これでケトン比は 1.06 トーストを外しても 1.53にしかならない💦 毎日の食事で脂質を減らすのは難しいけど、 増やすのはもっと難しい😓 #ケトジェニックダイエット #たたかう糖尿病ダイエット x.com/tada_bull/stat…

今朝の朝食 ハニーシナモントースト、アボカドと生ハムのサラダ、ブルーベリー、クルミのせヨーグルト カロリー：629kcal タンパク質：19.8g 脂質：37.5g 炭水化物：59.6g ✳︎値は推定値 こうやってみるとケトジェニックってのはかなり難しいな😢 #たたかう糖尿病ダイエット pic.twitter.com/j4EdbYx0K7

夕食作りました。 海老とトマトの冷製パスタ、ミックスビーンズのスープ、焼き鳥サラダ。 ケーニヒスクローネ風カフェゼリーハーゲンダッツのせ☺️ カロリー（一人前）：865kcal タンパク質：49.1g 脂質：24.6g 炭水化物：113.5g ✳︎値は推定値 #夫婦ふたりごはん #たたかう糖尿病ダイエット pic.twitter.com/Vr1eqkkvgY

夕食用に2品作りました。 里芋の煮ころがし、ジャガイモときゅうりのシャキシャキサラダ。 カロリー（一人前）：359kcal タンパク質：10.2g 脂質：1g 炭水化物：81g ✳︎値は推定値 #夫婦ふたりごはん #たたかう糖尿病ダイエット pic.twitter.com/Lhso7X9vm7

今朝の朝食 冷や玄米ごはん、キャベツと玉ねぎと長芋の味噌汁、納豆オムレツキムチソース、冷やしトマト、ブルーベリーのせはちみつがけヨーグルト カロリー：804kcal タンパク質：36.2g 脂質：20.1g 炭水化物：117.5g ✳︎値は推定値 #たたかう糖尿病ダイエット pic.twitter.com/sSzDlrauAV

今朝の朝食。 石窯レーズン＆くるみトーストホイップ、ゆで小豆添え、ミニフランスパン、ミネストローネ、レタスとケールとビーツのサラダ、ブルーベリーのせはちみつがけヨーグルト。 カロリー：742kcal タンパク質：23.7g 脂質：32.9g 炭水化物：92.3g ✳︎値は推定値 #たたかう糖尿病ダイエット pic.twitter.com/wssl3Dnl96

今朝の朝食。 地雷也の天むす、豆狸のいなり寿司、大根とキャベツと豚バラのキムチ入り味噌汁、海老チリ。 カロリー：659kcal タンパク質：30.4g 脂質：11.2g 炭水化物：108.5g ✳︎値は推定値 #たたかう糖尿病ダイエット pic.twitter.com/x0fRNvYctZ

今朝の朝食。 冷や玄米ごはん、かぶと豚バラの味噌汁、鯖と小松菜の煮たん、スイスチャードとベーコン炒め、冷やしトマト。 カロリー：675kcal タンパク質：24.1g 脂質：13.4g 炭水化物：114.0g ✳︎値は推定値 #たたかう糖尿病ダイエット pic.twitter.com/JcCnygrEWf

今朝の朝食。 ビビン麺風そうめん、シーフードとコーンの冷製スープ、ジョン風ニラ卵、トッポギ風魚肉ソーセージ。 カロリー：740kcal タンパク質：31.3g 脂質：16.2g 炭水化物：123.9g ✳︎値は推定値 #たたかう糖尿病ダイエット pic.twitter.com/QcT53eKkVk

よく分かります。 糖尿病治療中にドクターからよく質問されてました。 「今の食事は辛くないですか？今の食事、生活を5年、10年続けられますか？」と。 #たたかう糖尿病ダイエット

今年も "小春おばあちゃんの桃"が手に入ったので カプレーゼ作りました。 カロリー（一人前）：308kcal タンパク質：16.0g 脂質：22.2g 炭水化物：11.4g ✳︎値は推定値 #夫婦ふたりごはん #たたかう糖尿病ダイエット pic.twitter.com/WJQjZLZMze

夕食作りました。 シーフードのトマトクリームパスタ、ブロッコリースプラウトとひよこ豆のサラダ、彩野菜とベーコンのスープ。 カロリー（一人前）：730kcal タンパク質：48.2g 脂質：15.0g 炭水化物：102.9g ✳︎値は推定値 #夫婦ふたりごはん #たたかう糖尿病ダイエット pic.twitter.com/eRpk7vx2mn

今朝の朝食。 冷や玄米ごはん、シーフードと豚バラと玉ねぎの味噌汁、大根とちりめんじゃこのサラダ、ビーツのピクルス、水茄子浅漬け、ブルーベリーのせはちみつがけヨーグルト。 カロリー：720kcal タンパク質：32.8g 脂質：14.6g 炭水化物：115.0g ✳︎値は推定値 #たたかう糖尿病ダイエット pic.twitter.com/WS61Lsq0kp

ごめんなさい🙏 今朝の カロリー＆栄養素間違ってました😅 記載は昨日のものでした💦 カロリー：644kcal タンパク質：22.0g 脂質：13.9g 炭水化物：110.3g ✳︎値は推定値 #たたかう糖尿病ダイエット

今朝の朝食。 冷や玄米ごはん、豚バラとしめじとニラの味噌汁、パストラミと玉ねぎサラダ、カボチャ煮、ブルーベリーのせはちみつがけヨーグルト。 カロリー：603kcal タンパク質：24.7g 脂質：13.9g 炭水化物：97.3g ✳︎値は推定値 #たたかう糖尿病ダイエット pic.twitter.com/09murXEHfJ

今朝の朝食。 冷や玄米ごはん、キャベツとしめじと豆腐の味噌汁、小松菜と厚揚げの煮浸し、ほうれん草の胡麻和え。 カロリー：603kcal タンパク質：24.7g 脂質：13.9g 炭水化物：97.3g ✳︎値は推定値 #たたかう糖尿病ダイエット pic.twitter.com/g1t6qteA6X

今朝の朝食。 冷や玄米ごはん、豚バラとブロッコリーとオクラの味噌汁、 きゅうりとトマトの卵サラダ、ビーツのピクルス。 カロリー：864kal タンパク質：28.2g 脂質：40.1g 炭水化物：96.1g ✳︎値は推定値 #たたかう糖尿病ダイエット pic.twitter.com/hNMPmoVDgn

今朝の朝食。 笹寿司（鯖、鱒、鯛）茄子と玉ねぎとさやえんどうの味噌汁、キャベツと水茄子浅漬けのサラダ、ブルーベリーのせはちみつヨーグルト。 ＋ケーキドーナツとミルクコーヒー カロリー：770kcal タンパク質：21.9g 脂質：21.8g 炭水化物：122.0g ✳︎値は推定値 #たたかう糖尿病ダイエット pic.twitter.com/KHlQMcTR1v

今朝の朝食 いちごホイップクロワッサンサンド、マーマレードのせマフィン、クルミレーズンパンのブルーチーズハニートースト、野菜スープ、ビーツとブロッコリースプラウトのサラダ カロリー：908kcal タンパク質：24.8g 脂質：39.4g 炭水化物：118.8g ✳︎値は推定値 #たたかう糖尿病ダイエット pic.twitter.com/QRv2O39BeZ

今朝の朝食。 冷や玄米ごはん、わかめと油揚げとえのきの味噌汁、さやえんどうとミニトマトの卵とじ、ビーツとブルーチーズのサラダ、ブルーベリーのせはちみつがけヨーグルト。 カロリー：862kcal タンパク質：36.3g 脂質：26.9g 炭水化物：119.7g ✳︎値は推定値 #たたかう糖尿病ダイエット pic.twitter.com/ZpaeJOJSIQ

今朝の朝食。 クロワッサン（コストコ）、かぶと鶏肉のクリームシチュー、ビーツとレタスのバジルソースサラダ。 カロリー：729kcal タンパク質：23.4g 脂質：41.3g 炭水化物：67.9g ✳︎値は推定値 #たたかう糖尿病ダイエット pic.twitter.com/4XDkPppfKZ