2週間分の反省。最近はスケ安定して1時間起きたら寝かせる。寝つきに10-30分ほどかかるので毎日同じスケにはならない💦朝寝30と15分で分ける。お昼は2時間しなければ足りない分夕寝長めに調整する。夜勤２回はないから頑張れる。22時起こすの忘れた日１回あり💦#かにたまジーナログ pic.x.com/7UfRq0OW9x

#かにたまジーナログ なんだかんだ23-7時にはたいして影響がないのが救い。通し寝もできる日も増えてきていいのか悪いのか？せめてお昼寝2時間完走したい〜ーー！そろそろ環境改善を本格的にやるべきか？

#かにたまジーナログ 先週の反省。最近しんどすぎてあげられてなかった😰もはや今月の反省。 10/2からメンタルリープ入ったのかスケ崩壊。急に昼寝しなくなる。からの19-22時も不安定に。一旦活動限界を意識しながら過ごす。とにかく日中寝付かない&再入眠しない&起きてる時不機嫌。 pic.x.com/KI3FbWeG7p