食物繊維はざっきり『野菜』としか認識せず、水溶性ら不溶性を分けていませんでした。 とてもわかりやすい❣️

組み合わせの問題だったっぽい。 カップヌードルPRO（高タンパク＆食物繊維）と一緒になってたタイミングでゆるゆるだった。 セルフ人体実験。

これは本当に大事。 私は毎日、食物繊維を「水溶性」も「不溶性」も両方摂ってます！

お粥生活。食物繊維と脂肪分多めのものを控えてるので、ここぞとばかり炭水化物を摂ってる😂

ダイエットの基本 ・お昼しっかり、夜は糖質控えめ ・夕方ごろお腹空くのはお昼足りてない証拠 ・水分しっかりとる ・食物繊維(きのこや海藻類)摂る ・筋トレと有酸素運動で代謝を上げる ・ストレスになることはしない ・睡眠はしっかりとる ・34×なりたい体重=適正カロリー

返信先:@matsucoco_comatsukiyoLAB 血糖値や中性脂肪が気になる方の食物繊維入り粉末緑茶 50本と、花王 キュレル エイジングケアシリーズ 化粧水 140mlと、ネスレ日本 ネスレ　エクセラ　ボトルコーヒー無糖ケース900ml×12と、日本製紙クレシア スコッティフラワーパック3倍長持ち4R ダブル 無香75m

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返信先:@Allicepa食物繊維！？

食物繊維だけでなく水分も便秘の予防に重要なんだって。水分不足になると便が硬くなり排出が困難になるらしいよ😖 白湯やお茶を定期的に飲むのが良いよ！ あとは軽いウォーキングと水分量の多い食事で腸を活発にする効果に期待したい…！ #PR amzn.to/3T6oMQH

返信先:@osayo_fitnessライ麦粉入りなので食物繊維も増加して罪悪感を気持ち程度抑えております😁

ガパオライスに刻んだ筍を入れるオススメ。 歯ごたえと旨みが増します。 ピーマンとの相性の良さは青椒肉絲の証明するところですし、たんぱく質・カリウム・食物繊維に富んだ素晴らしい奴です。筍。 pic.twitter.com/2AD1ZkGtwd

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返信先:@gq_9bビタミン・ミネラル・食物繊維だ～！

返信先:@mikurayaそんなことないです💦 女将は、ちゃんと心得てる！ 青菜忘れない！ 食物繊維忘れない！ タンパク質忘れない！ デザート忘れない！ 味も…濃いの、薄いの、しょっぱいの、酸っぱいの…ってね 抑えるとこ抑えてるのは見ればわかります 確かに〜！投稿はリズム🪘にして味方に付けるのは良いかもですよね😉

「運動不足の方がガンを発症させるのでは…？」 糠を回しててふと思ったけど農薬それ自体にガンを誘発させるほどの力は無くて ①運動不足 ②食物繊維摂取量の低下 ③恒常的に殺菌された食品摂取 ④肉食過多 ↓ これらの理由によって腸内細菌数が減少した人が農薬の影響を色濃く受けてるのでは？

朝 ベースブレッド オイコスドリンク 昼 置き換えプロテイン で1日分のタンパク質と食物繊維の目標値をほぼクリア出来るな＾＾

久々にSUNAOを食べたんだけど、驚いたのは食物繊維の量 1袋に8.9gも入ってた。 基本的には水溶性食物繊維（ポリデキストロース、イヌリン）らしい。 pic.twitter.com/ru2D8pLauV

食物繊維を取るようになったら腹調子がかなり良くなったという話を、覚えていたら今晩します

豆腐、食物繊維、卵は最近取れてるけど、魚は時々かなぁ。

ダイエット成功の近道 ・炭水化物を抜かない ・食物繊維を意識して摂る ・よく噛んで食べる ・腹八分目を意識する ・よく歩くなど活動量を増やす ・睡眠をきちんととる あなたを変えるのは地味なことの積み重ねです。 #ダイエット垢さんと繋がりたい

気になっていたやよい軒のアカモク入りねばとろ定食 PFC、食物繊維8.7gは優秀過ぎです。 #やよい軒 pic.twitter.com/x1476qMblA

6月7日(金) 《給食》 ごはん 鶏肉と野菜の香味炒め キャベツの塩昆布和え オクラの味噌汁 りんご 汁物には旬のオクラが入っています。独特のぬめりが特徴的な野菜で、整腸作用のある食物繊維のペクチンを含んでいます。 pic.twitter.com/MN8LnvzcfO

本格 生パスタ 8人前(800g) フェットチーネ [ 食物繊維 卵不使用 早ゆで 生麺 タリアテッレ パスタ もちもち ] K【ご新規さん限定商品】 #カウシェ kauche.page.link/QJHp8LrZZHoJX1…

朝、コーヒー用の お湯を沸かすついでに スープジャーにお湯を注いで 用意しておいたお味噌汁。 ちようどお昼に食べ頃になってる🤗 スープジャーに 干し椎茸 切り干し大根 乾燥わかめ 鰹節 味噌を入れて お湯を注いでおいただけ。 出汁のきいた お味噌汁😋 食物繊維 カルシウム 鉄分も摂れる🤗 pic.twitter.com/Ybe5RVegDx

便秘で痔になっちゃった友達がいるんだ😢 痔は便秘で便が硬くなって排便時に肛門に圧力がかかることで起こるんだって💥 食物繊維は腸のぜん動運動を活発にして便を排出する効果があるらしい！ amazonで食物繊維サプリを見つけた、期待したい✨👀 #PR amzn.to/3u7FSUY

返信先:@toookichi糖質はないんだけど脂質制限と、不溶性食物繊維とか避け気味の食材さえ避ければ何時でもいけるよ🥰

便秘の原因は色々だけど食物繊維の摂取量の減少などがあるんだって🙄 食物繊維って便の水分量や量を増やし腸のぜん動運動を促進する働きがあるそうだよ😦 野菜や果物海藻やきのこ豆類とかの食物繊維大事だけど、難しいならこういうので偏りの食事を解決だね #PR amzn.to/4bLiRYI

切り干し大根食おうな アレ食物繊維の塊だから油を押し流してくれるんだぜ

飲みすぎなきゃいいでしょ。 全ての栄養をバランスよく。 食物繊維、腸活大事ね。

オオバコって知ってる？ 食物繊維が豊富な腹持ちのいい片栗粉のようなものだよ☝️ 私はこれを使ってよくわらび餅やチヂミを作ってる😋 後は飲み物に入れてもお腹の中で膨れるから満足感がやばい(笑) お通じも良好💩 まさにダイエット中の救世主だね✨ amzn.to/4aMox3m

本格 生パスタ 4人前(400g:1袋200g×２つ)　フェットチーネ [ 食物繊維 卵不使用 早ゆで 生麺 タリアテッレ パスタ もちもち ] K【プチプラ特集】 #カウシェ kauche.page.link/Z8MX5VoMwGknPb… pic.twitter.com/wWOgzF2EIa

毎日ヨーグルト食ったり食物繊維摂ってるのに便秘気味なんだけど下剤飲んでええんか？

返信先:@tweetsoku1プロテイン飲むならビタミンと食物繊維も必要ですよね。

【ピスタチオってすごい！】 ウズベキスタン旅行から帰ってきた義父母。おみやげは大量のナッツ！過去の自分だったら、ニキビ増えるから嫌だな…でも今は嬉しい！だって、良質な脂質とビタミン豊富なスーパーフードだって知ってるから。他にも食物繊維やカリウムも摂れて栄養バランスいい。食べてみて pic.twitter.com/6tGLEYjSAV

パンプキンスープでも美味しくダイエット 摂取カロリーも減らせますが、食物繊維が多いため、腹持ちの良い食材です 満腹感が続くことで間食が減り、１日の摂取カロリーをさらに減らすことができます こんな調子で１日250キロカロリーほど減らせば、毎月１キロずつ痩せることができます pic.twitter.com/NQqujCFSzq

発酵性食物繊維をおなかの善玉菌に届けて体の中からハッピー💕 Fibee生活始めてみたい😊

「カルシウムが摂れる しらすの菜飯おにぎり」が発売中♪ 食物繊維とカルシウムが摂れる体を気づかったおにぎりです(^^) #ローソン #ナチュラルローソン lawson.co.jp/lab/kenko/art/… pic.twitter.com/muMVqQ9ceg

返信先:@fibee_mizkan発酵性食物繊維をおなかの善玉菌に届けて体の中からハッピー💕 Fibee生活始めてみたい😊

お粥ばかり飽きる。出すもの出さなきゃなのだが出ないのに、なんか食物繊維は暫く避けろとの事で😭そんでオリーブオイル足してみたら少しは旨い多少はイケる🥰 pic.twitter.com/x7uZJcJVsy

《 #レシピ付き 》美味しそう！と思ったらコメント欄で「💛」で教えてください❣ 📝ご飯がすすむ！『豆たっぷり！ポークチャップ』 食べごたえ抜群！ 大豆イソフラボンやたんぱく質、食物繊維が手軽にプラスできます☝ レシピはこちら➡ kanehatsu.co.jp/recipe/okazu/8… #nadiaカネハツコラボ pic.twitter.com/NLlB190wX2