#しょーてんてー #スタンダードバイブル 横隔膜ストレッチLv1×3セット スクワット・ショルダーコンビネーション10回 腰伸ばし左右3回 フェイスオープンストレッチ10回 フェイスサイドストレッチ10回 舌回し左右10回 舌出しキープ10秒×3セット ロングブレス10秒×3セット 今週のカラオケは急遽明日！

#しょーてんてー #スタンダードバイブル 横隔膜ストレッチLv1×3セット 胸鎖関節スパイラル左右10回→同時に10回 ドラゴンフラッグブレス5回 フェイスオープンストレッチ10回 フェイスサイドストレッチ10回 舌回し左右10回 舌出しキープ10秒×3セット 身体のどこに響くかをしっかりチェック🤟

#しょーてんてー #スタンダードバイブル 横隔膜ストレッチLv2×3セット スクワット・ショルダーコンビネーション10回 フェイスオープンストレッチ10回 フェイスサイドストレッチ10回 舌回し左右10回 舌出しキープ10秒×3セット タングトリル練習。BPM96で5秒×3セットはクリア出来たけど10秒に届かない

#しょーてんてー #スタンダードバイブル 横隔膜ストレッチLv1×3セット ドラゴンフラッグブレス5回 フェイスオープンストレッチ10回 フェイスサイドストレッチ10回 舌回し左右10回 舌出しキープ10秒×3セット ロングブレス15秒×3セット 本日は座学。スタンダードバイブルのはじめにを見て基準の再確認

#なぴのカラオケアウトプット のお時間です🎤.*･ﾟ 今日はフルスロットルかけたな〜🤟 先月上手く音取れなかった南野陽子さんの曲がいきなり復活を遂げてしまって全曲ランクイン🤣 あとは #しょーてんてー のスペースでお話したエクシードラフトのOPがいいとこ行って堂々ランクインしましたよ🙌✨ pic.x.com/mVeAiLpP5i

#しょーてんてー #スタンダードバイブル 横隔膜ストレッチLv1×3セット 胸鎖関節スパイラル左右10回→同時に10回 スクワット・ショルダーコンビネーション10回 フェイスオープンストレッチ10回 フェイスサイドストレッチ10回 舌回し左右10回 舌出しキープ10秒×3セット ロングブレス10秒×3セット

#しょーてんてー #スタンダードバイブル 横隔膜ストレッチLv1×3セット ドラゴンフラッグブレス5回 スクワット・ショルダーコンビネーション10回 フェイスオープンストレッチ10回 フェイスサイドストレッチ10回 舌回し左右10回 舌出しキープ10秒×3セット イサゴナ5分

ボイトレの #しょーてんてー のスペースにお邪魔してブルースワット勧めてエクシードラフトの主題歌について語り合ったので今日は寝ます(笑)。てんてーの話を聞いて納得しか無かったあれは一部で声量お化けって言ってた方いるわなぁ、ってなった😂

#しょーてんてー #スタンダードバイブル 横隔膜ストレッチLv2×3セット スクワット・ショルダーコンビネーション10回 フェイスオープンストレッチ10回 フェイスサイドストレッチ10回 舌回し左右15回 舌出しキープ10秒×3セット ロングブレス15秒×3回 タングトリル。10秒続かないので筋トレ頑張る🥺

#しょーてんてー #サクセスボイス サクセスボイスのボイトレメソッドの実践で、歌唱力が格段に向上したのを、日々 実感しています 本当にオススメです！ x.com/shosuccessvoic…

わたしもメンテナンスして欲しい！ カラオケ行ったら #しょーてんてー 来てくれるかな？✈️ x.com/SHOsuccessvoic…

#しょーてんてー #サクセスボイス 胸鎖関節スパイラル左右10回→同時に10回 ドラゴンフラッグブレス3回 フェイスオープンストレッチ10回 フェイスサイドストレッチ10回 舌回し左右10回 リップロールLv1、Lv2チェッククリア！ 時間置いて2回クリア出来たのでタングトリル練習へGO！

私にとっては意味大あり効果絶大でした🙌 自分が出したい声を出すために身体をつくることってめちゃくちゃ大事！ そのことに気づけただけでも意味あったし、ボイトレ前はわからなかったりズレてたことがどんどんわかって修正されていく。 #しょーてんてー のボイトレに出会って本当によかったです🥹 x.com/SHOsuccessvoic…

でも、去年とはるかに違う手応えがあるのは #しょーてんてー のボイトレで培ったものがあるから。来月もコツコツ頑張って3ヶ月連続狙っていくぜよ🤗 今日はボイトレでやっていることを身体で感じるのを意識したら声の出し方が変わって、ジブシー・クイーン、クリシェは恐らく最高点🤟🥹 後の2曲も🙆🏻‍♀️ pic.x.com/VYutDKTwol

#しょーてんてー #スタンダードバイブル 横隔膜ストレッチLv1×3セット 胸鎖関節スパイラル左右10回→同時に15回 スクワット・ショルダーコンビネーション10回 フェイスオープンストレッチ10回 フェイスサイドストレッチ10回 舌回し左右10回 ロングブレス15秒×3セット リップロール10秒×3セット(続)

#しょーてんてー #スタンダードバイブル 横隔膜ストレッチLv2×3セット ドラゴンフラッグブレス3回 火の呼吸キープ30秒×3セット フェイスオープンストレッチ10回 フェイスサイドストレッチ10回 舌回し左右10回 ロングブレス10秒×5セット リップロール10秒 5回 イサゴナ5分 リップロール、安定苦戦中💦

現時点で胸焼けして気持ち悪いんだけど。 あと、また例の謎の睡魔にやられて瞼が重たいんだけど。 でも #しょーてんてー のおかげで希望が見えた！ 「わたし、単純なので」ドクターN 最近全然トレーニング出来てなかったけど頑張ろう！ 気持ち悪い日のメニューは… ストレッチかな。

#しょーてんてー #スタンダードバイブル 横隔膜ストレッチLv1×3セット 胸鎖関節スパイラル左右10回→同時に10回 フェイスオープンストレッチ10回 フェイスサイドストレッチ10回 舌回し左右15回 ロングブレス20秒×3セット リップロールチェック。10秒×3セット続けられるけど、強弱が出るのでまずは(続)

#しょーてんてー #スタンダードバイブル 横隔膜ストレッチLv1×3セット 胸鎖関節スパイラル左右10回→同時に10回 腰伸ばし左右3回ずつ ロングブレス10秒×3セット、15秒×3セット、20秒×3セット ロングブレス30秒チャレンジ成功！2回やって成功したので項目クリア。明日からリップロール練習スタート🤟

#しょーてんてー #サクセスボイス 本日はボイトレおやすみ。 久しぶりにボイトレワークショップの得点動画を視聴。(いわゆる座学( _* ॑꒳ ॑*)_ ) うん。定期的に観ないと忘れてることが多いね。しかしながらレクチャーは、身体の使い方が変わったと実感出来る箇所があったので継続したいと思いました。

#しょーてんてー #スタンダードバイブル 🙋‍♀️カラオケ前 横隔膜ストレッチLv1×3セット フェイスオープンストレッチ10回 フェイスサイドストレッチ10回 舌回し左右15回 🤟カラオケ後 肋間筋メンテナンス 腹筋メンテナンス 肩部メンテナンス 今日はとてもいいカラオケでした🤗 アウトプットは後ほど🙌

#しょーてんてー #スタンダードバイブル 横隔膜ストレッチLv1×3セット スクワット・ショルダーコンビネーション10回 腰伸ばし左右10回 フェイスオープンストレッチ10回 フェイスサイドストレッチ10回 舌回し左右15回 ロングブレス10秒×3セット ロングブレス15秒×3セット ロングブレス20秒×3セット(続)

#しょーてんてー #サクセスボイス 5月のシンガーズのオンライン授業 ↓ ①仲間に関する4属性や、それらのバランスを考えて、仲間を増やすことの重要性 ②人間関係の繋がりとトレーニング継続の両立のための、自己管理 ③トレーニングをする際に、刻みながら実践して、クリアに繋げることの重要性 ↓

#しょーてんてー #スタンダードバイブル 横隔膜ストレッチLv2×3セット 胸鎖関節スパイラル左右10回→同時に10回 ドラゴンフラッグブレス5回 フェイスオープンストレッチ10回 フェイスサイドストレッチ10回 舌回し左右15回 ロングブレス10秒×3セット ロングブレス15秒×3セット (続)

最近ゴールデンウィークやらおとんの諸々の関係でお休みが多くてカラオケ行く頻度が高かったから、トレーニングのみにじっくり向き合う時間を取ってなかったってのも事実で(苦笑)。こういう時間も必要で大切なんだよなぁ。 #しょーてんてー #サクセスボイス x.com/Nappy_BCBS1792…

オンライン授業を通じて行動を起こす事が改めて大事だと分かった。 結果ばかり追い求めていてはダメだなと感じた。 積み重ねて継続することがいかに重要な事なのかを感じた。 それに伴い一人で抱え込まないようにする努力も必要だと感じた。 #しょーてんてー

歌のオンライン授業にて。圧倒的な結果を出せる人は、自分をメンター（師匠）やファンとして慕ってくれるフォロワー、仲間であるメンバー、お互い切磋琢磨しあえるライバルよりも、自分が関わる各分野におけるメンターの方が多い傾向があると。メンター、ライバルを、見出だしていく。#しょーてんてー

#しょーてんてー オンラインでの勉強会に参加した。メンタルコーチングってボイトレに必要？って初め思ってたけど、アスリート選手みんなやってると考えたらそりゃ必要だわ。 シンガーとゴルファーはメンタル強者

ちょうど一年前にドキドキ💓してサクセスボイスに入りました😆 まだ苦手箇所潰しの最中ですが、YouTube発信も出来て幸せです😊一年間の通信簿としては『大変良く頑張りました』と自分では思っています💕 #しょーてんてー

メンターは一人、ではなく それぞれの目標毎で決めればよい！ ということがわかって非常によかった✨ 例：声帯については〇〇さんなど すごい人一人に絞る必要はなく 目標のジャンル毎に一人、という形で 6月中までに決めようと思う💪 #しょーてんてー