#おじさん食堂 #単身ご飯 #お弁当 #献立 今日のお弁当🍱 ちぎりレタスとミニトマト🍅 冷凍食品のほうれん草のバター炒めとエビグラタン🦐🥬 バジルとレモンのパスタ🍝 冷凍食品の軟骨つくねと牛カルビマヨとクリームコロッケ 豚バラカルビのもやし炒め 雑穀米の肉丼 pic.twitter.com/uustAXkqS9

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 野菜のソテー 豚バラカルビのもやし炒め 厚揚げのステーキ🥩 昨日の残りのパスタ🍝 やっぱり1度座るとダラダラしちゃう(๑_๑；)気づけば夜食の時間(•ᴗ•; ) pic.twitter.com/Qqh7hTfT5Q

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 ちぎりレタスの海苔乗せサラダ🥗 豚バラのプルコギ ウィンナーソテー 野菜の出汁醤油パスタ🍝 パスタ作りすぎた(•ᴗ•; )明日もパスタにしよう🍝( 'ч'๑ )ŧ‹"ŧ‹"おかずは何にしようかな……🤔 pic.twitter.com/FVZjTHUmQm

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 スーパーのチョレギサラダ🥗 豚トロともやしの塩コショウ炒め 鶏肉のレモンペッパー炒め🍋 雑穀米のプルコギ丼 今日は帰りが遅くなってまた夜食の時間(•ᴗ•; )こうやって見ると今日は肉づくしだな(๑_๑；) pic.twitter.com/zElWAmb5yu

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 大根サラダの塩昆布とガーリックシュリンプ乗せ🦐 牛肉とニンニクの芽ともやしの焼肉炒め🥩🔥 ウィンナーソテー 雑穀米の卵かけご飯🥚 また夕ご飯遅くなっちゃった(•ᴗ•; ) pic.twitter.com/xUV6W6LD7t

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お弁当 #献立 明日のお弁当🍱 大根サラダとミニトマト🍅 冷凍食品の筍の土佐煮とエビグラタン ガーリックシュリンプ🦐 鮭のパスタ🍝 牛肉とニンニクの芽ともやしの焼肉炒め🥩🔥 冷凍食品の牛カルビマヨと鶏つくねと焼き鳥🐓 雑穀米の冷凍食品のちくわとイカの天丼 pic.twitter.com/mXScSCzr4Y

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お昼ご飯 #献立 今日のお昼ご飯🍚 ちぎりレタスのチキン竜田乗せ お惣菜のエビマヨ🦐と俵メンチ 梅おろしうどん 今日は気温高めだからさっぱりメニューﾜｧ───ヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ───ｲ pic.twitter.com/DhievMTOCq

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 ちぎりレタスのベーコンサラダ🥗 プライドポテト🍟 鮭の塩焼き 雑穀米ご飯とカップ麺🍚⌛️🍥🍜 思ったよりご飯少なくてカップ麺追加:( ;´꒳`;) pic.twitter.com/KU0cbKK6iD

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お昼ご飯 #献立 今日のお昼ご飯🍚 ちぎりレタスとミニトマト🍅 もやしのナムル 冷凍食品のきんぴらごぼうとエビグラタン🦐 塩昆布のパスタ🍝 豚トロともやしの炒め物 冷凍食品の焼き鳥とソースカツ 雑穀米の焼肉丼 今日仕事と思ったら休みだった(￣▽￣;) pic.twitter.com/WnCkiQYgC0

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 ちぎりレタスのサラダ🥗 春巻き 豚トロともやしの炒め物 豚バラのソテー 雑穀米ご飯🍚 最早夜食の時間(•ᴗ•; )1度座るとダラダラしちゃうのどうにかしないと:( ;´꒳`;) pic.twitter.com/2clNJaMeEy

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お弁当 #献立 明日のお弁当🍱 ちぎりレタスとミニトマト🍅 冷凍食品のいんげんの胡麻和えとエビグラタン🦐 アーモンドチーズとクリームチーズ ペペロンチーノ🍝 鶏肉のポン酢炒め 冷凍食品ののりっ子チキンと梅メンチカツ 雑穀米ご飯としその実の漬物しば漬け、梅干し pic.twitter.com/k5j6onYrWL

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 ちぎりレタスのチキンソテー乗せ🥗 厚揚げのステーキ🥩 納豆そば 今日は帰り遅くなって夕ご飯遅くなっちゃった💦この後お弁当作らないと:( ;´꒳`;) pic.twitter.com/fEDLLDK7qP

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 鶏肉乗せサラダ🥗 納豆そば 明日から仕事:( ;´꒳`;)ちゃんと起きられるかな(•ᴗ•; ) pic.twitter.com/2Ut7u8hl4u

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お昼ご飯 #献立 今日のお昼ご飯🍚 チキンのせサラダ🥗🐔 スーパーの焼き鳥🐓 サクラマスの塩焼き 雑穀米ご飯と刻みニンニク🍚 連休最終日は雨☔昨日走っとけば良かったなぁ(•ᴗ•; ) pic.twitter.com/t3iaKALPxR

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 大根サラダの海苔トッピング🥗 ウィンナーソテー 鮭のハラス 雑穀米の卵かけご飯と海苔の佃煮 お昼寝してたらまた夜食の時間:( ;´꒳`;)こんなに生活リズム狂ってるのに体重変わってなかったΣ(⊙ω⊙) pic.twitter.com/9DCn3qiHKS

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お昼ご飯 #献立 今日のお昼ご飯🍚 お惣菜のエビフライとエビ餃子、チキンバー🦐🐔 雑穀米ご飯🍚 今日は手抜きご飯:( ;´꒳`;) pic.twitter.com/YHrtEaNZTK

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 ちぎりレタスのサラダ🥗 厚揚げのステーキ🥩 もやしのナムル ナスと豚肉の出汁醤油炒め🍆🐷 雑穀米ご飯となめ茸🍚 1度座っちゃうとやっぱりだめだな:( ;´꒳`;)もう夕ご飯と言うよりも夜食の時間(•ᴗ•; ) pic.twitter.com/ZpB4sM3kv3

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お昼ご飯 #献立 今日のお昼ご飯🍚 昨日の残りの焼きそば 今日はせっせと棚作り🔨💥いまいち進捗が良くない:( ;´꒳`;) pic.twitter.com/EkJ04UUgPG

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 大根サラダの鰹節と海苔乗せ🥗 塩焼きそば 作り置きの味噌汁 生活リズム崩れてるな:( ;´꒳`;)そろそろリズム戻していかないと((>_< ;) pic.twitter.com/zBdY3F5c6s

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お昼ご飯 #献立 今日のお昼ご飯🍚 ちぎりレタスのワカメ乗せ🥗 ウィンナーソテー 鮭の塩焼きと銀ダラのみりん干し 作り置きの味噌汁 雑穀米の納豆ご飯🍚 だいぶ天気よくなったけど風が強いなぁ:( ;´꒳`;) pic.twitter.com/SSX2P9iyIN

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 肉のせサラダ🥗 ナスの揚げ浸し🍆 ほうれん草のお浸し🥬 冷凍食品の春巻き 作り置きの味噌汁 雑穀米ご飯と塩昆布 気付いたら10時なってた:( ;´꒳`;)明日は出勤日寝坊しないようにしないと((>_< ;) pic.twitter.com/aXtADJk7yZ

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お昼ご飯 #献立 今日のお昼ご飯🍚 大根サラダの鰹節乗せ🥗 お惣菜の鱈のチーズ揚げとチキンカツ 作り置きの味噌汁 雑穀米の納豆ご飯🍚 今日は手抜きご飯:( ;´꒳`;) pic.twitter.com/I8PQxXPWMH

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お昼ご飯 #献立 今日のお昼ご飯🍚 大根サラダのチキンカツ乗せ🥗 塩ホルモン スーパーのゆず塩唐揚げ 作り置きの味噌汁 雑穀米の卵かけご飯🥚 休みもそろそろ折り返し後半戦は何しよう……🤔 pic.twitter.com/sPg7r8WGAZ

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 肉のせサラダ🥗 あんこ餅(ﾉ)´ω`(ヾ)ﾓﾁﾓﾁ 作り置きの味噌汁 今夜もまた遅くなってしまった💦休みの日になるとだらけちゃうのどうにかしないと:( ;´꒳`;) pic.twitter.com/4YHB8q3OHp

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お昼ご飯 #献立 今日のお昼ご飯🍚 スーパーの白身魚のフライとカツ丼 納豆そば 作り置きの味噌汁 朝から体酷使したから昼からほろ酔い🍻膝が破裂しそう:( ;´꒳`;) pic.twitter.com/nJb9N1EsMM

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 塩ホルモン ノリの佃煮のパスタ🍝 夕ご飯というかもう夜食:( ;´꒳`;)生活リズム整えないと((>_< ;) pic.twitter.com/Ym1HvV1YRN

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お昼ご飯 #献立 今日のお昼ご飯🍚 ちぎりレタスの牛カルビ乗せ🥗 ウィンナーソテー 鯖の西京焼き 大根と油揚げの味噌汁 雑穀米の納豆ご飯🍚 ヒロアカ面白すぎる｡ﾟ( ﾟஇωஇﾟ)ﾟ｡ pic.twitter.com/RuFEh8xeBu

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 大根サラダ🥗 アスパラのソテー 鮭のハラス 豚トロともやしの塩コショウ炒め 雑穀米の納豆ご飯🍚 夜も豚トロメニュー:( ;´꒳`;)明日は何食べようかな(*'ヮ'*) pic.twitter.com/umH5YllMjI

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お昼ご飯 #献立 今日のお昼ご飯🍚 ちぎりレタスの豚トロともやしの塩コショウ炒め乗せ🥗 雑穀米のカレー🍛🥄 今日でカレーはお終い🍛次はなに作ろう(*'ヮ'*) pic.twitter.com/JrKFwaz4oj

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 イタリアンサラダ🥗 雑穀米のカツカレー🍛 こんな時間にカツカレー:( ;´꒳`;)完全に背徳飯(•ᴗ•; )明日は老体に鞭打って体動かしに行かないと:( ;´꒳`;) pic.twitter.com/LIts8Jwezg

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お昼ご飯 #献立 今日のお昼ご飯🍚 お惣菜のねぎ塩チキンと揚出し豆腐 スーパーの海鮮丼と海苔巻き 今日は手抜きメニュー:( ;´꒳`;)GWも始まったし何しよう(•ᴗ•; )予定作っておかないとダラダラ過ごしちゃう💦 pic.twitter.com/MUotri1nZX

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お弁当 #献立 明日のお弁当🍱 イタリアンサラダ🥗 クリームチーズとデザートチーズ🧀 冷凍食品のひじきとエビグラタン ボイルウィンナー 鮭フレークのパスタ🍝 冷凍食品のソーストンカツと梅メンチカツ、イカ天のタレ漬け 雑穀米ご飯のチキンステーキ乗せ🥩 pic.twitter.com/HxDugwxZSG

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 イタリアンサラダのチキンステーキ乗せ 厚揚げのステーキ🥩 雑穀米のカレー🍛🥄 自分で思ってるよりも疲れてるのかな((>_< ;)座ってたらいつの間にか寝てた:( ;´꒳`;) pic.twitter.com/N9VyuT897G

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お弁当 #献立 今日のお弁当🍱 ちぎりレタスとミニトマト🍅 ウィンナーソテー 冷凍食品のかぼちゃの煮物と切り干し大根 塩昆布のパスタ🍝 アスパラソテーとかぼちゃのソテー豚トロともやしの塩コショウ炒め 冷凍食品のタレ漬け唐揚げ 雑穀米ご飯と鮭の塩焼き pic.twitter.com/lFZAXy449L

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 大根サラダの豚肉乗せ🥗 豚トロともやしの塩コショウ炒め 鯖のみりん干し🐟 アスパラとかぼちゃのソテー🎃 雑穀米のカレー🍛🥄 まだカレー残ってるなぁ:( ;´꒳`;)今週いっぱいはカレーかな(•ᴗ•; ) pic.twitter.com/Wrerb8ddnJ

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 イタリアンサラダの鰹節のせ🥗 ほうれん草のおひたし🥬 エリンギのバター醤油炒め🍄 牛カルビのもやし炒め 厚揚げのステーキ🥩 雑穀米の納豆カレー🍛🥄 今夜はまだお弁当手付かず((>_< ;)ご飯食べたら弁当作りしないと:( ;´꒳`;) pic.twitter.com/gHUynYSFkn

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お弁当 #献立 明日のお弁当🍱 イタリアンサラダとミニトマト🍅 ほうれん草のおひたし🥬 冷凍食品のきんぴらごぼう アーモンドチーズとモッツァレラチーズ🧀 海苔わさびのパスタ🍝 エリンギのバター醤油炒め🍄 牛カルビのもやし炒め pic.twitter.com/yYyjetFQtx

#おじさん食堂 #単身ご飯 #お昼ご飯 #献立 今日のお昼ご飯🍚 スーパーの油淋鶏サラダ🥗 お惣菜のカニクリームコロッケ🦀 雑穀米のカレー🍛🥄 咳が良くならないなぁ((>_< ;)辛い(´；ω；｀)声も枯れてきたし:( ;´꒳`;) pic.twitter.com/NI5WmRo4vd

#おじさん食堂 #単身ご飯 #夕ご飯 #献立 今夜のご飯🍚 大根サラダ🥗 雑穀米のカレーライス🍛 やっぱり休みの日はダラダラしちゃう((>_< ;)プラス今回は体がボロボロで余計に酷い(•ᴗ•; )明日はリハビリ兼ねて少し走りに行こう(๑•̀ㅂ•́)و✧ pic.twitter.com/X0STre2d5T