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おはようございます！ 結局痩せたいならご飯を食べる量を減らせば痩せる。 でも、大体リバウンドするし、辛すぎて続かない。 さらに健康を害することもある。 つまり健康に痩せるには運動して消費カロリー量を増やす方がいいってこと。 とりあえずで食事制限すると失敗するで。 今日も燃やしていこ

無茶な食事制限をしてリバウンドする人を沢山見てきたので、カロリーや脂質をきちんとコントロールできていれば、たまに外食やスタバに行っても太らない。 ダイエット中にスタバに行きたくない人は行かなければいいし、行きたい人はちょっとした工夫をすればいい。

ダイエット中ならスタバに行くな！という意見も多いけど、ダイエットは無茶な食事制限をしてもリバウンドしやすくなる。 生活習慣を変える事が大切なので、継続できるやり方をやればいい。

限界まで食事制限してるからこれ食事戻したらリバウンドるよ☺️

返信先:@ae_njzq他者に過度な食事制限を強いてリバウンドを狙ってるスタイルのプレイヤーだよ☺️

返信先:@black_moon_inle身動きできない体育教師の肉塊はえっちですね…？！ なんだかんだ食事制限や運動の仕方などでダイエット講師できてますからね（痩せてもリバウンドする高カロリーな世界なのであんまり意味はなさそうですが… 身動きできないとかいいつつ自力で方向転換くらいはできたりする…のかもしれないですねｗ

お菓子厳禁、食事制限1300kcal、毎日1万歩+バーピージャンプ+高負荷筋トレを3か月続けたら48kgなったけど綺麗〜〜にリバウンドしたので、ゆるく！！！が大切とにかく。 私は学んだ…ゆるく！ゆるく！ゆるく！

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返信先:@wlkrndstrt有酸素のカロリー消費＋食事制限でのローカロリーだと脂肪も筋肉も両方落ちるから基礎代謝が落ちる。 筋肉をつけて基礎代謝量を維持(or増や)しながら食事制限をすれば、減量終了後も代謝は落ちていないので多少食べてもリバウンドしづらくなる。

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返信先:@wlkrndstrt筋肉ゴリゴリに削られていくムーブしかしてないから、永遠に食事制限とランニングを継続しないとリバウンドするね。ちなリバウンドした場合再度減らすのに余計手間がかかる。

【スペック上げ、スペック維持】 食事制限のみのダイエットだとちょっと食べ過ぎただけでもリバウンドしやすい 筋トレをして筋肉量を増やせば、 基礎代謝も上がりちょっとの食べ過ぎでも太りにくい身体になる 気がする🤔 基礎代謝 男性平均1500kcal 女性平均1200kcal 脂肪を1kg落とすのに… pic.twitter.com/BFiRGCyK0Z

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『目標体重がマイナス20Kg以上で食事制限のみだと20Kg落ちたところでリバウンドするから楽したいならデブ受け入れてダイエット諦めろ』 とトドメをさして二度とくだらん質問をさせないようにしてる。

ライザップって食事制限激しくて一時的にはガクッと痩せるけどそのあとリバウンドするイメージなんだよねえ、、、キープできるんかなあ

この時は過度な食事制限してたせいでリバウンドしちゃったけど、またこの細さに戻りたい pic.twitter.com/CcgvB1pK5e

返信先:@JJnUMidAns88633そう思えるの凄いですね…ダイエットって難しくないですか？！()無理な食事制限は逆効果ですし、少しでも気が緩んだらリバウンドしちゃいますし、、()

あと食事制限でダイエットしたひと9割方リバウンドしてるのを見ると、食事の管理って本当に大変なんだなと思う。

過去のダイエット記録😭 運動も一応してたけど、食事制限に力入れてたから、半年〜1年でリバウンドした もう1段階痩せて46kgになったら今と全然違うなぁ頑張ろ、、、、、 #ダイエット pic.twitter.com/F53Ood2ZHa

返信先:@ActiveFeatg_PF当たってますw結婚式だから8ヶ月35キロ落とすって言ってました🥹有酸素と食事制限なのでイケてもリバウンドルート見えました

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全ては積み重ね。ダイエットでもなんでも。一日で劇的に痩せる方法なんてない。サウナで体重落ちたと思いきや水分が抜けただけで一晩で元通り。コツコツ、食事制限や運動を続けた人が理想の身体を手に入れる。急激に落とした体重はあっという間にリバウンドするけれど、ゆっくりと減らした体重はそう簡…

いつも思うけど、案件のためだけに食事制限とか写真の撮り方工夫して加工して痩せてんのかな？ どこも悪くないのに薬に頼っちゃ体に毒だよ。痩せたとしてと薬やめればリバウンドするんだし。金のかからない運動が健康的でダイエットに良いよ x.com/gnir9_ia/statu…

食事制限は、とりあえず脂質が多すぎないようにすれば、脂質は糖分の2倍以上のカロリーがあるから、充分かも むしろ飯抜きは絶対NG 筋肉が分解されてエネルギーにされるからリバウンドしやすくなる

ご飯食べれてる？って聞かれたけど 実際ご飯全然食べんし、 朝バナナ 昼なし 夜プロテイン 食事制限が悪いのはわかってんだけども 1番手取払いダイエット法だよね リバウンドしないように 食べ物には気をつけなきゃな 筋トレも頑張る💪😤

返信先:@nanaki_chiba過度な食事制限はリバウンドするから気をつけてね💦

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【好きなものを我慢するのがストレスで過食してしまいます】 今回は公式LINEに いただいたご質問に お答えしていきますよ☺️✨  －－－－－ 食事制限が出来なくなってきたので、 運動に切り替えて3日目。 2・3kg リバウンドしました。 運動するとこともストレスだし、…

返信先:@OdE87iac0BcrnJg本気で痩せるなら… まじでスポーツと食事制限が一番いいよ 筋肉落としたらリバウンド半端ないからw

ダイエットに成功してもリバウンドする原因は？ 急激な体重減少や食事制限・運動の再開など。リバウンドを防ぐためには、無理な食事制限や運動をせず、健康的に体重を減らすこと。

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返信先:@housecleaning_7あそこは過度な食事制限で無理やり体重落とすので、いったんは痩せてもすぐにリバウンドするイメージです(笑) 人にもよると思いますが。 トレーニングも食事も継続しなければ意味ないので続けられる範囲で行うのが理想ですね😅

リバウンドをしてしまう人の特徴は無理な食費制限が原因です。 無理な食事制限をするとめちゃくちゃストレスがかか流のでドカ食いしてしまいます。 また身体的にも栄養が足りず一気に栄養を吸収するので体重も一気に増えます。 なのでダイエットは無理な食事制限は絶対にやめましょう。

ダメだこりゃ〜停滞期＆リバウンド😇 今月は週2でチョコザップ通ってるけど、子供の夏休みの間2ヶ月も休会しなきゃだし、夏は目の前だし、どうしたら痩せるのか……食事制限しかないのか……？ でも食事制限で1ヶ月4kg痩せた結果こうして停滞期突入してリバウンドしてるんだが……詰み😇😇 pic.twitter.com/vf42to4tu8

返信先:@qchangel私極端な食事制限しかした事ないから何とも言えないけど、結局反動でリバウンドするからバランスよく食べるのが1番だと思う…🥹

1ヶ月で３kg減量。 うれしいのは筋肉量は減っていないこと。 ジム通いの成果。 食事制限だけだと、筋肉も落ちやすいので、リバウンドしやすいはず。

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