連日ちょこザップ トレッドミル18分→デスクバイク20分→トレッドミル38分 耳が楽しくて運動が捗る #ちょこザップ記録

平日の午前中は貸切なのか？ マッサージチェア→デスクバイク24分→トレッドミル25分→レッグプレス100回→腹筋20回…朝ふせんライブが終わるまで！と追加で上半身、下半身鍛えてきました #ちょこザップ記録

体重も体脂肪率も変わってないけど、 お腹周りの軽さが全然違う さて、今日も今日とて１時間やるよっ #ちょこザップ記録

☑︎バイク15分 ☑︎トレッドミル25分 ☑︎レッグプレス60回 ☑︎アブダクション60回 ☑︎チェストプレス30回 ☑︎ショルダープレス10回 痩せた気がする←はや。 #ちょこザップ記録

休みの日はなるべく行こう 午前中は子どもたちのプールに同行 見守りつつ水中で下半身トレーニングしてむくみ解消 やる気出してプロテインとBCAA摂取🧃 #ちょこザップ記録

#ちょこザップ記録 入会当日に頑張ってきました バイク15分 ウォーク&ラン18分 マシン系下半身50回×2種 上半身10回×2種 一回の利用で休憩込み60分くらいがちょうど良い感じ