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1日30秒だけ鍛える生活 239日目 懸垂11回 1年続いたら1分に増やします。 #よしなまと一緒に筋トレ pic.twitter.com/PZm756L5zm

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1日30秒だけ鍛える生活 235日目 懸垂12回 1年続いたら1分に増やします。 #よしなまと一緒に筋トレ pic.twitter.com/O5VZFRMKId

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1日30秒だけ鍛える生活 234日目 腕立て13回 1年続いたら1分に増やします。 #よしなまと一緒に筋トレ pic.twitter.com/CB7y17OEMa

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