他にも、「毎日でも作りたくなる♪魚の調理法」や、「豆腐をもっと味方につける！」など読みどころ満載✨ 大人気「 #きくち体操」「 #きものリフォーム」もお見逃しなく❗ #ハルメク 定期購読のお申込みは公式サイトから （※書店ではご購入できません） 試し読みは👇 magazine.halmek.co.jp/magazine/20240… pic.twitter.com/YCOqArk2pR

○○を鍛えることで体力の回復を 衰えてからあわてるのではなくて、衰える前に鍛えることが大事。 毎日、少しずつでもいいから積み重ねていこう ピンピンコロリでいたいから 　▼ ameblo.jp/rougolife/entr… #アメブロ #きくち体操 #ピンピンコロリでいたい

他にも、便利でおいしい #乾物レシピ 、「認知症にならない人がやっている脳の習慣」など読みどころ満載✨ 大人気「#きくち体操 」「#きものリフォーム 」もお見逃しなく❗ 「雑誌ハルメク」定期購読のお申込みは公式サイトから （※書店では購入できません） 試し読みは👇 magazine.halmek.co.jp/magazine/20240… pic.twitter.com/e5KT52gbfR

腕をゆっくり大きく回すことに挑戦 腕に意識を向けてグ～っと上げて肘をまっすぐ伸ばそうと…。 まっすぐなんて伸びません。 腕を回そうとしたら、肩や背中がゴリッゴリッっと。 少しずつ慣れていこ～。 　▼ ameblo.jp/rougolife/entr… #アメブロ #きくち体操 #ピンピンコロリでいたい

きくち体操の目的は「生きるために必要な筋肉を育てること」。 　 きくち体操のいいところは ・人と比べなくてもいい ・うまくやろうとしなくてもいい ところ 　 あなたも少しづつでもムリはしないで続けましょう。 　▼ ameblo.jp/rougolife/entr… #アメブロ #きくち体操 #ピンピンコロリでいたい