秘密兵器の水溶性食物繊維は、シクロデキストリン。 ドーナツみたいな形で、腸内にある余分な脂質をキャッチ🫴 食後血糖値の上昇は変わりませんでした。 粘性を上げる効果が無いためで、その他ホルモンに関しては作用するので糖代謝に貢献します。 #リブレ #ろぱグルコース amzn.to/3vWKSN2

短鎖脂肪酸をよく作る水溶性食物繊維は、イヌリン。 わたがしのような甘みを、かすかに感じる。 血糖値の上昇は少し穏やかになりました。 オナラは増えるも、腸内環境は抜群に良くなりました。 #リブレ #ろぱグルコース amzn.to/3Ukjcel

定番の水溶性食物繊維は、難消化性デキストリン。 食後、血糖値の上昇が最も緩やかになりました。 #リブレ #ろぱグルコース amazon.co.jp/dp/B07M9MRT2K/…

自然起床して時間があったので朝食後、出勤前に軽い運動。#ろぱグルコース の実践。 起床時間次第ではこれぐらいならできそうかな🤔　1日でも朝が一番食べるので出来る範囲でやってみよ。 相変わらず朝は心拍クソ高でこの出力で昨日と平均心拍5ぐらいしか変わらんのは草🤣 note.com/ropa362/n/n3ac… pic.twitter.com/vDQgFwe3AQ