冷しゃぶ マグロ切り落とし ごま油塩キャベツきゅうり とうもろこしご飯 お味噌汁 草 パイナップル かしわもち #ゆみ飯 今日はたくさん歩いたので 疲労回復によさそうな豚肉やとうもろこしを pic.twitter.com/XLhD27MGga

鶏むね肉ねぎ塩ソース かぼちゃ煮たやつ 大根おろししらす 玄米と押麦入りごはん タナカのフレフレカープふりかけ とうふとわかめの味噌汁（写真とり忘れた） 草 すいか #ゆみ飯 連休中に食べすぎてしまったので 糖質と脂質少なめな夕飯にする むね肉も酒と片栗粉のコーティングでしっとりできた pic.twitter.com/ZuIPAQqPtJ

具だくさん豚汁 ローストビーフ 菜の花おひたし 玄米と押麦入りごはん 草 あまなつ #ゆみ飯 冷蔵庫に残ってた野菜なんでも入れてしまえ的豚汁 おいしくておかわりしちゃった pic.twitter.com/AXq65ROkk5

野菜たっぷり味噌ラーメン 草 #ゆみ飯 もちっとロカボ麺ってのを使ってみた 糖質40%オフらしい 普通の中華麺っぽくて濃い味のスープだと私には違いがわからずおいしく食べられる pic.twitter.com/xSaogH2Rzi

鮭と野菜の味噌バター蒸し 大根と油揚げのお味噌汁 玄米と押麦入りごはん 草 あまおういちご #ゆみ飯 フライパンでちゃんちゃん焼き風に味噌バター蒸し ・・・のつもりがバターを入れ忘れてしまい お皿に盛りつけた後であわててバターを乗せた笑 まあ胃に入ればだいたい同じっしょ pic.twitter.com/BSc4y0sB8U

フライパンで焼くお好み焼き　肉玉うどんチーズ入り 草 あまなつ #ゆみ飯 広島風は野菜たくさん摂れるので好き キャベツ甘くなっておいしくできた pic.twitter.com/4ppfLDZVgF

豚肉とキャベツもやしのフライパン蒸し　大根おろしと味ぽんで おんやっこ 菜の花のおひたし ほんのり屋のおにぎりとからあげ 草 いちご #ゆみ飯 外での食事が多かったからなのか疲れがたまったせいなのか口内炎ができたりして大変だった 野菜を多めに摂っていろいろチャラにする pic.twitter.com/8SD0PpRcuH