トイレ掃除すると体調上がる、しゃがんでする作業って結構調子良くなる、巡る感じ🍃 ふくらはぎに圧かかってるのがいいのかな🤔 掃除機はダルくなる時ある☹️重いし腕に負荷かかりすぎるんだろうな やっぱり腕なのか🫠 #いい風体調メモ2024

今やってることでなんか調子が上がってきた⤴️ 焦らず目の前のことに集中できるようになってきた 調子悪い時は症状ばかり考えてしまってほんと参る🤦 抜け出せてる感じある この調子や💪 #いい風体調メモ2024

ウォーキング再開してから足の筋力ついてきて嬉しい、脱力感が無くなってきた💪 10分〜15分にしてから疲れも出ないし良い感じ🚶(前は20分〜30分) 今の体に合ってる #いい風体調メモ2024

今やってること ・呼吸マッサージ ・朝ヨガ、子宮ヨガ ・ウォーキング(10分〜15分) ・腸活 ・ポジティブの刷り込み マッサージで呼吸しやすくなってから背中と首のガチガチが和らいできた #いい風体調メモ2024

ウォーキング気持ちいい🚶 背中巡った #いい風体調メモ2024

脳が興奮してる時、イライラしてる時、側頭部のじわじわ締め付けがある、生理前もそうホルモンバランス崩れてるんやろうな #いい風体調メモ2024 #コロナ後遺症

色々やってストレスなってやめて落ち着いて結局呼吸に戻る😂😂😂 #いい風体調メモ2024 #コロナ後遺症

サボってた野菜スープ再開🍲 あったかいもの食べて汗かくと調子がよくなる 首と背中ほぐれて最高 #いい風体調メモ2024

お肉が無性に食べたくなってニンニクと食べたらまあまあ元気になった 最近姿勢が悪くて背中も痛かったけどそれ食べたせいか姿勢も良くなった、背中も痛くない お腹と腰に力が入って支える力が増して筋肉が元気になった感じ💪アミノ酸とかそういう系ほんま大事やなと思う #いい風体調メモ2024

去年の夏はアミノ酸とか飲んでたからお昼に外出しても疲れなかった 今年は何もなしに過ごしてたから疲労度が違う、大事やね 最近また胃腸が悪くてスープや雑炊しか食べてなかったとこに自転車長時間乗ったらめっちゃ疲れた😵😵 #いい風体調メモ2024

朝ウォーキングできた☁️ 歩き方変えたから疲れた😵休憩 歩くと体柔らかくなって呼吸しやすい #いい風体調メモ2024

最近の朝のルーティン 朝ヨガ プチリラク(背中、足、合谷) 呼吸リハ0番(5分〜20分)＋瞑想 #いい風体調メモ2024 #コロナ後遺症

鳥さんの声も聞こえて心地いい 朝のプチリラク(背中と足 ガチガチの背中が緩まって気持ちいい、ここから呼吸リハすると背中と腰に酸素を感じやすくなって気持ちいい #いい風体調メモ2024