#フローストレッチ 先月の質問会の後頭下筋郡の強ばりが取れないの相談後の現在。倉田トレーナーに回答貰ったことを心がけていると後頭下筋軍～首の後ろも楽になりました。 原因がわかり意識するとこんな変わるのかと驚いています。

月曜日は鍼の先生と修行にw 高齢だけど特殊な方法で治療してる先生のもとへいき、後頭下筋のあたりから耳のうしろ下くらいまでやってもらったのだが、鍼で指圧されてる感覚で、イタキモチイイ(笑) 股関節と腰骨のまわりもやってもらったけど慢性疼痛には効果てきめんでした！またやってもらいたいなぁ

鍼を打ちに行かないと。 眼精疲労や後頭下筋には鍼が一番効く。

【9割ココが老化】ガチガチ首こり・脳疲労・眼精疲労がドロドロ溶ける！至高の後頭下筋群剥がし youtu.be/YA6I4WItbrc?si… @YouTubeより

姿勢だけではなく「食いしばり」も後頭下筋を緊張させて、頭痛を起こす原因の１つです！ 朝起きたら顎が疲れている… という方は下記の投稿をご覧ください！ x.com/resol_koki/sta…

【姿勢と後頭下筋と頭痛】 猫背やストレートネックなど『姿勢不良』 ↓ 頭が肩より前に出て首の負担が増える ↓ 頭を支えるために首の筋肉が緊張する ↓ 深くにある『後頭下筋』が固くなる ↓ 周囲にある神経を圧迫し『頭痛』が起きる 筋緊張性頭痛を改善させるには姿勢の見直しが必要不可欠です！ pic.x.com/iJqvvB7q3R

返信先:@6BSskif6tr71003こんばんは。 私が勉強したかぎり、後頭下筋群（こうとうかきんぐん）という、インナーマッスルが固まっている可能性があります。 この場所は肩首こりの温床であり、自律神経にも影響します。 ただ素人には手が出せない場所にあり、鍼か、手技による施術が必要です。 鍼灸師さんにいえばわかります。

「頭痛の原因は首かも？」と感じたことはありませんか？実は、首コリが頭痛を引き起こすことがあります。 後頭下筋群が凝ると、肩や首の痛みだけでなく、頭痛や眼精疲労を招くことがあるのです。 セルフチェックは簡単！ 首を左右に動かして、違和感や痛みがないか確認。… pic.x.com/0f5G9KkLr9

返信先:@RijXF030EJ7Vcqc結愛で大丈夫です。 そうですね。先日の後頭下筋群ほぐす動画、姿勢改善にいいですよね🙂

スマホやPC作業で眼精疲労の方が増えています。攅竹や太陽等の目周りのツボを治療するのは勿論、天柱や風池といった後頭部を治療すると目元が緩みます。膀胱経や胆経は目の周りに繋がっていますし、解剖学的にも後頭下筋群は眼球運動、ピント調節等に関わるので、眼精疲労と後頭部は関連します。

結構おすすめかも 【9割ココが老化】ガチガチ首こり・脳疲労・眼精疲労がドロドロ溶ける！至高の後頭下筋群剥がし youtu.be/YA6I4WItbrc?si… @YouTubeより

鍼刺してちゃんと後頭下筋群に当たると目にくるよ、という目安があったはず 確かにジワッときた記憶があるような x.com/morinonekoneko…

後頭下筋群が凝ってるんだろうな ゲーム読書好き→スーパーで体酷使 体痛めるわ、そりゃ マッサージ効いたかも

これすごい 後頭下筋群、推したら激痛やったのにこんlケアしたら無痛になった。 この方の動画もっとみてケアしよ。 2つ試したけどどちらも簡単だった！ youtu.be/YA6I4WItbrc?si…

返信先:@sosotakei手を挙げたときに肩甲帯、頭頸部が後方に位置しています。よって正中位がずれ、強さが足りない印象を持たれるのかもしれません。 要因として、大腰筋の収縮が抜けているかもしれないのと、首の後ろ、後頭下筋が固そうなのが予測されます。 寝不足か眼をつかう機会が多かったのかもしれません。…

キチゲ解放してすまないという気持ち 後頭下筋群剥がしして寝るンゴね

後頭下筋群のストレッチで、首の後ろからポキポキ聞こえるの怖すぎる😢　最初の１回だけだけど。

「緊張性頭痛のアプローチ」part6 胃経：フロントラインの柔軟性に関与し、 頚部前面筋の柔軟性、顎関節・上顎骨のアライメントに関与。後頭下筋群の短縮に対して前方でアライメントを崩しやすいためチェックが必要。

眼精疲労には鍼がいいっすよ！後頭下筋に鍼どうっすか？？という感じのこと言われた。効きそうだけどめっちゃ痛そう

【首のコリやたるみ・シワも同時に解消！首元を美しく保つ簡単セルフマッサージ】 1.後頭下筋群をほぐします。 2.広頚筋をほぐします。 3.斜角筋をほぐします。 4.胸鎖乳突筋をほぐします。 5.リンパや老廃物を流します。 詳細はこちらから↓ instagram.com/reel/DAnLUEpST…

後頭下筋群は重要 固いとストレートネックへ🥹 確かに女性に多い気がする💦 ストレッチやほぐすのが大事✨マッサージ機買おう☺️ 山内義弘先生 理学療法士 youtu.be/YA6I4WItbrc?si…

実は「右の視野外側の目一杯外側を見つめながら、少しだけ頸部を回旋させる」と左の後頭下筋が活性化し 「左の視野外側の目一杯外側を見つめながら、少しだけ頸部を回旋させる」と右の後頭下筋が活性化するみたいです 裏ワザだ笑 図のDの状態ですね 白丸は左の後頭下筋 黒丸は右の後頭下筋 pic.x.com/mXDEyXyVKn

開口と同時に上部頚椎の伸展が代償として出る場合がある。そうなると頚椎を過剰に使用して開口するという運動パターンが出来上がってしまう。上部頚椎には後頭下筋群が付着する。後頭下筋群は硬膜との連結があると言われており自律神経系との繋がりもある。つまり開口障害によってもその辺の影響はある

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返信先:@m_savatola気圧のせいとかだったら耳をぐるぐる回したり耳のまわりマッサージするといいよぉ 後頭部〜首にかけてを指組んで母指球ら辺で挟んで押し回すのも後頭下筋群が緩んで頭痛緩和するかもです

2024年9月28日(土)#社長の1日、肩首の痛みで1日ダウン、後頭下筋群というとこがガチガチらしい。歩けないほど痛いことはなかったので、、、 9月29日(日) ウイスキーメッセ みなさまにいていただき感謝しかありません。改善点は来年やり直していきます。 引き続きリカマン宜しくお願い致します。… pic.x.com/0zciqtqkxo

You⚪︎ubeのストレッチ動画コメントで 『歌唱において高音を出すときに後頭下筋群が声帯を後ろに引っ張って振動膜を薄くすることで振動周波数を上げている』 というのを見ました。派生して調べていくと腰痛や頭痛、眼精疲労、呼吸器低下、睡眠不足、歯科矯正にも影響するとか 人間の首って大事

スプーンをお湯につけて温めて、目の周りとこめかみを軽くタップしたり、スライドしたり。 このケアがとても効果的かつ気持ち良くて最高なのですが、 後頭下筋群や、そこから首の後ろにやるのも最高だという事が判明しました。 是非お試し下さい😊

【9割ココが老化】ガチガチ首こり・脳疲労・眼精疲労がドロドロ溶ける！至高の後頭下筋群剥がし youtu.be/YA6I4WItbrc?fe… @YouTubeより だいぶ首が楽になった✨☺️👍 pic.x.com/5ckdvin90n

後頭下筋群がゴリゴリで首痛い。

おはようございます🐣 昨日投稿した後頭下筋群のストレッチ、取り組んだ方いらっしゃいますか？ １日中、こまめに何度も取り組んだら 首、肩、肩甲骨、腕が動かしやすくなりました🩷 昔、首を痛めた時足首が無くなるくらい浮腫んだ事があります。 首をケアすると脚痩せにも繋がると思います。

「緊張性頭痛のアプローチ」 ①ディープフロントラインとバックラインの分離 ハムストリングスの短縮があるケースでは、 骨盤は後傾アライメントを取りやすく、胸椎の屈曲に対して頭部の前方変位、頸椎前湾を増強しやすく、後頭下筋に対して緊張状態を作りやすい。

「緊張性頭痛で見るべきポイント」 ①筋骨格系 ②頭蓋仙骨リズムの調整 ③バックラインの筋・筋膜調整 特に後頭下筋群と仙骨レベルで多裂筋、大殿筋の筋連結部分で筋硬結があると頭蓋仙骨リズムを阻害しやすいため注意が必要。

後頭下筋群は、表層の筋と比較すると非常に小さい筋である。大きな筋が関節の主動作筋である一方、後頭下筋群は特殊感覚器の要求に応じて頭頸部の運動を細かく調整している。つまり後頭下筋群は、下位頚椎の運動に基づいて必要な運動を増幅したり、不要な要素を除去することで、頭部の肢位を補正する

やってみて効いたので布教 後頭下筋群（裏の首と頭の付け根）ストレッチ 初めてやったときミシミシ音がしてちょいびびった youtu.be/YA6I4WItbrc?si…

個人的には、便秘改善にも効果があると体感しています。 (自律神経の影響かな？) 🐣後頭下筋群に良いこと ・首の疲れをためない 　…ストレッチ、温めるなど ・ストレスをためない 　…発散する、しっかり睡眠 ・水分をとる 　脱水は新陳代謝を悪くなる スマホやPCでお疲れならセルフケアしようね🩷

後頭下筋群には、ツボだと 天柱や風池があります。 鼻炎や花粉症、風のひき始め、頭痛や首コリ、眼精疲労などに効果があるといわれています。 後頭下筋群の凝りがひどいと 内臓や血流、呼吸など全身の自律神経に影響し、疲れやすくなったり、胃腸の不調、不眠などの原因に。 　↓

ダイエッターのみなさん、スマホ首になっていませんか？ 【後頭下筋群】がガチガチになると… ・姿勢に関与/ストレートネックや猫背 ・頭痛、首コリ ・回転性めまい ・目の痛み ・顔たるみ、二重あご ・自律神経へ悪影響 ・胃腸症状 ・代謝悪化 ほぐすセルフケア 　↓ youtu.be/q-D9ScxnHBM?fe…