ちみきた「えらいしっそやな。」 お昼にたくさん食べたしみんなで甘いものも食べたので、晩ごはんは少なめにしました☺️💦 晩ご飯　TKG +しらすと大葉、おろしポン酢豆腐ハンバーグ #ちみきたさんと食事改善 pic.x.com/U6A1jWZSDp

昼ご飯　玄米、納豆、とうもろこし、和風あんかけの豆腐ハンバーグ ちみきた「ほんま、ありがとぉな。」 #ちみきたさんと食事改善 pic.x.com/SAH3jTT8mn

ちみきた「なんでよーぐるとにくろまめがはいってんのや。」 甘いからいけるかなと思ったんです🤔 ちみきた「うまかったんか？」 微妙でした… 朝ご飯　プロテイン（チョコ）、ヨーグルトのはちみつ、黒豆乗せ #ちみきたさんと食事改善 pic.x.com/FFAid0puvZ

ちみきた「きょうも『なすどっぐ』つくってみたで。にんげんはぎょうざがすきやから、ぎょうざもやいといたで。」 ありがとうございます🥹 疲れた体に染み渡ります… 明日は私がちみきたさんにご飯作ってあげますね！ 晩ご飯　玄米、もやしの味噌汁、せみ餃子、ナスドッグ #ちみきたさんと食事改善 pic.x.com/ZHbwLDzEj8

ちみきた「きょういけばあしたはやすみや。がんばってきいや。」 ちみきたさん…🥹 世間の皆様も今日行けば明日は休みなのでほどほどに頑張りましょ〜🙌 朝ご飯　二色丼、もやしの味噌汁、新じゃがのそぼろあんかけ、コーヒー豆乳 #ちみきたさんと食事改善 pic.x.com/xtlRZYS87f

ちみきた「『なすどっく』てやつをやってみたで。これもれんちんちょうりや。」 ナスと豚肉の相性は最高ですね🤤 ただタレをかける前に一口サイズに切っておくべきでした🤔 晩ご飯　玄米、もやしの味噌汁、新じゃがのそぼろあんかけ、ナスドック #ちみきたさんと食事改善 pic.x.com/f2FumeJJPa

ちみきた「もうちょい、やさいをたべなあかんとおもうねん。」 酢キャベツで許してください🥺 朝ご飯　米粉の蒸しパン（黒豆）、酢キャベツ、豆乳コーヒー #ちみきたさんと食事改善 pic.x.com/gGBoBaRnhN

ちみきた「おひるしっかりたべて、ごごからもがんばるんやで。」 今朝ちみきたさんにお弁当準備してもらいました☺️ 午後からも頑張ります🙌 昼ご飯　そぼろ丼、キャベツ、かぼちゃ、ゆで卵、茄子の挟み焼き（豚肉、大葉） 今日から3日間同じメニューのため、明日以降は割愛 #ちみきたさんと食事改善 pic.x.com/zf1YJgCRSl

ちみきた「きょうからまたしごとやな。こめたべてがんばるんやで。」 ありがとうございます🥹 休み明けの仕事は憂鬱ですが頑張ってきます💪 朝ご飯　二色丼、味噌汁（キャベツ、納豆） #ちみきたさんと食事改善 pic.x.com/yydviFAP8D

ちみきた「はんぺんはていししつ、こうたんぱく、らしいで。」 ダイエット中には最適ですね☺️ 大葉がたくさん食卓に並ぶのは、庭に大葉がモサッと生えてるからです🤣 晩ご飯　玄米、はんぺんの挟み焼き（ツナマヨと大葉）、茄子の挟み焼き（チーズと大葉）、もずく #ちみきたさんと食事改善 pic.x.com/1kvRGzBAsu

ちみきたさん？！乾燥中のはずじゃ… ちみきた「あしたからのべんとうをつくってたんや。もうもどるわ。」 ちみきたさん…！🥺✨ 3日分お弁当のおかず　茄子の肉挟み焼き、キャベツ、さつまいも、かぼちゃ、ゆで卵 #ちみきたさんと食事改善 pic.x.com/fnyWkwskDA

今日は宣言通り、昨日の残りのグラタン🙌 ＜ ちみきた「ちゃんとすいぶんもとるんやで。」 乾燥場からちみきたさんの声が飛んできました😂 昼ご飯　昨日の残りのグラタン、酢キャベツ #ちみきたさんと食事改善 pic.x.com/kYVBeZ3Rek

ちみきた「きょうはくろまめをいれたこめこのむしぱんやで。」 ありがとうございます！ この蒸しパン、レンチンだけで作れるのでお手軽ですね！☺️ 朝ご飯　黒豆の米粉蒸しパン、とうもろこし、茹でささみ、大葉、コーヒー #ちみきたさんと食事改善 pic.x.com/EKnC6WBwor

ちみきた「こんなあついひにぐらたんたべるとか、あたまおかしいんか？！」 だってグラタンの気分だったんです😭 えのきも入れたしズッキーニも入れたし豆乳使ってるから許してください😭 晩ご飯　グラタン（玉ねぎ、鶏ひき肉、えのき、ズッキーニ）バジル乗せ #ちみきたさんと食事改善 pic.x.com/rFRQMrMhIz

ちみきた「おひるのじかんからだいぶおそくなってしもたな」 エアコン取り付けが昼一で来てくれたんだけど、そのおかげでお昼ご飯食べ損ね… とりあえず小腹を満たすために食べます😂 昼ご飯　豆腐、アボカドのわさび醤油和え #ちみきたさんと食事改善 pic.x.com/jdJVNfE6Et

ちみきた「けっきょくたべるんか。しかもばんごはんがこれだけって、またはだあれするんちゃうか。」 おいしそうで、つい😭 他の5個は冷凍庫に行ったので、これだけは食べさせてください😭 晩ご飯　美味しいドーナツ #ちみきたさんと食事改善 pic.x.com/HFwpPnIZ7Q

米粉のブリトーを目指しました（惨敗） ちみきた「ぐざいおおすぎておかしなことになってるやん。あさからたべすぎやろ。」 キャベツ盛りすぎちゃいました🥺 朝ご飯　プロテイン（チョコ）、米粉のブリトー（キャベツ、チーズ、卵） #ちみきたさんと食事改善 pic.x.com/TipKnl0rSk

ちみきた「なんや、てぬきしとるな。」 疲れてて、作る気力がなかったんです😭 家庭菜園で採れた丸ナスのピザ風は頑張って作ったんで許してください… ちみきた「『マクド』やないだけ、まぁええか…」 ほっ🥹 晩ご飯　なすピザ、ささみ（茹で）、とうもろこし #ちみきたさんと食事改善 pic.x.com/vYYyyy6HmL

ちみきた「きょうはたらいたらあしたからやすみやろ。がんばりや。」 頑張ります🥺 ここ数日、謎に疲れてて夜22時くらいには気絶するように寝てます🥱 朝ご飯　やせ丼（玄米、もずく、黒ゴマ、納豆、キムチ、大葉、茹でささみ）、ズッキーニ、コーヒー豆乳 #ちみきたさんと食事改善 pic.x.com/n2ahKz5pQw

ちみきた「あさにたべわすれてたやつは、でざーとにしたからあとでたべや。」 甘味があるとテンション上がります😭 晩ご飯　玄米、しらす、納豆、ズッキーニとインゲン（岩塩とオリーブオイルがけ）、とうもろこし、豆腐（わさび醤油）、オーバーナイトオートミール #ちみきたさんと食事改善 pic.x.com/yC9was01Mm

ちみきた「こめこをつかったむしぱんやで。こめたべなげんきでんやろ。」 ありがとうございます😭 今日も頑張ってきます💪 朝ご飯　さつまいも入り米粉蒸しパン、キャベツ（黒胡椒、レモン汁、オリーブオイルがけ）、コーヒー豆乳 #ちみきたさんと食事改善 pic.x.com/6j44lN0LvX

ちみきた「おつかれさん。しっかりたべて、早めに寝るんやで。」 お腹減ってたのでありがたいです😭 明日の日勤も頑張ります… 晩ご飯　玄米、しらす、キャベツと豚肉のレンチン蒸し（もやしナムル乗せ）、オクラの豚肉巻き、もずく（ポン酢）、とうもろこし #ちみきたさんと食事改善 pic.x.com/FnvX2EyQeF

ちみきた「ほら、おべんとう、わすれずもっていきや。」 ちみきたさんありがとう🥹 昼ご飯　玄米、ナスとピーマンの味噌炒め、ゆで卵、さつまいも 内容は昨日載せたやつと同じ。今日から3日間同じ内容なので明日明後日は投稿割愛。 #ちみきたさんと食事改善 pic.x.com/PXS3xitri1

ちみきたさん、なんか食べ合わせ悪くないですか？🤔 ちみきた「にんげんがけいかくてきにしょくざいをつかわんから、こういうことになるんや」 🥺 晩御飯　玄米、オクラの豚巻き、ズッキーニのミートソースがけ、豆腐（もやしナムル乗せ） #ちみきたさんと食事改善 pic.x.com/SQcbNgTLBV

ちみきま「あしたから3にっきんなんやろ。おべんとうのおかずつくったからこれもっていくんやで。」「おなじおかずですまんな。ゆでたまごはぜんじつにつくるんやで。」 ちみきたさん！😭✨ お弁当（三日間）　ナスとピーマンの味噌炒め、ゆで卵、冷凍さつまいも　+玄米 #ちみきたさんと食事改善 pic.x.com/Wo2SQS7O40

ちみきた「おれがしょくせいかつただしたる。ひとまず、きょうのひるごはんはこれたべ。」 やせ丼（玄米、キムチ、納豆、めかぶ、しらす、黒胡麻、大葉） 怠惰な人間のために、ちみきたさんが食事管理をしてくれることになりました😂 とりあえず1週間頑張ろうと思います🙌 #ちみきたさんと食事改善 pic.x.com/ZWsl4Lg5t6