけど笑 昔1年くらいひたすら腹筋プログラムやってた時期あるから気力さえあればできるはず…

久しぶりにビリーズブートキャンプやったら全身硬いし腹筋めちゃめちゃ弱ってた

久しぶりにビリーズブートキャンプ長いのやったら腹筋とワキがつった！ついていけない動きもあってショック…真面目にコツコツやらないとな〜ずっとサボってたから💦5月にビリー隊長来日イベントあるみたいで気になる…でも隊長の前で腹筋つったらって考えるとな〜😭

YouTubeで見つけた腹筋を鍛える令和版ビリーズブートキャンプ。ビリー隊長が "put your hands down here!" (両手はここ！腹筋に当てて！)と何度もリピートしてるのに周りの方が笑顔でスルーしててかなり笑えるので腹筋が鍛えられそうです。 pic.twitter.com/bKTREWiTc2