朝ごはんっ 今日はぱんつ干したりしてからやれそーならやる！ 毎朝言ってるけど！皆様水分補給しっかりね！元気にいこうな！ 今日もーいちにちーのーびのーびとー！！！ #ぽんの食卓 pic.twitter.com/cjBUWMeUqv

蒸しナス大葉味噌のせ 蒸しピーマン 塩麹蒸し鶏 卵焼き 木綿豆腐おかかはちみつうめ 鮭明太ご飯 #ぽんの食卓 ナスが主役 pic.twitter.com/eMneWPIFXc

皆様おはちゃぺりーーーぬです 今日はねーミルトポゥっていう大好きなウィンナー見つけたからそれ！ めちゃ安くて嬉しくて4袋買っちゃった笑笑 さてさて今日もあちー！ 水分補給しっかりして元気に過ごしましょうね。 今日もーいちにちーのーびのーびとー！！！ #ぽんの食卓 pic.twitter.com/Xfc9ccFRAy

蒸し鶏鮭明太のせ ナスとピーマン塩麹蒸し 卵焼き はちみつうめ かぼちゃのさっぱり蒸し #ぽんの食卓 pic.twitter.com/VELHxx1u2Y

おはちゃぺりーぬです。 今日は梅干しないからかえりかう。 あと　お　は　し　。 朝ので最後一本だったからお箸わすれない。 #ぽんの食卓 pic.twitter.com/XTmWQDf6PO

ひつかいたくなかった おかかおもったより多かったから隣のブロッコリーにおすそわけた 以上　 いただきます #ぽんの食卓 pic.twitter.com/Jw5fLr59h7

皆様おはちゃぺりーーーぬ！ 暑くなりそうだなー。 水分補給しっかりせねば。 皆様もお気をつけあれ。 今日もーいちにちーのーびのーびとーーー！！！ #ぽんの食卓 pic.twitter.com/1ozHPpDAbP

塩麹蒸し鶏レモンがけ はちみつうめ ブロッコリーとほうれん草酢蒸し おかか卵焼き ご飯鮭明太のせ #ぽんの食卓 pic.twitter.com/uxT47AMwOH

そんなわけで安定の朝餉です #ぽんの食卓 pic.twitter.com/jTl7NedqZr

塩麹蒸し鶏はちみつ梅そえ きゅうりの酢の物 卵焼き ほうれん草大葉味噌和え 鮭明太ご飯 #ぽんの食卓 あんまたべたくなくて豆腐にする予定だったけど元気もらえたからご飯食べる！！ pic.twitter.com/puLM5Vp9GP

皆様おはちゃぺりーーーぬです。 とりあえずくう。 #ぽんの食卓 pic.twitter.com/laR3JDRSOQ

皆様おはちゃぺりーーーぬです 今日は大葉味噌納豆 #ぽんの食卓 pic.twitter.com/wZx66UP645

砂肝塩麹レモン蒸し かぼちゃ塩麹蒸し 木綿豆腐はちみつうめのせ キャベツ千切りとキュウリの酢漬け #ぽんの食卓 卵焼く予定だったけど木綿豆腐消費期限近いから木綿豆腐にした pic.twitter.com/O85ohZhIuY

改めて皆様おはちゃぺりーーーぬです にちよーび。 なんか肌寒いかんじだなー。 おやすみの人もそーじゃない人も体調事故怪我気をつけて元気に行きましょうね。 今日もーいちにちーのーびのーびとーーー！！！ #ぽんの食卓 pic.twitter.com/d5JXdx8rkp

あんこうと砂肝塩麹蒸し かぼちゃ塩麹蒸し 木綿豆腐鮭明太のせ キャベツ千切りはちみつうめのせ あんこうと砂肝迷ったならちょっとずつ両方にすればいーじゃないとなった結果です。 今日は塩麹づくし。 #ぽんの食卓 しかしうち最近タンパク質摂りすぎかなぁ pic.twitter.com/4U1B2KIlYV

皆様おはちゃぺりーーーぬです。 なんかくもってるなー。 今日いったらおやすみ。 お仕事とか学校おやすみの人もそーでない人も体調事故怪我気をつけて元気に行きましょうね。 今日もーいちにちーのーびのーびとーーー！！！ #ぽんの食卓 pic.twitter.com/JUadJa1REP

塩麹蒸し鶏はちみつうめのせ かぼちゃレモン蒸し 鮭明太卵焼き キャベツとキュウリの大葉味噌和え #ぽんの食卓 pic.twitter.com/ZrZDlUZkvo

皆さまおはちゃぺりーーーぬです やっと今日はごま卵焼きとおかか納豆。 水分補給しっかりして元気に行きましょうね。 今日もーいちにちーのーびのーびとーーー！！！ #ぽんの食卓 pic.twitter.com/sfmj3ooVp3

ささみと砂肝の塩麹蒸し 海苔卵焼き とまと はちみつ梅 シャケ明太ご飯 #ぽんの食卓 pic.twitter.com/6l5UMARIsM

皆様おはちゃぺりーーーぬ 今日はとめぃとぅな気分。 これで58円は熱い。 暑くなりそうだから皆もちゃんと食べて無理せずいきましょうね。 今日もーいちにちーのーびのーびとーーー！！！ #ぽんの食卓 pic.twitter.com/1fBlPcaLq7

皆様おはちゃぺりーーーぬです 2日間引きこもりしてたけどやっと今日人心地つけるし前の職場の先輩にお誘い頂いてご飯食べてきます。 水分補給しっかりして体調事故怪我に気をつけて元気に行きましょうね。 今日もーいちにちーのーびのーびとーーー！！！ #ぽんの食卓 pic.twitter.com/Zx9SBhvj0O

青じそ蒸しエビ 卵焼き鮭明太 蒸しほうれん草 はちみつうめ ご飯 #ぽんの食卓 食べることは生きる事。 頂きます。 pic.twitter.com/nZ8rMpQFdU

ドーナツにしようかと思ったけど冷凍庫にじゃがバタあったからじゃがバタにした #ぽんの食卓 pic.twitter.com/5uJi9qcNAq

皆様おはちゃぺりーーーぬ あついけど、いきような。 今日もーいちにちーのーびのーびとーーー！！！！ #ぽんの食卓 pic.twitter.com/hFNDLT9ESp

鶏レバー蒸し 蒸し芋 胡麻卵焼き ほうれん草大葉味噌あえ はちみつうめ乗せご飯 #ぽんの食卓 pic.twitter.com/2PRZ9LkFhZ

そんなわけで改めておはちゃぺりーーーぬ。 卵焼き綺麗に焼けた！ まさかの連休であらあらまぁまぁ状態。 時給だから素直に喜べない笑 まぁしゃーないか笑 水分補給しっかりして元気に行きましょうね。 今日もーいちにちーのーびのーびとーーー！！！ #ぽんの食卓 pic.twitter.com/kpcJeeXfgh

あんこう塩麹蒸し青じそドレッシングがけ ごま卵焼き ほうれん草大葉味噌あえ はちみつうめ ご飯鮭明太 #ぽんの食卓 pic.twitter.com/t1jHqU3xcn

ちょっとチャレンジ 鶏レバーサンド 片方はバジルかけた あとはバナナヨーグルト んまいかな？ #ぽんの食卓 pic.twitter.com/NJJSA6Pgtj

改めておはちゃぺりーーーぬ°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖° 今日は久しぶりに味噌卵焼きと納豆は丸美屋の磯香のりのふりかけいれてみた。 この後ぱんつほして配信して雨降らないうちに買い物いけたらいーかな 今日もーいちにちーのーびのーびとーーー！！！ 体調事故怪我気をつけて良い週末を。 #ぽんの食卓 pic.twitter.com/2zSTy0yvs9

あんこう塩麹蒸し かぼちゃさっぱり蒸し 木綿豆腐はちみつうめのせ キャベツ千切りプチッとうどんの明太子かけたやつ #ぽんの食卓 pic.twitter.com/GrKRosrgjG

おはちゃぺりーーーぬ。 今日は納豆に大葉味噌いれてみた。 週末。 おやすみのひとも仕事のひともいきてるだけでえらい。 無理せずいきましょうね。 今日もーいちにちーのーびのーびとーーー！！！ #ぽんの食卓 pic.twitter.com/RuEQa1TyPE

おはちゃぺりーーーぬ°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖° なんかくもってるなー！ 今日から地元で大きなお祭りじゃ。 あんまり天気くずれないといーな。 皆様も体調事故怪我には気をつけて健やかな1日ならんことを！ 今日もーいちにちーのーびのーびとーーー！！！ #ぽんの食卓 pic.twitter.com/1g9xgYrwSZ

鶏肉としめじの蒸し合わせ キャベツ千切り かぼちゃの塩麹めんつゆ蒸し ごま卵焼き 木綿豆腐大葉味噌のせ #ぽんの食卓 しめじ入れすぎワロタ pic.twitter.com/yuuNvjBQUx

皆様おはちゃぺりーーーぬです！ ねぼりました！ 今日はおやすみだからご飯食べてごみ捨てたりしたらやります！ 今日も暑いけど無理せず過ごしましょうね。 今日もーいちにちーのーびのーびとーーー！！！ #ぽんの食卓 pic.twitter.com/0hDd7hiYKr

蒸し鶏大葉味噌のせ ごま卵焼き かぼちゃの塩麹めんつゆ蒸し きゅうりとキャベツの千切りうめのせ #ぽんの食卓 pic.twitter.com/Qe5ElE7DNH

おはちゃぺりーーーぬっ 本当は納豆におかか入れたかったんだけど無かったから買いに行かなきゃꉂ(ˊᗜˋ*) 今日はこの後いつも通りやる予定。 暑くなるみたいだから水分補給しっかりして体調事故怪我には気をつけてすごすのだ。 今日もー1日ーのーびのーびとー！ #ぽんの食卓 pic.twitter.com/Ntu84Y0QXR

鶏肉、エリンギ、にんじん蒸し合わせ 鮭明太卵焼き ピーマンの酢の物 冷奴はちみつうめおかか #ぽんの食卓 pic.twitter.com/kiXBbCwq29

皆様おはちゃぺりーーーぬですー 今日はめっずらしく洋風 バナナヨーグルトとスクランブルエッグとウィンナーで。 今日は配信はやれたらやります。 体調事故怪我には気をつけてお過ごしくださいな。 #ぽんの食卓 pic.twitter.com/StDPZd5NbC

蒸し鶏大葉味噌のせ 卵焼き 酢の物 ご飯(鮭明太 #ぽんの食卓 pic.twitter.com/tTzLzvmi3a