職場の上司とかも今の精神状態考慮してくれて本当にありがたいけど、同時に申し訳なさもある。 過去のトラウマから払拭できないけど、前見るしかないよなぁ。 #うつ回復日記

昨日、今日は少し調子がいいです。 いつもこんな感じならいいんだけど。 #うつ回復日記 #調子に波がある

今日は待ちに待った日です。 いつまで経っても本当に幸せな時間です。 #うつ回復日記 #面会

今日はこれからメンタルカウンセリングです。 少しでも改善するといいな。 #うつ回復日記 #カウンセリング

今日はかなりメンタルが沈んでる。 また消えたい気持ちが出てきた。 すぐ良くなるだろうと思っていたけど、辛かった期間が長すぎて、なかなか治ってこない。 先生にもカウンセリングを勧められ、土曜にカウンセリングに行きます。 #うつ回復日記 #気持ちが沈んでる

今日は早く目覚めることができました。 何度も目が覚めてしまったけど、6時前に起きれたのは久々です。 昨日は起きた瞬間に死にたい気持ちが強すぎて無理やり寝ましたが、今日はなんとか大丈夫そう。 今週末、カウンセリングも受けるけど、どんな感じなのかな。 #うつ回復日記 #早起きできた

この数日、また消えてしまいたい、自分が存在しなかったことにしたいという思いが強くなってしまっています。 薬も飲んでるのになぁ。 自分が処方されてない薬を飲まされ、言ったことを言ってないと言われ、仲間内では誹謗中傷。 金は稼いでこい、でも家のことはしろ。 辛すぎた。 #うつ回復日記 #悪化

今日はお仕事お休みしました。 精神リフレッシュしたいと思います。 #うつ回復日記 #旅

色んなことをする人だったから離れることができて正解だったなと思えるようにこれからの先の未来を充実させたいなと思うけど、今はまだエネルギーが足りないので、ゆっくりゆっくり頑張ります。 #うつ回復日記 #過去より未来

今日は職場の産業医の方とお話ししたり、精神科の先生とお話をしていました。 その中でもカウンセリングの話もでて、カウンセリングも受けてみようかなと思ったりしています。 少しずつ直していきたい。 #うつ回復日記 #後悔

きのう、リストカットしてしまった。 ストレスの原因が刑事事件すれすれな人ってだけでも無理だし、離れたとしても、元々そうゆう人と一緒になってしまった自分にも腹立たしい。 しかし、今日も警察の方に助けられました。 警察署に行ったり電話することが多い。 進展しそうです。 #うつ回復日記

サイクリングの自転車のメンテナンスをしてもらいました。 外に出て休まるのもすごく心が癒されていいなと思いました。 #うつ回復日記 #サイクリング

今日は1日気持ちがスッキリしていました。 うつ病のきついのが、気持ちの浮き沈みがすごくて、沈んだ時は死んでしまいたいと思ってしまいます。 調子がいい時はいいだけにギャップにやられます。 やれるだけのことをしっかりやりたいなと思います。 #うつ回復日記 #少し気分が良い

今日は動悸が何回かあって緊急薬を2回飲んで、保健室で少し休みました… いろんな公的機関や先生に相談をして、少しずつ解決できたらなと思います。 #うつ回復日記 #動悸多かった

仕事をしている時はなんだか気持ちが楽になります。 走ったり、ロードバイクをしたりなど運動することにはまだ、気持ちがなかなか向きませんが、仕事だけでも頑張れているので、自分を褒めてあげたいです。 気分転換になることもしたいなぁ。 #うつ回復日記

今日は残業をしようと思いましたが、朝イチ体調が悪かったので、残業を早めに切り上げました。 職場の人たちは心配してくれてありがたいです。 早く回復させて職場に貢献したい。 #うつ回復日記 #少しずつ

今日から仕事です。 夢にうつの原因が出てきて朝から吐き気が。 不安薬飲んで、忘れるように仕事頑張りたいと思います。 #うつ回復日記 #今日は調子良くない

今日はスポーツ観戦です。 私自身もスポーツを必死にやっていたので、スポーツ観戦は感動するものがあります。 誘っていただいてありがたい。 #スポーツ観戦 #うつ回復日記

今日は心配してくれた人生の先輩と朝ラーに。 心配してくれてとても救われるし、こうしてみたらとか、明日一緒にスポーツ観戦しないかいと誘ってもらえてありがたいです。 現在絶賛頭痛中ですが、少しずつ… #朝ラー #うつ回復日記 #頭痛 pic.twitter.com/ush2s9uTc7

今日はお休みをいただいて、ゆっくりしています。 お昼は友達とお昼を食べて今の辛さを話しました。 これから警察署で色々お話を聞いてきます。 #うつ回復日記 #ダメなものはダメだと思う

睡眠薬の量が多くなったので、明日起きれないことも危惧して休みをいただきました。 しっかりと起きれるといいけど。 うつの原因のことで警察にも相談していて、その説明などを受けに明日警察署に行きます。 #うつ回復日記 #薬増量 #頑張ろう

ここ数日、寝れなかったり気分が落ちたり、うつの原因が夢に出てきたり、仕事中もフラッシュバックしてしまったりとひどいので、数時間休みをもらって心療内科へ。 これで良くなってほしいな。 やっぱり相当一緒にいたのが辛かったんだなと再認識。 #うつ回復日記 #動悸

今日は残業せずに帰宅。 久々にゆったりしたい仕事ができました。 無理せずやっていきたい。 #うつ回復日記 #定時帰宅