パワーヨガ中級 2日休んだら体重い気がして、2レッスン頑張った！パワ中は抹茶フラペ逆流ギリだった😉ブリッジが膝まで伸びてきたかな？太陽礼拝は気をつけるポイントが多いな〜 下半身きれいヨガ初級 ランジの回数は各自調整なのね。大腰筋鍛える8の字もなかなかきつい🐝 #わしのヨガメモ

🏄 wave お腹使ってるつもりだけど、立ちポーズ不安定だし足がきついし、特に右足軸は怖い🥲マインドの問題もあるけど、もっとレッスン楽しみたい。落ちない＆ポーズ維持に真剣すぎる😮‍💨 美尻 最悪な環境だった。受けなきゃよかった。記憶無くす。2レッスン頑張ったことがえらい。 #わしのヨガメモ

内腿シェイプアップヨガ 内転筋を解して鍛えるレッスン構成。テンポよくいろんな動きするからあっという間だった☀️途中ブロック挟んでプランクする時は少しきつかったけどバランスポーズもあって楽しい。先生がカラッとした明るさで好き。また受けたいなぁ🐶❣️ #わしのヨガメモ

心の清澄ヨガ&二の腕 瞑想を深めるためには安定した土台（胡座）が必要ということで1時間ほどはゆったり股関節ほぐし。思いがけずウォーリア2のコツを知れて嬉しい。全身均等にバランス取れてたらいつまででもキープできるとのこと。瞑想蓮華座組めるようになりたい。学びが多かった！ #わしのヨガメモ pic.x.com/A2tgFWv0Go

Refresh Core お腹系だからビビってたけど大丈夫だった？！あのボックス使って体倒す動きがうまくできてない気がするけど、今日も頑張ったので良し✌️ #わしのヨガメモ

お腹引き締めヨガ レッスン変更で一週間ぶりにまたお腹になってしまった😇ピークが3,4回あって、まだ終わらんの？って自分可哀想になるぐらいきつかった。それでも行って、頑張った自分めっちゃ偉い👏疲れたよ〜 #わしのヨガメモ

lower/ サウンドフローアクティブ こんな雨なのに出社して予定通り2本受けたわたし偉すぎる🥹👏面倒だったけどスカラアンバサダーのIRを見たいって気持ちが勝った😂ヨガも1枠あったから頑張る日だったのかな。久しぶりだから忘れてたけどサウンド系結構好きだわ👍ひたすらチェアーね #わしのヨガメモ

Stretch&Conditioning 仕事終わりの遅めの時間に最適なレッスンだわ。全く体力使わないから心地いい。仕事は進んだけど、首腰の負担感じてたから、今日予約してた自分ナイスすぎる👍 #わしのヨガメモ

Control flow アジャストで修正なかったから、やっと動きと効かせるポイントわかってきたのかな🐶股関節に変な負担を感じてたマーメイドもちゃんと改善できて良かった。 フロリラ IRさんのヒーリング力と開放的なスタジオの雰囲気でリラックス効果高かった。鏡なしスタジオ好きだな🌙 #わしのヨガメモ

背中美人ヨガ&整体 ランジで肩甲骨寄せと捻りがちょっときついけど、強度相当で受けやすい🙂‍↕️ 整体は色々教えてもらいながら自分の体のこと知れてめちゃ楽しい❣️その分記憶飛ぶレベルでめちゃ痛い。運動してるから解し易い良い筋肉って言われて嬉しい😊大腰筋と胸椎解す✍️ #わしのヨガメモ

lower/お腹引き締め 今日も渋々黙々と頑張った。強度あげるアジャストとニュートラルできてたって声がけで、これまでやってきたことはちゃんと身についてるんだなと思った😌お腹引き締めはもう恐怖タイム🫨キープ時間が想定の1.7倍ある。最後のプランク祭りは膝ついたヨ😮‍💨😮‍💨 #わしのヨガメモ

FSP/ ナイトサーフィン back 仕事終わってないけど金曜の夜に頑張る理由もないからスパッと切り上げた🏃やっぱFSP楽しいな。ボクサパートのパンチがやり方わかった気がする👊サーフィンはやっと肩じゃなくて肩甲骨を寄せるイメージが湧いたわ！ちゃんと二の腕きつくなってヨシ🫡 #わしのヨガメモ

upper/クリスタルサウンドバス はー！upperつらい！ハンドレッドは4セットぐらいでもうきついし、終始「あと◯回！」のコールを待ってる😇クリスタルサウンドは私にとって最高のご褒美だからそのために頑張ったよ。考え事を音の中に放り投げるように集中できた、かな？🐕 #わしのヨガメモ

RintosullMIXHalloween2024 今月全然行けてない😇気分が乗らない日が多かったのかな。とりあえず30分だからサクッと受けてきた。偉いぞ👏これはsummerよりも好きだった。また受けたいと思った🐕 #わしのヨガメモ