8/4 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ 前日より -0.5kg減 (続編トータル-3kg減) 大きく減らせました マラソン効果ありそうです 体脂肪率少し落ちて 筋肉量はキープです 今日はチートミールだから 落とせてよかったですᥫᩣ ̖́- 笑 #うららんダイエット 続編 目標-8kg 残り5kg

タニタので言うと 筋肉量40kgのオイラです ふとここ最近 私にとっての適正体重とは と思い いろいろ見てみました 意外にも BIMも体脂肪率も 標準数値 体重減らす！と 続けてますが 無理すると 体調崩すのかな… 絞りはしたいけど 先ずは 今は 肥満ではないんだと 理解しました #うららんダイエット pic.twitter.com/9zez2uLYhl

8/3 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ ランチ パワーサラダ🥗 ͛.* 本当に大好物 美味しい！！！！ 午後から仕事です #うららんダイエット 続編 pic.twitter.com/Rcymq4WHW0 x.com/uraranhyde/sta…

8/3 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ 前日より +0.3kg増 𓂃𓃰 (続編トータル-2.4kg減) 増えたー増えてるー！！ ( ߹ᯅ߹ ) 数字的には増えて 見た目的には引き締まってる どうゆう事？？？ 続編は謎だらけだ そして 疲労感半端ない…どうしよう 明日はチートミールなのに… つづく #うららんダイエット 続編

8/1 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ ジム ■筋トレ 上半身メニュー3種 ■キックボクシング レベル1・2 入って1ヶ月の女子が めちゃくちゃ体感とリズム感 良くて初めからうまい！！！ そして 私の半端ない汗 顔にはあまりかかない 特殊体質？ 今日も全力楽しかったです #うららんダイエット 続編 目標-8kg pic.twitter.com/ZK7qdQZYRC x.com/uraranhyde/sta…

8/1 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ 前日より +0.2kg増 𓂃𓃰 (続編トータル-2.6kg減) また増えた2日間で+0.5kg 本気出したのに悲しい… マラソン効果無かったか 見た目的には 減りそうな予感あり 今日は夜ジム行くぞ！！！ めげないもん！( ߹ᯅ߹ ) #うららんダイエット 続編 目標-8kg

7/31 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ ランニング ■40分 気がついたので ジム行く代わりに やってみました 信号待ち以外は軽い走り で続けて走れました 帰りにスーパー寄って EAAと アボカド買ってきた 今日はもう 少しHIITして半身浴 します #うららんダイエット 続編 本気モード x.com/uraranhyde/sta…

7/31 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ ランチ𓂃 𓈒𓏸◌ 大のご飯好きだった 私がこれで満足できます 人は変われる 0.3減らすぞ！ #うららんダイエット 続編 pic.twitter.com/CwCzqrpu2s x.com/uraranhyde/sta…

7/31 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ 前日より +0.3kg増 𓂃𓃰 (続編トータル-2.8kg減) あー増えちゃった 理由知ってる ジム前に昨日は時間あって ピンス食べちゃったから 美味しかったからᥫᩣ ̖́- 調子こいちゃったから えへ 今日は宅トレがんばります #うららんダイエット 続編 目標-8kg 残り5.2kg pic.twitter.com/qELR5a7eR5

7/30 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ ジム ■筋トレ 上半身メニュー3種 ■キックボクシング レベル1・2 今日のミット打ち相手は トレーナーで 細かな更なるアドバイスを してくれました 打撃の瞬発力 元の位置に戻ることの 大切さ 身につけれるように 反復運動します！！ #うららんダイエット 続編 x.com/uraranhyde/sta…

7/30 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ 前日より +-0kg (続編トータル-3.1kg減) なんとかキープᥫᩣ ̖́- 昨日夜測ったら 0.8kg増えてたので 朝増えてそうと思ってたから 嬉しいです 今日も仕事後ジム行こうかな この流れを加速させたいな がんばります #うららんダイエット 続編 目標-8kg 残り4.9kg

7/29 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ ジム ■筋トレ 下半身メニュー5種 ■キックボクシング レベル1・2 今日も全力！楽しかったぁ #うららんダイエット 続編 pic.twitter.com/KLDrsobrnH x.com/uraranhyde/sta…

7/29 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ ランチはさっき サーモン買ってきたから マリネサラダ🥗 ͛.* と 小さめベーグル(胡麻) と ココアのパルテナ これからお仕事で 終わったらジム行きます 今日もめっちゃ元気ᥫᩣ ̖́- #うららんダイエット 続編 pic.twitter.com/bymdvyOzG3 x.com/uraranhyde/sta…

少し前に こんな検査をしてまして 結果が出ました 糖質制限向きか 脂質制限向きか 知りたかったけど…泣 遺伝子レベルで 太りやすく リバウンドしやすい アドバイスの やるべき事は 今 正にやっていることばかり まぁ 太りやすいんですって 知っとるわそんなこと！ 笑 #うららんダイエット pic.twitter.com/FMOwThDLuo

グラフはこんな感じ 続編開始は5/22からです なんどもなんども 増えて凹んだけど 諦めずにがんばってよかった ダイエットって本当に不思議 #うららんダイエット 続編 pic.twitter.com/QRam491UC3 x.com/uraranhyde/sta…

7/29 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ 前日より -0.7kg減 (続編トータル-3.1kg減) びっくり！！！！！！！ 昨日はそんなに 汗かいた感じなかった 外食だったのに (低糖質のカフェスゴい) 本当にびっくりです リバウンド分 あと少し がんばります #うららんダイエット 続編 目標-8kg 残り4.9kg

7/28 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ 前日より -0.3kg減 (続編トータル-2.4kg減) 7/27・28で-0.7kg減ᥫᩣ ̖́- 嬉しい 今朝仙台2日目発券したら 嬉しい番号がᥫᩣ ̖́-ᥫᩣ ̖́-ᥫᩣ ̖́- ダイエットしててよかった 2週間更にがんばりますᥫᩣ ̖́- #うららんダイエット 続編 目標-8kg 残り5.6kg

7/27 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ ランチ 今日も同じく パワーサラダ🥗 甘い黒豆トッピング好きᥫᩣ ̖́- HIITしてから支度して 下見兼ねてお出かけ #うららんダイエット pic.twitter.com/355PAqbAO8 x.com/uraranhyde/sta…

7/27 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ 前日より -0.4kg減 (続編トータル-2.1kg減) やった減らせた！！！！ ここ数日の数字変動は 大きめだなぁ 見た目の変化もあるので 今後期待出来そう 筋肉量も戻ったしよかった #うららんダイエット 続編 目標-8kg

7/26 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ ランチは パワーサラダ🥗 味付けは塩コショウのみ パワーサラダ好物なので 久しぶりに美味しかった 今日はジム行かないので 宅トレ励みます 今朝の+0.5は悔しい！！ 落としてやる！ #うららんダイエット pic.twitter.com/CX4dZSZaoJ x.com/uraranhyde/sta…

7/26 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ 前日より +0.5kg増 𓂃𓃰 (続編トータル-1.7kg減) えーーなんでーーーーっ 意味わからん なんで増えた？？？？？ ライブ後からの疲労感 半端なく抜けてない 首も痛いこれが原因？？ 凹むわ… やっぱりパフェ食べちゃ ダメなのかな… #うららんダイエット 続編 目標-8kg

7/25 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ ジム ■筋トレと自主練 ■キックボクシング レベル1・2 内容が良くなってきてて 毎回学びあって楽しい！ よかった… 動画は今日の様子 後輩ちゃんの居残り ミット打ちの相手した クラスの内容を反復運動 喜んでくれてたから 嬉しかったなぁ #うららんダイエット pic.twitter.com/LZEyfnG2wO x.com/uraranhyde/sta…

7/25 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ 前日より +0.2kg増 𓂃𓃰 (続編トータル-2.2kg減) え？増えてる 減ると思ってたァ 甘かったかァ 筋肉量も少し減 ライブダイエットは 正解ではないな あの方見習って 今日も仕事あとジムで 縄跳びとびます！！！ #うららんダイエット 続編 目標-8kg

7/24 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ 前日より -0.3kg減 (続編トータル-2.4kg減) 続編開始からの最小値！！ ライブ後に 烏龍茶ハイ2杯と お刺身とかのおつまみ 夜に食べたのに しゅごい！ ライブ圧縮サウナしゅごい！ 今日はモッシュしたい モッシュピットどこか 発生して欲しいなぁ #うららんダイエット

7/23 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ 前日より -0.2kg減 (続編トータル-2.1kg減) -0.3いかなかったけど いい感じ 今日は朝勤務 夜は久しぶりのライブᥫᩣ ̖́- 楽しみぃぃぃぃぃぃぃぃ #うららんダイエット 続編 目標-8kg 白湯のんでBCAAのんで 朝の有酸素運動から はじめますᥫᩣ ̖́-

7/22 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ ジム ■筋トレ 下半身メニュー4種 ■キックボクシング クラス1・2 クラスの後 居残りで後輩達にまざって 先輩にミドルキックの 指導受けて 皆でサンドバッグで自主トレ 高みを目指すのに 年齢は関係なく 個々が自分と向き合うこと が大切になる #うららんダイエット x.com/uraranhyde/sta…

7/22 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ 前日より +-0kg (続編トータル-1.9kg減) 帰宅後半身浴のみで なんとかキープです 浮腫が酷い やっぱりお酒は浮腫のかな でも増えなくて良かった 今日は仕事後にジム行きます #うららんダイエット 続編 目標-8kg

7/21 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ 前日より +0.2kg (続編トータル-1.9kg減) ちょい増えちゃいました チートミールの影響かな 0.2なら許容範囲かな 今日は カロリー控えめで がんばりますᥫᩣ ̖́- #うららんダイエット 続編 目標-8kg 明日で続編開始から2ヶ月

7/20 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ 前日より +-0kg (続編トータル-2.1kg減) ぉぉぉおおおおおっ！ チートミールしたのに 増えなかったやったね いいぞいいぞ 今日は 楽しみがいっぱいᥫᩣ ̖́- PSYCHO LOVE呑む #うららんダイエット 続編 目標-8kg pic.twitter.com/Zh1VuDike6

7/19 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ チートミール 美味しすぎました 今日はなんとなく ジム行く気力なく 今から 宅トレはげみます がんばります #うららんダイエット 天空の後 地上でも食べた 美味しいもの大好きᥫᩣ ̖́- pic.twitter.com/75nZSEp97R x.com/uraranhyde/sta…

7/19 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ 前日より +-0kg (続編トータル-2.1kg減) なんとかキープ 今日もチートミール 美味しいものたべたいな #うららんダイエット 続編 目標-8kg

7/18 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ 大人しくと言ってたのに 筋肉痛も忘れたので 宅トレ ■HIIT youtu.be/z0-rJigZnPM?si… youtu.be/lL8G79mYUb0?si… サウナスーツ下だけ着用 してやったら 爆汗でした 笑 気になる方やってみてね #うららんダイエット 続編 目標-8kg 残り5.9kg x.com/uraranhyde/sta…

7/18 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ 前日より -0.1kg減 (続編トータル-2.1kg減) やったァᥫᩣ ̖́- 昨日チートミールだったけど 減りました めちゃくちゃ嬉しい！ 流石に今日は 筋肉痛と疲労感あり なので 筋トレはおやすみして 有酸素運動とストレッチ のみにします #うららんダイエット 続編 目標-8kg

7/17 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ ジム ■筋トレ 2種 ■キックボクシング レベル3 ケトルベルHIIT マススパーリングなど エグい内容で めちゃくちゃ楽しかった このエグい程のハードさ 最高すぎるᥫᩣ ̖́- 昨日今日の様子です #うららんダイエット 続編 日々ハード過ぎて時々 年齢との戦いでもある pic.twitter.com/Ido5dJg3RO x.com/uraranhyde/sta…

7/17 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ 前日より -0.1kg減 (続編トータル-2kg減) やったァᥫᩣ ̖́- 続編最小値きたァ 嬉しいぃぃぃぃぃぃぃぃ コツコツコツコツ がんばりますᥫᩣ ̖́- 今日は高カロリー摂取予定 #うららんダイエット 続編 目標-8kg 残り6kg!!!

7/16 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ ジム ■キックボクシング 1・2レベルクラス ■筋トレ 5種 仕事あとにギリギリ クラス間に合って 受けれましたᥫᩣ ̖́- 会社で 生ドーナツの餌付けがᥫᩣ ̖́- 1ついただきました めちゃくちゃ美味しかった 明日の体重心配 笑 #うららんダイエット 続編 目標-8kg pic.twitter.com/I0tYEVE0ar x.com/uraranhyde/sta…

7/16 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ ランチ 玉子味風豆腐そうめん キノコとチキンと温玉のせ 美味しかったですᥫᩣ ̖́- #うららんダイエット 続編 AmazonでMTCオイル購入 最近は オリーブオイルでなく MTCオイル使ってます pic.twitter.com/Svs2N5hFNn x.com/uraranhyde/sta…

7/16 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ 前日より -0.1kg減 (続編トータル-1.9kg減) キタキタキタᥫᩣ ̖́- 明日のために 今日もう少し減らしたい がんばる！がんばる！！ #うららんダイエット 続編 目標-8kg 体脂肪率が頑固すぎる 泣 pic.twitter.com/hOkpjHKzjE

7/15 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ ランチ パワーサラダ🥗 今日と昨日のです アボカドある日は 嬉しいᥫᩣ ̖́- オイラです ほぼほぼ一食 あとは 軽くつまむのとプロテイン 空腹にはなるけど 体力は持ちます #うららんダイエット 続編 目標-8kg pic.twitter.com/awMTNQct0K x.com/uraranhyde/sta…