朝起きたら見事に全身筋肉痛 2日後来るんじゃないかと御大に言われたが、無事に来たw 腹,股関節は分かるが、肩,首はなぜ? 昨日は初体験だったが途中で筋肉疲れて最後迄動けなかった 美人インストラクターさんに見惚れる余裕なし でも声をかけられるとモチベ上がって頑張れて凄く良いね! #はにゃトレ

昨夜は11時前に熟睡 起きたら腹斜筋あたりが筋肉痛😅 トレーニング効いております。 おはようございます #はにゃトレ

フッキン　ズット　イタイ 次回も楽しみにしています #はにゃトレ pic.twitter.com/PLr8GRlRNT

「はにゃトレ」参加させていただきました。 あっという間の1時間でしたが落としたかった下腹部のトレーニングが多目で良かったです。 また次回も参加したいです🙋 エイトパック綺麗でした✨✨ #はにゃトレ #一緒に筋トレ pic.twitter.com/e3b5Q9YB0y

今日は2回目の『一緒に筋トレ！』行って来ました！前回よりもついていけたので、日頃ちょっとの頑張りですが続けるコトの実感　出来て良かったです！ やっぱり推しとトレーニング出来るというのは素晴らしいですね！ありがとうございます！ #はにゃトレ pic.twitter.com/ISjcXDRCmf

今月も筋トレで鍛えてきましたー 先月よりは頑張れるようになったので、継続して鍛えないと #はにゃトレ pic.twitter.com/fzKYirT3Qw

『一緒に筋トレ！』にご参加頂いた方！ ありがとうございました✨ 朝から腹筋を沢山鍛えることが出来て 良い1日を過ごせそうですね🥹 気分もリフレッシュですっ🍃 復習して下さった方もいてさすがでした😳 コツコツとお家でも是非やってみて くださいね🏋🏻‍♀️ #はにゃトレ #一緒に筋トレ pic.twitter.com/Z9KkwUMPDk

おつぽんしゅ! いい感じに腹筋を虐めました #はにゃトレ pic.twitter.com/gb3tq4e4Xh

今日は長谷川晴奈せんせいのご指導の元、背中とヒップの筋トレをしてきました！普段どれだけ筋肉使ってないかよくわかる…終始変な悲鳴を上げていましたが楽しかったです🥳 せんせいの明るく溌剌としたお人柄もあって1時間あっという間でした〜ありがとうございました☀️💐　#はにゃトレ pic.twitter.com/zggpfmsBrU

今日はーーー友人に誘ってもらえたので長谷川晴奈氏の筋トレレッスン #はにゃトレ に参加したんですよーーーーーーHAHAHAまさかそんな運動不足とはいえこんな短期間で筋肉痛なんてこの私g痛っった！！！ｱｱｱｱ!!!駅の！！階段が！！！！しんどい！！！！ﾅﾆｺﾚ!!!!

本日は長谷川晴奈さんの一緒に筋トレ！に参加しました。 相変わらずついて行くだけで精一杯です！ #はにゃトレ pic.twitter.com/qh0CyXoVRO

#はにゃトレ　#一緒に筋トレ とても勉強になりました！ありがとうございました！ 普段階段の登り降りをしてる故かわりかし大丈夫ですが、今じわじわきてます！ 教えてもらったことを基盤にトレーニングしますれ pic.twitter.com/pILbWAlbjJ

#はにゃトレ　#一緒に筋トレ 念願のはにやトレに参加してきたぞ💪両足ガチガチになったけど良い汗をかけて楽しかった☺️ 出口の階段がラスボスになるのは想定外でしたw また参加したいですね💪 もっと体重減らしてお腹も鍛えよう、 で、今夜の晩御飯はタンパク質多めの物に🥩 pic.twitter.com/dyjJh4QWr0

『一緒に筋トレ！』2部に参加してきました！ 普段、野球してるし平気だろうと思ってたら全然キツい！！！ めっちゃいいトレーニングになりました！ #はにゃトレ　#一緒に筋トレ pic.twitter.com/L2capNZO22

都内某所で開催された「一緒に筋トレ」に行って来ました！ おぉ…背筋が #はにゃトレ

普段鍛えてなくて、足腰お尻が硬くなってることは分かってたので、ハードなトレーニングでした🔥　はにゃさんの励ましで頑張れました👍 また参加します😼　&ボウリング行って来ます笑　#はにゃトレ　#一緒に筋トレ

#はにゃトレ　#一緒に筋トレ 今日は多分社会人になってから初めての筋トレをしてきました💪 ストレッチの時点で筋肉が悲鳴を上げて最後のメニューでは両足攣ってました笑 今夜はぐっすり眠れそう💤 写メは最後のツーショット上げても良いのかな？？ 参加したみなさん、はにゃ先生お疲れ様でした💪

『一緒に筋トレ！』ご参加頂いた方 ありがとうございました🏋🏻‍♀️ 1,2部ともに無事終了しました🫡 今回は普段使わないような筋肉ばかり動かしたので疲れやすかったと思います🥺 みんな、めげずに最後までついていけて本当に凄かった🥹✨ 今日の写メや感想お待ちしてます！ #はにゃトレ　#一緒に筋トレ pic.twitter.com/nYcdrmWGep

先月に続けて、#長谷川晴奈 さん主催『一緒に筋トレ！』に参加しました💪 普段は主にマシン使っていて、上体そらし系はあんまりやっていないので新鮮な刺激になりました そして今回も並んで撮らせていただきましたが、やはりはにゃさんの腹筋は美しい… 私も頑張ります！ #はにゃトレ #艦娘遊撃隊 pic.twitter.com/ZNJgmWfazP

#はにゃトレ　2回目参加してきました！ 今回もキツかった〜😂 1時間で汗ビッショリになっちゃいました💦 今回は背中とヒップのトレーニングだったんですが、最近背筋の筋力不足で肩こりになりがちだったので丁度いいタイミングでトレーニングできました😄 pic.twitter.com/qobm7p0dYi

『一緒に筋トレ！』 1部ありがとうございましたー！✨ #はにゃトレ　や　#一緒に筋トレ で今日の写メや感想頂けると幸いです🥹🫶 2部もよろしくお願い致します✨ 14:45開場ですっ🔑 pic.twitter.com/pteik67KmW

#長谷川晴奈 さん主催の『一緒に筋トレ！(ヒップ＆背中)』で、スパルタはにゃトレーナーにしごかれてきました。 自分も筋トレはしてたんですが、今までジムでやって来なかった動きとかあってちょっとキツかったかも😂 でも楽しかったです。 #はにゃトレ pic.twitter.com/FN3nsyo71M