🪄3日目 ・3kmウォーキング ・YouTubeのストレッチ、筋トレ ・お風呂上がりの筋膜リリース 完 夜はヘルシーキャベツとんぺい焼きを作って食べました🍽間食にピノ3つ食べちゃった でも3日連続頑張れた自分偉すぎ！🥹✨ 今辞めたら一生デブだと思うから毎日少しづつでも可愛くなってやる❤️‍🔥❤️‍🔥

お風呂上がりからの筋トレからのビール最高🍻 運動してるからカロリーゼロ！ pic.twitter.com/aqvkSShIaN

最近お風呂上がりに3分筋トレしてるけど体調いいし体軽い

お腹周りと顔痩せモチベ高いから、筋トレとエクササイズもしたし、夕飯は鶏ハムとゆで卵とブロッコリーだし、お風呂上がりに二重顎トレーニングまでしっかりこなす予定

2024年6月24日(月) 体重58.9kg 体脂肪率25.9% 運動は筋トレ（尻）とHIIT 食事は6:10と13:50と18:00 夜は外食で写真なしです😅 たくさん歩いたりステッパーした後やお風呂上がりだと体脂肪率が下がる気がする🤔 pic.twitter.com/suF6Xxiimr

お風呂上がりのストレッチ&プチ筋トレ終了💮前回からいつものメニュー+足パカを少し取り入れている💪🏻今日もよくやりました！えらいぞ！！👏🏻

厚めの筋トレマットを買ったのでお風呂上がりのストレッチを始めました

すらっとした脚が欲しい人、全員見て！ 筋トレからストレッチ、マッサージまで1本の動画にまとまってるの！足痩せに特化してるよ🙆🏻‍♀️ 1日15分、お風呂上がりにやってみて！ youtu.be/eDhkXchOOtY?si… pic.twitter.com/aLoCmpa6FE

太りましたという事でお風呂上がりに 筋トレやらマッサージしたいと 思われますので……リプで書いてくれた【まともな、（ちょけないで）ちゃんとした筋トレ】を実践したいと思います！！！！！！！！！🏋🏻 ↓書いて教えて( ˆᴘˆ )

返信先:@Yugi_work2しっかりダイエット成功していてすごい！ 私は洋服着てるとすぐベッドで横になりたくなっちゃうので、最近お風呂上がりに全裸で筋トレとストレッチやることにしてます😂

お風呂上がりが代謝良さそうと思って筋トレしてたけど、もうこの時期、汗だくになってしまうからダメだこりゃ。これからはお風呂前にやろう……🫠

お風呂上がりの汗ヤバい 二階涼しい〜 言うてますがこのまま筋トレ pic.twitter.com/AqVPuxcTDH

①朝イチで毎日1杯青汁飲む ②朝食は +たんぱく質、炭水化物 ③お昼は温かいスープとおにぎり ④仕事から帰ってきてお腹がすいていたら無糖ヨーグルト+レーズン ⑤夕食は家族としっかりめに食べる ⑥毎日お風呂に浸かる ⑦お風呂上がりに軽い筋トレ、ストレッチ っていう生活続けたら-2kg達成㊗️

お風呂上がりのストレッチ&プチ筋トレ終了💮よくやりました！イェイ✌🏻

返信先:@Xerokina_yuk177お昼のぜろきなリプあり〜！！！ ありがとう〜〜！！！😭 瞑想いいなぁ…ちょっと取り入れたら強く(?)なれそう…🧘‍♂️ お風呂上がりにそのまま〜ってしちゃうと習慣化しやすい気がしてる〜«٩(*´ ꒳ `*)۶»（なお筋トレ） お互いゆるゆる継続目指そ！！！(´ω`)

お風呂上がりのアイス、なんて罪な…… そして、若干甘いのが指についたのかフリック入力引っかかる(￣▽￣;) 夕方の計量 79kg 3食食べれるようになったし、筋トレしてるし、増えたとはいえ健康的。 減らすだけが目的じゃないぞぅ๛ก(ｰ̀ωｰ́ก) #ダイエット pic.twitter.com/DhOJd9axMv

腰が痛い 腰痛なんて無縁だったのに、妊娠してからガタがきてる 体重は殆ど戻ったが骨盤がイマイチ。骨盤、姿勢、抱っこ… ｳﾑ…筋トレとストレッチしよう 取り敢えずお風呂上がりと朝のストレッチから！ 2週間続く毎に草買う！(こら

お風呂上がりのうまちち❤️ 筋トレしたのでプロテインを添えて o(｀・ω・´)○ pic.twitter.com/ZyHC2vQZYe

返信先:@pRTUmkBVtX4FCtQ孫達は訪ねていくとお風呂上がりはシャツ 1枚に.流石に私は半袖は無理 紫陽花は8月の頭あたりが見頃でしょうか 午後から朝からサボったウオーキング行ってきます、昨日の週一の筋トレで足腰痛いですが行ってきまーす🧑‍🦯

おはようございます😊 雨だぁ〜☔️ 金曜日って体操着や上履きを持ち帰るから帰りは雨が上がってるといいね〜🌤️ ガリガリひょろひょろの息子、サッカーやっててもパワーで負けちゃうのか？？急に筋トレとストレッチをやると言い出して一昨日から始めた様子👀（お風呂上がりにチョロっとやるだけだけど）… pic.twitter.com/HJtjZZDWFE

久しぶりのキック行けました✊ 今日も楽しかったー！ ゆっくりフォームを確認できて満足=3 ただ筋トレキツかった… キックの動画なかなかアップできていませんが、タイミングを見てあげていこうと思っていますので、しばしお待ちを！ そしてお風呂上がりの一杯⭐️ #おーみ大作戦 pic.twitter.com/GozFec0OvA

お風呂上がりのストレッチ&プチ筋トレ終了💮よくやった！えらい！👏🏻

筋トレ1時間したのにお風呂上がりにお酒飲んでしまった プラマイゼロということで

お風呂上がりの筋トレはダメだね！順番逆って分かってるけど…！分かってるけど…！

本日も無事終了ー！ 少し前までかなり腰が痛かったんですが最近お風呂上がりに背筋の筋トレを少しだけやるようになってちょっとましになってきました。 完全に良くなることはないと思うけどうまく付き合いながらやっていきます😊

こんばんは☺️ 今日は仕事でした✊ 帰ってしっかり運動🫶 いつもの筋トレとステッパー30分 頑張りました😊💪 今日はお風呂上がりにストレッチとマッサージもしたから偉すぎる🥹🥹 明日も仕事頑張ります☺️🫶 pic.twitter.com/0G9gBpaAoi

お風呂上がりにゲー人ギルドのディシート観ながらダラダラストレッチやら筋トレするのが日課になってる 良いことじゃ😌

返信先:@sushikoishiiお風呂上がり絶対眠いはずなのに（眠いハイなのか）取り憑かれたように立ちに行く〜😂 うちもレスリングしてたら良い抵抗運動（＝筋トレ）だったのか力をつけてきて段々ハードになってきてて、助けてYouTube〜！という感じで『つかまり立ち　おむつ替え』で検索してもうた… youtu.be/CMhF7b9FmrQ?si…

猫ちゃんってお風呂上がりによくマーキングしてくるじゃないですか、ということはｷｬﾄﾒﾝｽﾞもしてくる可能性があるわけで...筋トレ後の汗だくﾆｪや散らかした床で寝転がってたﾆｮがおもむろに寄ってきてスリッとしたりぎゅってしてきて...お風呂上がりなのに...

今日は40分ピアノ弾いて、CAST上げれたぁ。毎日できればいいけど、そのあと勉強(タロット)もしたら限界。やっぱな。やりたいことぜんぶはできんよな。お風呂上がりに筋トレできるかなぁ…最低でも全身のスキンケアとハンドマッサージはマスト。がんばる

魔王も最近あんまり筋トレしてないからぼちぼちやらないとな・・・筋トレタイム＝深夜アニメタイムなのでアニメ見なくなってから筋トレしなくなってしまった・・・ ストレッチはお風呂上がりにやってる。やらないと腰痛酷くなるから・・・

返信先:@task_ukiwaslimお風呂上がりに筋トレすると体が温まっているので怪我率も減りそうなイメージです！🤗 あくまでイメージです✨笑

やっべ今日筋トレ忘れてた お風呂上がりに汗かきたくねぇしなぁ

お風呂上がりのストレッチ&プチ筋トレ終了💮暑いな。でもまだ風が冷たいから大丈夫。よくやりました！えらい！👏🏻

返信先:@gyogyo_land愛用のホイップクリームスプレーを泣く泣く手放すまつもち…😢 お風呂上がりにおなか周りを気にしているまつもちさんのためを思っての提案だと思いたいですけどたぶん違う☺️ 本当に筋トレ教えてくれるんだと思って「さっそく今夜教えてくれないか」って言っちゃうんですか…🥺

関節が柔らかくなってそうなお風呂上がりに筋トレするんだけど、まーた汗かいちゃうからお風呂とは…？ってなるんだよな〜

どんなに寝不足でも掃除洗濯は絶対！どんなにクタクタでも筋トレは絶対！！お風呂上がりはストレッチ！！！

返信先:@eg_vzo毎日、お風呂上がりにストレッチと 筋トレをしています！ ｮさんもやりましょう📣笑

バーベル当たりすぎていつもアザできる笑 クリーン下手くそすぎる🏋️ あと二重跳びもちゃんと出来るようになりたい。笑 最近クロスフィットの練習ばっかで筋トレサボり気味だ😎 汗じゃなくてお風呂上がりです🥴 pic.twitter.com/IiSqpQocSF