［プラクティス①&②］ ケーブルプッシュアップ 45.4kg:10×3 ケーブルプレスダウン 45.4kg:15×3 OHケーブルトライセプスエクステンション 36.3kg:15×3 ハイロー・ケーブルフライ 22.7kg:15×3 ミッド・ケーブルフライ 18.1kg:15×3 ローハイ・ケーブルフライ 9.1kg:15×3 #シン・トレ2024 pic.twitter.com/AzJ2prBK12

8-18 ↓ 22-6 ↓ 10-20 ↓ 22-7←今からこれ ↓ 10-20 ↓ 22-6 ↓ 10-20 ↓ 22-6 ↓ 東京 さすがに眼球飛ぶ

🍈今週と来週のシフト🍈 　　　3日 19-22 　　　7日 19-22 　　　10日　19-22 　　　12日　19-22 ------------------------- 本日は本指名様で満枠です🥰 また7日出勤するのでよろしくお願いします👼🏻 📞08053565333 pic.twitter.com/BF3jVskwqi

6月前半𓂃 𓈒𓏸 4日18.5-22 5日18.5-22 7日21-last（ピンク制服➰🎀🤍） 8日22-last（パジャマ） 10日18.5-22 11日18.5-22 12日18.5-22 14日21-last（新制服） 15日21-last（新制服） 待ってるね໒꒱ pic.twitter.com/Old0owKTng

【#VDC Magazine 031 オフショット祭り🏖️】 インタビューに登場❣️ 22/7 のオフショットを公開📸 詳細→wp.vdc.tokyo/article/11176 VDCストア→vdc.stores.jp/items/664ad234… タワレコ→tower.jp/item/6369544/V… #VDCオフショット⑩ #ナナニジ ＠227_staff #椎名桜月 #涼花萌 #月城咲舞 #望月りの pic.twitter.com/Xw4rkR6T0s

返信先:@Y_Kaneko#経常収支 ﾗﾝｷﾝｸﾞ 2023年 単位:10億US㌦ 1 ﾄﾞｲﾂ 303.2 2 中国 264.2 3 #日本 144.7 38 ｲﾀﾘｱ 3.5 179 ｶﾅﾀﾞ -13.2 183 ﾌﾗﾝｽ -22.7 188 英国 -73.5 189 米国 -812.8

💉年内美容医療の予定 ※ 9,10,12月の肌治療未定 【確定】 ・Vビーム（小鼻赤み/顎ニキビ跡） 　8末、11末 ・ステラM22 　7末〜8頭 ・水光注射（マイクロボト） 　7頭 ・ボトックス 　肩,エラ→ 6,12 　眉間,口角,顎 →6.9,12 【未定】 ・額ヒアル：減ったら冬に足す ・シミ取り：額とDT合わせる

なにわ男子 timelesz 交換 【譲】なにわ男子 横アリ 8/12 昼 8/13 10/6 昼 1〜2枚 条件あり 【求】timelesz 6/29 昼 7/13 7/14 昼 7/21 7/22 7/23 8/4 8/11 2連QR DMまでお願いします。 #timelesz交換 #timelesz_交換 #なにわ男子交換 #なにわ交換 #Alpha交換 #なにわ男子_十Alpha

日(木)中山17～22 7日(金)中山17～22 8日(土)高木12～15 8日(土)中山17～22 9日(日)中山12～15 9日(日)中山17～22 10日(月)早川20～22 13日(木)中山17～22 14日(金)中山17～22 15日(土)高木12～15 15日(土)早川17～22 16日(日)ランチ貸

👗UPローチ特別衣装チェキ会👗 🗓️2024/6/9(日) ⏰16:15-17:45 👛入場無料!! 📍東京都渋谷区渋谷2-22-7 渋谷新生ビル702号室 🎁チェキ会限定10枚まとめ買い特典🎁 ①アプロ特典券2枚 ②ルーレット2回のうち1回指定チェキ券確定 ③3S写メ券 今回の特別衣装はフリー🆓です pic.twitter.com/fYpMAMcUF5

ことのはたんご 第864回 10/10 最近ポストし忘れそうになりますね 🟨⬜⬜⬜⬜ 3014 ⬜⬜⬜⬜⬜ 1657 ⬜🟨⬜⬜⬜ 173 🟨🟨⬜⬜⬜ 53 ⬜🟨⬜⬜⬜ 22 ⚪⚪🟡⚪⚪ 7 ⚪⚪⚪⚪🟡 5 ⚪⚪🟡🟢⚪ 5 🟡⚪⚪⚪⚪ 2 🟢🟢🟢🟢🟢 1

【交換譲渡】 ミュージカル ロミオ&ジュリエット ロミジュリ　ランダム　ステッカー 譲)マキューシオ 伊藤あさひ 笹森裕貴 求)ロミオ 岡宮来夢 6/3,10,22 7/3,5,7,10,11,13,14,15 現地手渡し 本日ソワレ観劇のため、16:30〜現地で交換可能な方優先。 pic.twitter.com/kkBRbTvVIJ

金沢メンズエステ 🗓️🈳枠情報🗓️ 6/30.7/1 7/8〜7/10 7/16〜7/20 7/22〜7/28 北陸No.1店舗です🥇 1日8本(14時間待機)18万の実績あります🔥 pic.twitter.com/BKEvHLmZRy

#ことのはたんご 第864回 9/10 plum-chloride.jp/kotonoha-tango… ⬜⬜⬜🟨⬜ 3921 🟨⬜⬜⬜⬜ 1339 ⬜⬜🟨⬜⬜ 64 ⬜⬜⬜⬜⬜ 49 ⬜⬜⬜⬜🟩 32 ⚪🟡🟡⚪⚪ 22 ⚪⚪⚪🟡🟢 7 🟢🟢⚪⚪🟢 1 🟢🟢🟢🟢🟢 1

もうすぐ吉沢の概念バースデーか 🦀は6/22〜7/22ですって！ 🦂は10/24〜11/22ですって！

『声優グランプリ 2024年 7月号』6/10発売 ⬇️Amazon amzn.to/3V5Xytx 表紙 #前田佳織里 裏表紙 #古川慎 立花日菜 愛美 夏川椎菜 22/7 花澤香菜 竹達彩奈 伊藤美来 佐倉綾音 水瀬いのり #五等分の花嫁 永井真里子&芝崎典子 #シャニマス 内田雄馬 森川智之 檜山修之 鈴村健一 【PR】

🍈肩🍈トレ終了💪肩の張出し🤩👍 1.寺島遼式マシンショルダープレス (縦Gr) 22.7kg×10×3→40.8kg×10×3→49.9kg×10×2 2.伊吹主税式ケーブルアップライトロウ 27kg×15×3→36kg×10×3 3.寺島遼式ケーブルアップライトロウ 32kg×15×3→45kg×10×3 4.マシンサイドレイズ 16kg×10×3 5.ウォーキング(有酸素)30分 pic.twitter.com/DJ1xNXSSYs

06/02 19:00～19:30 広域ブロック, 予備率, エリア予備率 北海道1, 19.4%,22.6% 東北　1, 19.4%,17.0% 東京　1, 19.4%,22.7% 中部　1, 19.4%,18.6% 北陸　1, 19.4%,24.4% 関西　1, 19.4%,18.5% 中国　1, 19.4%,10.0% 四国　1, 19.4%,24.9% 九州　1, 19.4%,15.2% pic.twitter.com/GGTNoRVnVG

返信先:@kakoka_2019#経常収支 ﾗﾝｷﾝｸﾞ 2023年 単位:10億㌦ 1 #ﾄﾞｲﾂ 303.2 2 中国 264.2 3 #日本 144.7 38 ｲﾀﾘｱ 3.5 179 ｶﾅﾀﾞ -13.2 183 ﾌﾗﾝｽ -22.7 188 英国 -73.5 189 米国 -812.8

今日トレ（胸・肩フロント・三頭） フラットダンベルプレス24kg 8•7•7 インクラインダンベルプレス20kg 10•8•8 スミスミリタリープレス31kg 10•9•8 ペックフライ43kg 10•8•6 ケーブルプレスダウン(V)22.7kg 13•12•10 ケーブルプレスダウン(EZ)22.7kg 12•11•11…

【交換】ロミオ＆ジュリエット ロミジュリ ランダム ステッカー 譲：笹森 求：岡宮 6/3,9,10,22,7/14劇場手渡しor都内手渡し＞郵送 DM通知不調のため、FF外はリプにてお声がけください。よろしくお願いいたします。

東京 12R 小金井特別 ◎12【50.3%】ヴァンドーム 4 〇8【25.5%】フライヤートゥルー 11 ▲5【24.4%】ダブルジョーク 13 △10【22.9%】ニジュウダンサー 1 抑 △9【22.7%】コンクエスト 14

6月のスケジュールです😊 3（月）20〜24 4（火）17〜24 5（水）10〜22 6（木）20〜22 7（金）休 8（土20:30〜22:30 9（日）20〜24 10（月）12〜22 途中変更あるかもですが、こんな感じとなってます！ よろしくお願い致します^_^

🩵金沢(石川)🤍メンエス🩵 7月の枠が解放されましたが もう埋まってきてます、、(早すぎ) ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 6/30-7/1 7/8-7/10 7/16-7/20 7/22-7/28 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ レア枠すぎるので早めに押えた方が良いです！… pic.twitter.com/EFIpDOGzWO

スタフォ 足２０→２２ マント２０→２１ ※ここまで３Gほど 手　２０→２２　 ７破壊　１２ｇ １５星で１０連続以上失敗したときは発狂しかけたぞい(TдT)

#ことのはたんご 第863回 7/10 plum-chloride.jp/kotonoha-tango… ⬜⬜⬜🟨⬜ 326 ⬜⬜⬜⬜⬜ 149 ⬜⬜🟨⬜⬜ 73 ⬜🟩⬜🟨⬜ 22 🟩🟩⬜⬜🟨 7 🟢🟢⚪⚪🟢 1 🟢🟢🟢🟢🟢 1

■札幌戦メンバー妄想 1 6 4 15 17 22 7 23 10 9 20 21 2 5 8 24 11 27 4バックに戻すと予想。 相手のWBは力があるので守備で負けない面子を揃えたい。 前線のパワーとカウンターを活かすため3列目からロングボールも配球出来るツナのボランチ起用もありと見ました。 結束した相手を裏返したいです。

️🫧⚓️~6月前半お給仕予定~⚓️️🫧 2日 12-20 もかさん送別会💜 3日 16.5-21 5日 16-22 7日 14-22 8日 12-20 デート私服Day💘 10日 16.5-21 12日 15-22 14日 14-20 15日 14-22 えるさん1周年🦄

筋トレ完了！ 懸垂(逆手)10、9、9、7 ダンベルベンチプレス(22.7kg)11、10、10 ダンベルサイドベント(9.1kg)30×3セット アームカール(13.6kg)6×3セット ダンベルフライ(13.6kg)5、6、6 ダンベルスクワット(13.6kg)10×3セット

2016年夏 いと相性がいい人は 　　…天秤座(9/24-10/23)のAB型… 　　…蟹座(6/22-7/23)のO型… 悪い人は 　　…牡羊座(3/21-4/20)のA型… #相性のいい人悪い人 #shindanmaker shindanmaker.com/639622

6月前半 1（土）17-22 2（日）17-22 7（金）20-22 8（土）17-22 10（月）20-22 14（金）20-22 #めるちゅーお給仕予定表 pic.twitter.com/pat2DkyQQ6

†❤︎6月前 1日22-5 魔法学校コス 3日17-22 4日17-22 6日17-22 7日17-22 9日20-3 ゆうぴょんさんフードイベント 10日20-3 12日19-22 13日17-22 14日22-5 16日17-22 ミルプラ衣装交換 6月もおねがいします(*´ω｀人)

返信先:@HarachanJ小池さんの昨年の都政に関わる各地の視察日程調べると1/20, 2/15, 3/10, 4/5, 5/18, 6/22, 7/12, 8/25, 9/13, 10/7, 11/16, 12/1などなどですけど、蓮舫さんのほうがもちろん多いんでしょうね？ もし小池さんより少なかったら都民に寄り添っていないんですよね。

お疲れさまです。NOTE記事をアップしました 5月も終わったので、5月の結果まとめ！ 5月1日　➡　6月1日 体重　64.2kg　➡　61.7kg（▲2.5kg） BMI　22.7　➡　21.8（▲0.9） 体脂肪率　20.4%　➡　18.9%（▲1.5%） 体脂肪量　13.0kg　➡　11.6kg（▲1.4kg） 内臓脂肪　11.0%　➡　10.0%（▲1%）…

佐賀9R ケンタウルス座特選 ◎【24.5】2グリーンオーブ ◯【22.7】3ピエナカイト ▲【17.2】10サンマルカーラ △【16.5】8ルンメニゲ ☆【14.0】5ベッケンバウアー 6/2(日) #安田記念 リポストで無料 x.com/sleipnirsystem…

『声優グランプリ 2024年 7月号』6/10発売 ⬇️Amazon amzn.to/3Kvhb9b 表紙 #前田佳織里 裏表紙 #古川慎 立花日菜 愛美 夏川椎菜 22/7 花澤香菜 竹達彩奈 伊藤美来 佐倉綾音 水瀬いのり #五等分の花嫁 永井真里子&芝崎典子 #シャニマス 内田雄馬 森川智之 檜山修之 鈴村健一 [PR]

【本日のOAメモ②】 PM10:00 転生したらスライムだった件 第3期 #57 PM11:00 22/7計算外 #7 PM11:30 黒執事 -寄宿学校編- #8 AM 0:00 テレビアニメ「鬼滅の刃」柱稽古編 #3 #転スラ #tensura #ナナニジ #計算外 #黒執事 #鬼滅の刃 #柱稽古編 #bs11

06/01 16:00～16:30 余剰 , 不足 [円/kWh] 北海道39.55, 39.55 東北　18.68, 18.68 東京　18.68, 18.68 中部　7.22, 7.22 北陸　10.61, 10.61 関西　10.61, 10.61 中国　10.61, 10.61 四国　10.61, 10.61 九州　4.91, 4.91 pic.twitter.com/vnZMIaGQOZ

安田記念 ◎　１０番　ソウルラッシュ 〇　７番　　ロマンチックウォリアー ▲　１７番　セリフォス △　２番　　ガイアフォース △　９番　　パラレルヴィジョン △　１５番　ヴォイッジバブル 注　３番　　レッドモンレーヴ ソウルラッシュの勝率と複勝率は、２２．７％、６０．２％でした。…