夜ご飯 ・ステーキ200g（低温調理器で3時間20分やったあと、フライパンで少し焼いた） ・新じゃがとアスパラ（オーブンで焼いた） ・白米180g 幸福すぎる☺️☺️☺️💓 #こばえり食事記録 pic.twitter.com/aDqfAVL44F

夜ご飯 ・白米162g、生姜こんぶ15g ・昨日の残りのスープにレタスぶっこんだ ・ほたて223グラム ・ヒラマサ梅生姜漬 ・ブリカマ 朝と昼が少ないから夜へのタンパク質負担がすごい。野菜少ない。 #こばえり食事記録 pic.twitter.com/uPhEGfIjt7

夜ご飯 ・手羽元のタッカンマリ風スープ（新玉ねぎ、新じゃが、しめじ、手羽元3本、ネギダレ） ・白米60g ・低温調理茄子煮浸し（2本） ・ブロッコリー _________ ↓写真無し ・低温調理鶏ももチャーシュー27g ・低温調理鶏胸肉34g #こばえり食事記録 pic.twitter.com/uryBIpyW94

間食 ・プロテイン（写真無し）→買い物前 ・オイコスパイナップル→夜 ・チーズクリームホイップクレープアップルシナモン→仕事後 クレープ田辺さんオススメのセブンのヤツ！ #こばえり食事記録 pic.twitter.com/NXwRrWAeJu

夜ご飯 ・ささみのトマト煮込み ・白米115g ・ベビーリーフ ・白身魚フライ、マヨ少なめタルタル ・サーモン刺身3枚 刺身はパックのまま出しちゃうもんねー！！！ #こばえり食事記録 pic.twitter.com/VPYo6ffheQ

2024.05.17/朝ご飯 ・トースト8枚切、2枚 ・マヨネーズ9g ・きゅうり15g ・スライスチーズ ・低温調理砂肝2個 ・飲むヨーグルト100ml #こばえり食事記録 pic.twitter.com/NAINFma3uJ

2024.05.15/朝ご飯 ・飲むヨーグルト200ml ・おにぎり（白米85gたらこ11g） みいみの顎まで入れれば200mlの測りやすいコップ☺️ #こばえり食事記録 pic.twitter.com/I4uLoazQrU

夜ご飯 ・王マンドゥキムチ味5個 ・寄せ豆腐（ネギ、鰹節） ・水菜、ミニトマト、ニベ（魚） ・味噌汁（えのき、ワカメ） ・白米105g #こばえり食事記録 pic.twitter.com/9FUwNJBtha

2024.05.14/朝ご飯 ・プロテイン ・低温調理器の鶏チャーシュー26g タンパク質兄弟👬 仕事行ってきます❗️ #こばえり食事記録 pic.twitter.com/FRKZudkUTb

夜ご飯 ・豚ロースの甘辛焼き（肉100g） ・レタス ・大根の味噌汁 ・キムチ 20g ・白米150g キムチの20gは可視化すると量が少ないね。肉はマヨネーズかけたら美味いに違いないけど、脂質枠無いので… 写真撮り忘れたけど、鶏胸肉を30g間食した。タンパク質。 #こばえり食事記録 pic.twitter.com/yQM5YmMQQi