ごはーん 山椒ご飯の鰻錦糸丼 ミョウガとちくわのお吸い物 きゅうりとワカメの酢の物 だし奴 れんこんきんぴら #いずみめし 一応、我が家も丑の日！ pic.twitter.com/flG61IscGg

ごはーん 鶏排 空芯菜とトマトの卵炒め れんこんと人参のきんぴら きのことマロニーのスープ こんにゃくの土佐煮 #いずみめし 鶏排の匂いフガフガ嗅ぎながらビール飲むの最高なんだけど！ pic.twitter.com/rSuVc7dsoY

ごはーん ミョウガの豚肉巻き トマトと卵の味噌汁 こんにゃくの土佐煮 だし奴 きゅうりのぬか漬け ポテサラ ナムル 煮込み #いずみめし とりあえず暑いので乾杯して頂く🍻 pic.twitter.com/c0DaRpXBuW

ごはーん 牛と厚揚げの五香粉煮込み 空芯菜の味噌汁 ポテサラ モロヘイヤ納豆 ミョウガのぬか漬け 空芯菜ともやしのナムル キムチ #いずみめし 汗とまらん！故に飲む！🍻 pic.twitter.com/6K6FoHiEb0

ごはーん 薬味モッサリ鰹の刺身 ポテサラ ごぼうサラダ 明太子 焼きナスの味噌汁 モロヘイヤのおひたし もやしと空芯菜のナムル キムチ #いずみめし 暑いので既にキッチンドランクしてますけど異論は認めません pic.twitter.com/ePXNtstKeU

ごはーん ちくわつくね もやしと油揚げの味噌汁 辛子明太子 ごぼうサラダ モロヘイヤ 冷奴 #いずみめし 何とかご飯〜カンパーイ🍻 pic.twitter.com/dNkQGTS3Pd

ごはーん タコライス ごぼうサラダ 小松菜とじゃこのジンジャースープ #いずみめし 梅雨明けKPKP🍻 pic.twitter.com/m933zARMfA

今夜のお献立は 予告通りタコライスじゃよ。生姜が残ってたからジンジャースープでも作って代謝上げ⤴︎ ⤴︎ #いずみめし #今夜のお献立 お気付きだろうか、何気に3日連続豆腐料理な事を。ヘルシーさとか微塵もないけどなw pic.twitter.com/ZvrEpgh8Pq

ごはーん 実山椒たっぷり麻婆豆腐 空芯菜の青菜炒め にらたまスープ トマトきゅうりワカメの胡麻酢和え #いずみめし シビシビうまうま乾杯🍻 pic.twitter.com/X1b123IN65

今夜のお献立は 麻婆豆腐、にらたまスープ、空芯菜の青菜炒め、ひき肉多めにブンブンしたから明日はタコライス #いずみめし #今夜のお献立 pic.twitter.com/yYS8ddQZBL

おべんとーん のりたまご飯 ゴーヤーチャンプルー ヒラヤーチー 卵焼き 出汁ポテト #いずみめし #いず弁 出汁ポテト。ネーミングに誘われて買った冷食だけど出汁味ついててそのまま食べられてイイわ。 pic.twitter.com/RukZDJqga2

ごはーん ゴーヤーチャンプルー ヒラヤーチー トマトきゅうりワカメの胡麻酢和え ゴーヤツナサラダ 空芯菜の味噌汁 #いずみめし ゴーヤてなんてこんな美味いの🥺 pic.twitter.com/zCJBeEcIuW

とりまここまで下ごしらえ。 今夜のお献立は 厚揚げゴーヤーチャンプルー ニラと人参のヒラヤーチー トマトきゅうりワカメの胡麻酢和え あとなんか適当に汁な。 #いずみめし #今夜のお献立 pic.twitter.com/iSw3NSgrwd

おべんとーん うな次郎 卵焼き ゴーヤときゅうりのツナサラダ ちくわ枝豆チーズ串 #いずみめし #いず弁 #うな次郎 ほぼ鰻やぞw pic.twitter.com/ynIBiKe06k x.com/ichimasa_jp/st…

ごはーん 餃子 トマトと卵の酸辣湯 きゅうりとゴーヤのツナサラダ #いずみめし パクチーマシマシ pic.twitter.com/vo0GtEujIi

ごはーん ちゃんちゃん焼き 豆腐サラダ 小松菜と油揚げのすまし汁 #いずみめし ヤサイマシマシ pic.twitter.com/u9dt2VVnot

ごはーん ポキ丼 丸ナスの味噌チーズ焼き 豆腐の味噌汁 きゅうりのぬか漬け キムチ 明日葉とちくわの胡麻和え #いずみめし お魚大好き🐟 pic.twitter.com/TnoI2wvpPy

ごはーん 冷やし中華 ワカメと卵のスープ #いずみめし シンプル美味い。🍅トマト今回は冷凍してさいの目切り pic.twitter.com/4QHAAtBNrJ

おべんとーん チキン南蛮 明日葉とちくわの胡麻和え 卵焼き キャンディチーズ のりたまご飯 #いずみめし #いず弁 昨日は寝苦しかったな…（ ³ω³） pic.twitter.com/4qPVyX5l4C

ごはーん チキン南蛮 タルタルエビサラダ もやしと油揚げの味噌汁 梅きゅう 明日葉とちくわの胡麻和え #いずみめし 灼熱地獄からのビール🍺 pic.twitter.com/kZOx8l4qGA

おべんとーん コンバタご飯のオムライス チキンカツ キャンディチーズ タルタルエビサラダ #いずみめし #いず弁 暑いっす。暑いのにタルタル作ったから今夜はチキン南蛮予定。 pic.twitter.com/jWr1Mvo2zh

ごはーん 包み焼き和風ハンバーグ キムチとだしのサラダ 梅きゅう きゅうりのぬか漬け ポテサラとボイルインゲン コーンバターご飯 ちくわと小松菜の味噌汁 #いずみめし オーブンよりフライパンが結局早い、クソ暑いけどな pic.twitter.com/bPoC2mHb2K

おべんとーん 鶏ムネチャーシュー丼 ちくわとインゲンのピック キャンディチーズ ポテサラ 梅きゅう #いずみめし #いず弁 今朝はコンロ使わずお弁当作れたのホント最高。極力使いたくない。 pic.twitter.com/CyQ55Xx7EH

ごはーん 鶏チャーシュー丼 かきたま味噌汁 ポテサラ トマトサラダ ボイルインゲン 梅きゅう 塩昆布だし キャベツピクルス #いずみめし さすがに調理後はエアコン付けました…湿度55%はつらい pic.twitter.com/kuFMWk1bz9

おべんとーん 手羽元のジャム煮 卵焼き ポテサラ のりたまご飯 #いずみめし #いず弁 今週も暑いみたいだけど無理せず乗り切りたい🥵 pic.twitter.com/uWDC9InR0i

ごはーん 手羽元のジャム煮 小松菜と油揚げの含め煮 なすの揚げ浸し キャベツのピクルス ぬか漬け ポテサラ えのきと小松菜の味噌汁 #いずみめし サクッと食べたんでゆっくりお風呂に浸かって自律神経整えタイム🛁 pic.twitter.com/r7UFL5JXj2

ごはーん スペアリブ味噌ヨーグルト焼き 小松菜と油揚げの含め煮 明日葉かきたま味噌汁 なすの揚げ浸し キャベツのピクルス ぬか漬け ナスときゅうりの塩昆布だし 冷奴 切り干し大根サラダ #いずみめし 作り置きストックのおかげでのんびりゲームいっぱい出来た🏴‍☠️ pic.twitter.com/6oYhluQhPy

ごはーん トンテキ ナスのごま味噌汁 ナスときゅうりの塩昆布だし ぬか漬け キャベツのピクルス インゲンの胡麻和え なすの揚げ浸し #いずみめし 今日も暑かったですね！お疲れ様KPKP🍻 pic.twitter.com/2h8EsX4TBF

ごはーん インゲンの肉巻き しめじの味噌汁 もろこしご飯 ぬか漬け なすの揚げ浸し 切り干し大根サラダ インゲンの胡麻和え キャベツのピクルス パクチーのレモンマヨ和え #いずみめし 今日はめちゃくちゃ暑かったのでしっかり食べて体力回復 pic.twitter.com/1DnnXHqWt3

ごはーん タンドリーチキン キーマカレー 小松菜と舞茸のコンソメスープ コールスロー キャベツのピクルス きゅうりと切り干し大根のサラダ #いずみめし 灼熱からのSPICE！！ウォッカ2杯目ですけどいいですかね pic.twitter.com/xyZYHMFoQo

ごはーん レタスあんかけ丼 ごぼうの味噌汁 コールスロー 鶏とナスの山椒煮 #いずみめし 今日も湿度がマシマシ pic.twitter.com/SKETFJUeDy

ごはーん 鶏とナスの山椒煮 サラスパ たまトマドレッシングのサラダ なめこと豆腐の味噌汁 ぬか漬け #いずみめし まだまだ残業してますがとりあえずムスッコにご飯提供 pic.twitter.com/sebwdMTFFE

おべんとーん シャケ弁 ちくわのチーズ焼き 卵焼き ピーマンの肉詰め 鶏の照り焼き #いずみめし #いず弁 梅雨...月初...月曜日...嫌すぎる3点コンボだドン🥺 pic.twitter.com/1Psrrg7SY9

ごはーん ピーマンの肉詰め サラスパ ぬか漬け ちりめん山椒 キャベツと玉ねぎの味噌汁 #いずみめし 昨日は涼しかったのに...今日は湿度お高めですね...。キッチンツラっ pic.twitter.com/dtoi55N99T

ごはーん ごま味噌鍋 ネギ塩レモン砂肝 ごぼうサラダ ナスのぬか漬け #いずみめし お腹の中あったまる🍲夏鍋最高🍻 pic.twitter.com/1HynFtHMEO