10/16夜…鯵の干物 冷凍してたんだけどでかすぎてフライパンに入らなかったので二等分。 サラダ、もずく味噌汁、納豆キムチ蕎麦。 飯食いながら仕事してたけどPGMデカすぎてコンパイル終わらない！終了！ #としごはん #おうちごはん #お腹ペコリン部 #料理好きな人と繋がりたい #自炊記録 pic.x.com/CsGZGp90ZJ

10/14夜…カツシチュー シチューは好きでシチューライスもする派としては気になっていたドッキング。 結論∶合う ただしシチュー濃いめじゃないとカツに負けます。あと焦げ目がつくと駄目、繊細。 #としごはん #おうちごはん #お腹ペコリン部 #料理好きな人と繋がりたい #自炊記録 pic.x.com/xjcraNFwW0

10/14昼…5種の茸スープ 昨日のパスタで余ったしめじ椎茸舞茸平茸になめこ足して5種に。とろみ付けて卵でかきたま。香り付けの胡麻油。 蕎麦はツナキムチ納豆に冷凍のオクラ長芋載っけ。ラー油をちょい垂らし。 #としごはん #おうちごはん #お腹ペコリン部 #料理好きな人と繋がりたい #自炊記録 pic.x.com/5UrAZpJq9i

10/13夜…鶏肉と卵 たんぱく質など足りてないので、サラダチキン、キャベツ、目玉焼き、インスタントのスープ、ついでにプロテインを摂取。 サラダチキンと青じそドレッシングのサラダも鉄板構成になりつつある。 #としごはん #おうちごはん #お腹ペコリン部 #料理好きな人と繋がりたい #自炊記録 pic.x.com/QloX081KVO

10/13夜…沖縄そば 某カフェの店長が祭り行きたいってんでついて行ったら沖縄そばと喫茶店をご馳走してくれた！ 京成津田沼にあるペンネンネネムの沖縄そば、からすのおプリンちゃん。 ※ペンネンネネムは普段カレーだけどたまに沖縄そばの日がある。 #としごはん #おそとごはん #お腹ペコリン部 pic.x.com/8aO9zYaLNQ

10/13昼…サバとかぼちゃのカレー たまに行く近所の夜中オンリー喫茶店が試しで？日曜昼もやっていたのを見かけたので。 焼いたサバの香りとスパイスみ、ほんのりかぼちゃの甘みが後から来て美味しかった！ #としごはん #おそとごはん #お腹ペコリン部 pic.x.com/WZ3UMPHUGi

10/12夜…マルタイ棒らーめん 友達の家麻雀のご飯としてパスタとラーメンをご用意したラーメンの方！ オイルも魚介系で拘って作ってみました。 二種の叉焼、味玉、海苔、魚粉、小松菜。 #としごはん #おうちごはん #お腹ペコリン部 #料理好きな人と繋がりたい #自炊記録 pic.x.com/rpVUWY29JI

10/12昼…納豆キムチ蕎麦 最近のいつもの。 サラダ、鶏炭焼きとキノコの巣ごもり、キウイとヨーグルト。 体重の下限が76kg台に突入しました！ 最初が82kg台だからね、この調子ですわ。 今日は今から麻雀(*'∇' #としごはん #おうちごはん #お腹ペコリン部 #料理好きな人と繋がりたい #自炊記録 pic.x.com/CTpoaeuKFE

10/11夜…味噌タンメン 麺タルケア！ 東京タンメントナリの味噌タンメンと唐揚げ。 唐揚げを味噌タンメンのスープに沈めて食べるのめっちゃ好きです。 #としごはん #おそとごはん #お腹ペコリン部 #ラーメン pic.x.com/1w8Ln57U3y

10/10夜…スンドゥブ風 豚肉、豆腐としめじにキムチ放り込んだので違うものになった← 賞味期限切れ1ヶ月くらいのキムチは酸味があって加熱したらなお美味しい。 蛸とマグロの韓国風漬け、もずく酢、白身焼き。 #としごはん #おうちごはん #お腹ペコリン部 #料理好きな人と繋がりたい #自炊記録 pic.x.com/DOMz09okxb

10/8昼…つけ麺 麺は岩崎食品G系極太麺、汁は100ローのつけ麺つゆをベースに改造、うずらはマイ国産うずらたまご。豚叉焼と鶏叉焼は自家製。 もやし1袋キャベツ少々。食感にメンマ欲しかった！ 叉焼の出来天才💕 #としごはん #おうちごはん #お腹ペコリン部 #料理好きな人と繋がりたい #自炊記録 pic.x.com/nn0ElQZCQk

10/7夜…水蛸と帆立の酢の物 きゅうり入れたかったけど家になかった＞＜ ベビー帆立はオイル漬けリベンジ用に買ったやつです。 タラコだし巻き、きのこ炒め、味噌汁、納豆蕎麦。 #としごはん #おうちごはん #お腹ペコリン部 #料理好きな人と繋がりたい #自炊記録 pic.x.com/Dfiw3h9luO

10/6夜…崩しハンバーグパスタ 煮込みハンバーグ荒く崩してパスタにしました。 酸辣湯、サラダ。 ジャンル無視すぎるけど作り置きと豆腐と卵を同時に使おうとしたらこうなった。うまい。 #としごはん #おうちごはん #お腹ペコリン部 #料理好きな人と繋がりたい #自炊記録 pic.x.com/ozktM6Anf9

10/6昼…納豆そば もずく納豆そば、サラダチキンサラダ、お味噌汁。 ダイエット飯として最近よく出るご飯になりましたね。。 なんだかんだ1ヶ月半で82→78kgまで落ちました、順調＞＜ #としごはん #おうちごはん #お腹ペコリン部 #料理好きな人と繋がりたい #自炊記録 pic.x.com/4Sn1ArrXVk

10/3夜…梅ちりめん卵かけご飯 これに海苔を巻いて食べるの旨いので！ スチームオーブンで揚げない唐揚げをやってみたんですが美味しくできなかった…。裏がペチョってたからひっくり返す必要ある？ #としごはん #おうちごはん #お腹ペコリン部 #料理好きな人と繋がりたい #自炊記録 pic.x.com/BlFi6nDWbg

10/3昼…かつおのたたき サラダonカツオのたたき。 青じそドレッシングとポン酢のあいがけ。 わかめそばと二十世紀梨。 解凍品とはいえこの時期だから戻り鰹だよねぇ、初鰹より脂質が10倍も高い…！ #としごはん #おうちごはん #お腹ペコリン部 #料理好きな人と繋がりたい #自炊記録 pic.x.com/wxH0AqIz0o

10/2夜…煮込みハンバーグプレート あー、隠れちゃった。目玉焼きずらせばよかった！ ハンバーグは一口サイズに切って食べやすくしました。正解。 帆立のオイル漬けと豆苗で中華風スープにしたら美味しいな！ #としごはん #おうちごはん #お腹ペコリン部 #料理好きな人と繋がりたい #自炊記録 pic.x.com/j2R9NmqtPr

10/1昼…サラダチキン豆腐サラダ サラダチキンは1日150gずつ。青じそドレッシング助かる。 鮭大根、冷かけうどん、帆立のオイル漬け。 帆立はごま油ベース、改良の余地がかなりある。旨味をもろもろ足したい。 #としごはん #おうちごはん #お腹ペコリン部 #料理好きな人と繋がりたい #自炊記録 pic.x.com/L86Ng4i5VU

9/30夜…茹で鮭 塩鮭をお湯で茹でるとパサつかずいい感じに。お湯に酒とか少し麺つゆ入れて抜ける味を補完しました。あと皮面バーナーで炙ると香りも良いです。 卵きのこ炒め、葡萄、みそ汁、トロタク巻き。 #としごはん #おうちごはん #お腹ペコリン部 #料理好きな人と繋がりたい #自炊記録 pic.x.com/BrTC0peDja

9/29夜…和風きのこパスタ しめじ、椎茸、玉ねぎ、出汁目的のベーコン、味付けは麺つゆベース、仕上げに塩昆布ひとつまみ。適当に作ったからか、なんか足りない感じ…。むむむ。 #としごはん #おうちごはん #お腹ペコリン部 #料理好きな人と繋がりたい #自炊記録 pic.x.com/kwpgy7yqbl

9/29昼…おつまみチャーシューエッグ カット野菜on軽く炒めた薄切り叉焼と豆苗on目玉焼き。 最近本当に美味い叉焼作れてる？って自問自答してたけど大丈夫だった。 そしていつもの納豆蕎麦。 #としごはん #おうちごはん #お腹ペコリン部 #料理好きな人と繋がりたい #自炊記録 pic.x.com/t6oamsiknq

9/28夜…麺通団 新宿のライブハウスにて友達のやってる星街すいせいのコピバン見に行った帰り。 ライブハウスで会った友達とうどんとか食ってきました。 この唐揚げの感じ、理想なんだよなぁ。 唐揚げを揚げるの下手くそ芸人なので。。 #としごはん #おそとごはん #お腹ペコリン部 #晩酌 pic.x.com/b0sg5vyupv

9/26 夜…もずく納豆蕎麦 夜DJだったんですが、カロリー的に節制してるので主食は家で入れてました。 この組み合わせ普通によいです。 ぶっかけスタイル⭕ 卵も入れたいけど納豆と生卵白の組合せ悪いので見送り。 #としごはん #おうちごはん #お腹ペコリン部 #料理好きな人と繋がりたい #自炊記録 pic.x.com/ynibsrzfmu

9/26夜…トリッパ お世話になってるDJバーのご飯。 食べ応えあって柔らかくて美味しかった！ 撮る前に食べちゃったw #としごはん #おそとごはん #お腹ペコリン部 #晩酌 pic.x.com/8nxf60pumi x.com/oh_nooooon/sta…

9/26昼…酸辣湯麺 ローソンPBの酸辣湯とラ王の鍋用太麺の余りで酸辣湯麺！酸辣湯超好き！飾りに豆苗載せるの忘れてた！ あとつくねとサラダです。 夜は軽く納豆蕎麦食ってからDJしに行く予定ー。 #としごはん #おうちごはん #お腹ペコリン部 #料理好きな人と繋がりたい #自炊記録 pic.x.com/ryj5sv9nct

9/24夜…鰆の味噌汁 鰆の表裏をバーナーで炙って皮面を少量のごま油で更に焼き、大根と大根葉を入れた味噌汁。身はふんわり、焼き目の香ばしさも感じられて旨い。 サラダチキンともやしの炒め物、サラダ。 #としごはん #おうちごはん #お腹ペコリン部 #料理好きな人と繋がりたい #自炊記録 pic.x.com/njtxljr263

9/24昼…あんかけかた焼きそば 野菜たっぷり。塩胡椒、オイスターソース、醤油、花椒で作ってみた。鶏ガラスープの素を片栗粉に混ぜて餡にするのです。 うずら卵もいれればよかったなー。 おくら、味噌汁。 #としごはん #おうちごはん #お腹ペコリン部 #料理好きな人と繋がりたい #自炊記録 pic.x.com/63g0hsyxgu

9/23夜…親子丼 自家製サラダチキンを親子丼に。 ご飯150gだから具がすごい多く見えるw 冷奴、キャベツコンソメ煮。 #としごはん #おうちごはん #お腹ペコリン部 #料理好きな人と繋がりたい #自炊記録 pic.x.com/zbzcwlzesd

9/23昼…かき揚げ納豆そば おくら半分、サラダ、もずく酢。 お蕎麦にはまりました。 #としごはん #おうちごはん #お腹ペコリン部 #料理好きな人と繋がりたい #自炊記録 pic.x.com/h63wodc3uw

9/22夜…ボンカレーゴールド大辛 レトルトカレーは選べば脂質低いのもあるのでかなり重宝してます。 作るときもあるけど、大体これかカレー曜日です。 味噌汁、砂肝の塩胡椒炒め。 #としごはん #おうちごはん #お腹ペコリン部 #料理好きな人と繋がりたい #自炊記録 pic.x.com/atbpdtgiz4

9/22昼…マルタイ棒ラーメン 朝兼昼ごはん。 キャベツ爆盛、自家製叉焼も多めの棒ラーメンです。キャベツは茹でじゃなく炒めましたわ。 サラダとバナナヨーグルト。 バナナって久々に自分で買ったかも！ #としごはん #おうちごはん #お腹ペコリン部 #料理好きな人と繋がりたい #自炊記録 pic.x.com/tniix6dfmu

9/21夜…焼きししゃも ししゃも焼いたやつ結構好きなんですよね。 スチームオーブンで焼きました。 焼売、サラダ、キウイヨーグルト、葡萄。 #としごはん #おうちごはん #お腹ペコリン部 #料理好きな人と繋がりたい #自炊記録 pic.x.com/rlies6y46p

9/21昼…辛子明太子パスタ 安く買ってきた辛子明太子の残りをパスタに！ 麺つゆ、バター、マヨ一緒に混ぜるだけ〜。 茸のかき玉汁、サラダ、豆苗とツナの塩昆布和え。 #としごはん #おうちごはん #お腹ペコリン部 #料理好きな人と繋がりたい #自炊記録 pic.x.com/aegeohnh3j

9/19夜…海鮮丼 ダイエーで半額だった海鮮丼と煮穴子の握り。 サラダチキン、サラダ、豆苗とツナの明太マヨ和え、きのこの味噌汁。 #としごはん #おうちごはん #お腹ペコリン部 #料理好きな人と繋がりたい #自炊記録 pic.x.com/eh1illzoza

9/19昼…ロールキャベツ ロールキャベツとパスタにしよかなって思ったら消費期限が今日の流水麺蕎麦を見つけてしまってぇ…。 なので冷凍のおくら、山芋を足した納豆そば。 梨、サラダチキン、サラダ、目玉焼き。 #としごはん #おうちごはん #お腹ペコリン部 #料理好きな人と繋がりたい #自炊記録 pic.x.com/hcsl6r4cpe