立冬を控え、寒さに弱い腎臓を労わりたい季節になります。 五味五色では、塩辛みと黒い食材が腎臓の機能を高めるとされます。黒食材の椎茸！山形農家の畑のラストリーフさんの椎茸は、食感と香りと味が最高😍 #あべよしこのおうちごはん #恵比寿お弁当#恵比寿ごはん#恵比寿ケータリング pic.x.com/C8QiPoECHV

栄養たっぷりな！山形農家のラストリーフさんの大根葉をおかかと一緒に佃煮にしました♪大根葉の歯応えとごま油の香りがたまりませんよ😊 #あべよしこのおうちごはん #恵比寿お弁当#恵比寿ごはん#恵比寿ケータリング pic.x.com/PogpEjsCwB

加賀野菜の源助だいこん！柔らかくて甘い大根。糠漬けにしました♪免疫力アップしてくれるビタミンCが豊富！ピリッと辛さが身体を温めてくれます😊 今から旬を迎える 源助だいこん ouchi-gohan.jp/2480/ #あべよしこのおうちごはん #恵比寿お弁当#恵比寿ごはん#恵比寿ケータリング pic.x.com/39w3rNYidB

しっかり！のんびり💤三連休🎌の前に、しっかり秋の味覚を味わってください♪ #あべよしこのおうちごはん #恵比寿お弁当#恵比寿ごはん#恵比寿ケータリング pic.x.com/cNqk9B0HRj

お昼ごはんはベランダで。食べて味を覚えてウチで作ってみたりするけど、やっぱり、お店の方が美味しいや（当たり前😅） ・炊き込みご飯のおにぎり（形がいびつ） ・タンドリーチキン ・れんこんカレー炒め ・秋ニラ玉 ・大根の葉の味噌汁 ・ほうじ茶 #あべよしこのおうちごはん #恵比寿 #ありがとです pic.x.com/5ZVMkVDIja

涼しくなったと思えば、半袖が快適な日もしばしば。 暑さを感じると同時に咳が出る方が多いようです。 肺にいいとされる代表的な“白い食べ物”大根、白菜、長ネギ、レンコン、山芋、かぶ等を意識して摂りましょう♪ #あべよしこのおうちごはん #恵比寿お弁当#恵比寿ごはん#恵比寿ケータリング pic.x.com/NAFqYxjdE8

山形から届きました！カブ。甘味が美味しく食感も最高なカブ。 秩父から届いた！菊芋。天然のインシュリン成分が含まれ身体に良いと言われる菊芋。秋の味覚をお楽しみくださいませ😊 #あべよしこのおうちごはん #恵比寿お弁当#恵比寿ごはん#恵比寿ケータリング pic.x.com/tIdzKrUB5e

今日も宜しくお願い致します♪ #あべよしこのおうちごはん #恵比寿お弁当#恵比寿ごはん#恵比寿ケータリング pic.x.com/YyoIR8WmnR

今日は、豪華食材がズラり！ 今週も宜しくお願い致します♪ #あべよしこのおうちごはん #恵比寿お弁当#恵比寿ごはん#恵比寿ケータリング pic.x.com/mwiR3cosJi

ほっこりお家🏠チキンカレー🍛 今週も皆様、お疲れ様でした♪ また来週☆ #あべよしこのおうちごはん #恵比寿お弁当#恵比寿ごはん#恵比寿ケータリング pic.x.com/p1vxYTj32h

今季最後？栗おこわ🌰いかがでしょう♪ #あべよしこのおうちごはん #恵比寿お弁当#恵比寿ごはん#恵比寿ケータリング pic.x.com/YBJNgR8jyZ

皆様、今日もありがとうございました😭 また明日☆ #あべよしこのおうちごはん #恵比寿お弁当#恵比寿ごはん#恵比寿ケータリング pic.x.com/hFxZkSuVF2

今年最後の『土用』に入りました。薬膳では、昔から粘膜が弱くなる時期とされています。 黄色い南瓜は、甘み食材にも分類されており『土用』にお薦めです。 ご一緒に！栗おこわ🌰いかがでしょう♪ #あべよしこのおうちごはん #恵比寿お弁当#恵比寿ごはん#恵比寿ケータリング pic.x.com/AYdlQoA5xs

山形の山栗🌰茨城のブランド栗！ミックス栗おこわ🌰🌰🌰白だしで炊いたモチモチおこわ！いかがでしょう♪ #あべよしこのおうちごはん #恵比寿お弁当#恵比寿ごはん#恵比寿ケータリング pic.x.com/GxDleFtzn2

肌寒くなる前に余熱を除きましょう。冷たい空気と温かい空気がぶつかると雨が降ります。 同じように、余熱が籠ったままで寒気と触れると体調を崩します。 冬に食べると益々冷えるため、芋が原料の春雨を使いましょう♪ #あべよしこのおうちごはん #恵比寿お弁当#恵比寿ごはん#恵比寿ケータリング pic.x.com/xPaQQ8v9gZ

山形の山栗🌰茨城のブランド栗🌰白だしで炊いたミックス栗ご飯は、いかがでしょう♪ 今日は、秋の味覚がたっぷり！贅沢デー☆ 金曜日のカレー🍛加賀野菜レンコンたっぷりグリーンカレーです🍛 #あべよしこのおうちごはん #恵比寿お弁当#恵比寿ごはん#恵比寿ケータリング pic.x.com/4wnLHa9fXs

夏からの高温で体が乾燥しています。 白い食材を多めに食べて潤いを取り戻しましょう。 優しい味がしっかり染み込んだ！切り干し大根♪ ほっこりしませんか☆ #あべよしこのおうちごはん #恵比寿お弁当#恵比寿ごはん#恵比寿ケータリング pic.x.com/ZSEoQhJvGQ

秋後半に感じる怠さ、疲れを中国では『秋乏』と呼びます。 回復に向けては、様々な色の食材を口にするよう伝えられて来ました。言い換えると蛋白質やビタミン類、ミネラル等満遍なく摂ることが大切。 #あべよしこのおうちごはん #恵比寿お弁当#恵比寿ごはん#恵比寿ケータリング pic.x.com/JFiesXoVDn

山形から！茗荷が届きました♪ 茗荷は、早春・晩秋・冬の風邪・梅雨の風邪・冷え性・食欲不振・毛穴を開き発汗させる作用があるので、この時期おススメ食材です☆ #あべよしこのおうちごはん #恵比寿お弁当#恵比寿ごはん#恵比寿ケータリング pic.x.com/PxpS9aQeWj

寒露に入りました。冷たい風が吹き始め、肺が弱る頃とされます。 肺を労わる白い食材、辛みのある食材を意識して摂りましょう。 金曜日のカレーほっこりおウチ！チキンカレー🍛素敵な三連休をお過ごしください☆また来週😊 #あべよしこのおうちごはん #恵比寿お弁当#恵比寿ごはん#恵比寿ケータリング pic.x.com/JtQloh9dW9

秋後半に感じる怠さや疲れを中国では『秋乏』と呼びます。 夏場のエネルギーの消耗、胃腸の疲れから栄養吸収が鈍ることが原因。 回復に向けては、様々な色の食材を口にし！しっかり食べて乗り切りましょう☆ #あべよしこのおうちごはん #恵比寿お弁当#恵比寿ごはん#恵比寿ケータリング pic.x.com/VbVmyDwITS