今日のご飯 #ほしめし pic.twitter.com/jJLGzhCsdB

朝 いつもの➕キムチ 昼 とりひききーま 補色 おにぎり 夜 豚ヒレキムチ丼、スープ #ほしめし pic.twitter.com/svDL5LAveu

今日のご飯 ローストビーフ丼はご飯100gにしてもらった🫡 #ほしめし pic.twitter.com/eDti3qdyt7

朝いつもの(しらすチーズご飯、プロテイン) 昼社食 夜キノコパスタ、キノコポン酢 ご飯食べたらジム行きます💪 #ほしめし pic.twitter.com/tGss6WzgWi

朝いつもの 昼きのこそぼろご飯、味噌汁（大根、しめじ、わかめ） 補色おにぎり 夜きのこそぼろご飯、味噌汁（大根、しめじ、わかめ） #ほしめし pic.twitter.com/EKiYkStVpH

朝 しらすチーズご飯(米炊き忘れてすごく少ない米)、プロテイン、グレープフルーツとかの飲み物 昼 鶏大根、ジェノベーゼパスタ 補色 いちごバナナ 夜 鶏キノコそぼろ丼、味噌汁 #ほしめし #ほし減量記録 pic.twitter.com/J9aQiPRLzO

今日のお昼。夜もほぼ一緒。 鶏大根のポン酢煮込み スープ ご飯 #ほしめし pic.twitter.com/hQChneH6Cl

朝いつもの 昼KALDIの牛すじ煮込み、米 おやつアイス🫡 夜なか卯 明日当直ってのが頭にいるので料理をしたくなくてこうなった😂おいしいしいい感じなのでよしです。肩トレ行きます🫡 #ほしめし #ほし減量記録 pic.twitter.com/cim2Hdz0HE

戦利品✌️天才と呼んでください✌️ そもそもなんだけど牛すじ自体は脂質が低いんだよね。 #ほしめし pic.twitter.com/D2qr3DpLiJ

朝何時のも 昼トマトキーマ 補色躍動感半端ないおにぎり 夜トマトキーマパスタ、キャベツ #ほしめし pic.twitter.com/w90ojTzx10

朝いつもの 昼豚ヒレ、スープ 捕食おにぎり(塩昆布、桜えび、ごま) 夜豚ヒレ、ご飯、サラダ、スープ おにぎり神の味🥹今日はトレオフです🫡 #ほしめし pic.twitter.com/crc2qiqQbw

朝はいつも通り 昼は豚ヒレ丼、スープ、サラダ 補色おにぎり 夜塩焼きそば風パスタ #ほしめし pic.twitter.com/9g1t3RXOeI

良き夜ご飯である🫶 #ほしめし pic.twitter.com/g9RaM42sMU

朝はいつも通り写真とプロテイン お昼はなか卯の最強PFCの親子丼 夜は味噌鍋。野菜を特盛食べたかった🫡 #ほしめし #ほし減量記録 pic.twitter.com/vjhkUV7Jv5

プラスプロテイン 夜ご飯こんなに沢山食べて500程度なの買い物上手すぎる🫶 走り回って疲れました🙂明日も出勤なので早く寝ます🥲 #ほしめし #ほし減量記録 pic.twitter.com/2ZYVJVkm8C

豚ヒレ丼しか食べてない日 #ほしめし #ほし減量記録 pic.twitter.com/wT7UAFHZsE

15日目！朝はプロテインも飲みました！補食を米に変えてみます🫡 今日は知り合いマッチョさんに「順調？」って聞かれたけど「順調だったらいいなーと思ってます😂」とかいう曖昧な回答をしてしまいました笑減量は目標通りのスピードで進んでいます！ #ほしめし pic.twitter.com/KjizAYVxQp

14日目！ちょいカーボ上げてみた💪明日は少なめに調整。連休終わるのでさらにギアあげましょ #ほしめし #ほし減量記録 pic.twitter.com/y8EkzLHQZ8

昼まで記録13日目！これから映画で彼のポップコーンをちびちび食べます笑おなかすいてたらかるーくよるたべよう！ #ほしめし pic.twitter.com/P2cvUYeG0f

12日目！ 朝のんびり起きたからプロテインと大判焼きたべた！ 夜はレタスチャーハンと鶏団子スープ🫶 #ほしめし #ほし減量記録 pic.twitter.com/g4hAIrMw2i

11日目 夜は彼の奢りで外食。鶏肉とキャベツは半分こ。朝はプロテインも。 #ほしめし #ほし減量記録 pic.twitter.com/51NmnpiHBB

10日目？あってる？ これプラスプロテインですよーん🫡ヨーグルトはお腹すいたら食べようかな。あまり体調宜しくないです🥲 #ほしめし #ほし減量記録 pic.twitter.com/CqRenlfHVV