今朝は朝練おやすみ 昨日相当がんばったようで全身筋肉痛 できなくはないけど無理しない 重ねてきた年齢と経験は強み 若い頃は生きづらく 痛い思いをたくさんしてきたけれど それが今いい栄養になっている 栄養に経験を重ねたらどうなるだろう 感謝を忘れずに おだやかな一日に #ヨガ #アシュタンガ

今朝は自宅での自主練ではなく 表参道で先生の対面マイソール＆WS 今移動中 お楽しみがあるからがんばれる お楽しみは大きくなくてもいい 仕事終わりのおやつ 誰かに会うこと 大好きな昼寝 今週はお楽しみがいっぱい そのためにがんばろう 感謝を忘れずに おだやかな一日に #ヨガ #アシュタンガ

今朝も自主練 途中から眠すぎてつらくなり（笑） ハーフプライマリーまで マットの上で30分ねむりスッキリ 無理しないけどそれを理由にさぼらない 自分の内側との対話ができるようになったこと ヨガの恩恵 無理とさぼりの境目はいまだに難しい 感謝を忘れずに おだやかな一日に #ヨガ #アシュタンガ

今朝も自主練 ラストポーズまで 新しい発見がありしっかり滝汗で楽しかった 好きなことを好きなようにできるしあわせ 朝のルーティンをやりながらふと思った 好きなようにできなかった時期があったからこそ 感じられるしあわせ ありがたいなぁ 感謝を忘れずに おだやかな一日に #ヨガ #アシュタンガ

今朝は自主練 朝イチで大事な用事があり ハーフプライマリーまで わからないことはわからないと言う わからないということを わかっているだけでじゅうぶん 先日ある講義を受けて響いた言葉 知ったかぶりしてしまう私の悪いクセ 気をつけよう 感謝を忘れずに おだやかな一日に #ヨガ #アシュタンガ

今朝はマイソール ラストポーズ＋ドロップバックとカムアップ まだまだ滝汗 やればできる 前職で新しい役職をいただくたび 「自分には絶対ムリ」と思っていた 最初からできるわけがなく 少しずつなっていくもの 今もそう 怯むことなくチャレンジ 感謝を忘れずに 穏やかな一日に #ヨガ #アシュタンガ

今日はムーンデーで朝練おやすみ 今日も朝から持病の病院へ 遠くから自分をながめてみる あせってあたふたしていること 自分が思い悩んでいること なんてちっちゃい 生きていたらそれだけでじゅうぶん そんな気がしてくる 感謝を忘れずに おだやかな一日に #ヨガ #アシュタンガ

今日は朝イチで持病の定期検診で朝練おやすみ 見えていることは氷山の一角 足元を歩く小さな虫をみて この虫は私を壁だとか思うだろうな 私から見えているものはほんの一部で そのほんの一部で 全部を知っているつもりになっちゃいけないな 感謝を忘れずに おだやかな一日に #ヨガ #アシュタンガ

今朝はマイソール ラストポーズ＋ドロップバックカムアップ からだの使い方を少し変えてみて どんな変化が起こるか実験中 練習も一期一会 今日の練習で気づいたこと 苦しくて苦手なことは 早く終わらせようとする 今日の気づきを次に活かそう 感謝を忘れずに おだやかな一日に #ヨガ #アシュタンガ

今朝は自主練 ラストポーズまで 背骨を意識して新しい発見 あせらずくさらず 不器用で要領がよくない私 自分を俯瞰して見えてくるもの あせるとさらに失敗 凹むととことん沈む ヨガで俯瞰することができるようになった 諦めない 継続は力なり 感謝を忘れずに おだやかな一日に #ヨガ #アシュタンガ

こんばんは。 9/15(日)お昼のクラスは… 🕉️アシュタンガヨガ　 12:00〜13:30(90分) 🧘しゅう先生@kasabousi 💁‍♂️ご予約はこちらから treeoflife-tokyo.com #アシュタンガ #ヨガ #下北沢 pic.x.com/ntroyi1dtn x.com/treeoflife_369…

今朝は自主練 ラストポーズ＋ドロップバックカムアップ 今日の体に合わせてアレンジ 滝汗が気持ちいい ごきげんになれるスイッチをいくつか持つ どうしても気持ちが落ちる日がある そんなときは好きな音楽を聴く これでなんとかなることもある 感謝を忘れずに おだやかな一日に #ヨガ #アシュタンガ

今朝は朝から予定があり練習おやすみ 土日にしっかり練習しよう 「快」をしっかり味わい脳に記憶させる ふと頭に浮かんだこと 「不快」はできたら感じたくない 「快」を感じたことはもう一度感じたいと思う おなかが軽い「快」を覚えておこう 感謝を忘れずに おだやかな一日に #ヨガ #アシュタンガ

今朝はマイソール ラストポーズ＋ドロップバックカムアップ 今日も安定の滝汗 自分の体で実験 食べることor食べないことで 自分の体に起きる変化 ヨガの練習でも日常でも ちょっとした体の使い方の変化で起きる変化 おもしろくてやめられない 感謝を忘れずに おだやかな一日に #ヨガ #アシュタンガ

今朝は自主練 フルプライマリーまで 体が重たいなと感じる 限界を超える 「私の限界はここだ」 と感じることがあった そこであきらめるのもひとつの道 その先に行ってみたい！ と感じたのでチャレンジすることにした 自分の限界は自分で決める 感謝を忘れずに おだやかな一日に #ヨガ #アシュタンガ

今朝はマイソール ラストポーズ＋ドロップバックカムアップ 苦手ポーズのアドバイスに！だった朝 すべてはつながってる ヨガの練習をしていて感じたことだけど 人のご縁も他のことでも 全く関係ないところで 深いところでつながってる気がする 感謝を忘れずに おだやかな一日に #ヨガ #アシュタンガ

今朝は自主練 朝イチで出張ヨガがあるので ハーフプライマリーまで すべてはちょうどいい ここ数日いろんなことが起こっている 人と会う予定がキャンセルになったりいろいろ… このタイミングがちょうどいい なんとかなるから大丈夫 感謝を忘れずに おだやかな一日に #ヨガ #アシュタンガ

今朝は自主練 ラストポーズまで ザワザワすることが起こっても ヨガがととのえてくれる ヨガがあってよかった 起こる出来事はすべてちょうどいい なんで今？という出来事も それがちょうどいいタイミングなんだろう と思えるようになった 感謝 感謝を忘れずに おだやかな一日に #ヨガ #アシュタンガ

今朝は朝練おやすみ 年齢を重ねた体にはおやすみも必要 からだの声に素直にしたがう おなかすいたけど ごはんの時間じゃないから とりあえず何かおなかに入れる ではなくおなかすいたらごはんを食べる 時間ではなくからだに合わせる 私の場合 感謝を忘れずに おだやかな一日に #ヨガ #アシュタンガ

今朝は自主練デー 始めたはいいけれど 眠すぎて途中でやめ マットの上で寝ることに… おかげでスッキリ 喜ぶ顔が見たい 父が元気だった頃 「どうやったらほめられるかな」 とよく独り言を言っていた 今考えると喜ぶ顔を見たかったんだろうな 感謝を忘れずに おだやかな一日に #ヨガ #アシュタンガ

今朝もマイソール 朝から大事な用事があるので ハーフプライマリーまで 何気ない日常にも学びはたくさん 目が覚めて今に至るまで もうすでに何個も 「あぁそうか！」 と気づかされることがあった 気づきをそのままにせず 学びに変えるのが大事 感謝を忘れずに おだやかな一日に #ヨガ #アシュタンガ

今朝はマイソール ラストポーズ＋ドロップバックカムアップ 涼しいなと感じたけれど滝汗はいつも通り（笑） 満足したらそれより上にはいけない もっとできるようになりたい もっと喜んでもらいたい 「もっと」が私の原動力なのかもしれない 感謝を忘れずに おだやかな一日に #ヨガ #アシュタンガ

今日は新月 ムーンデーなので練習はおやすみ だけど朝から動き回ってる（笑） 苦手にチャレンジ 朝から苦手にチャレンジ やればできる 無理ってブロックをかけてるのは自分 案ずるより生むが易し なんとかなる 自分に暗示をかけてチャレンジ 感謝を忘れずに おだやかな一日に #ヨガ #アシュタンガ

今朝は自主練をゆるゆると でも筋肉を感じながらハーフプライマリー ととのった コツコツの先になにかが待ってる 朝練のほかに いろいろコツコツ続けているものがある すごいことはできないけれど コツコツ続けていたらすごいことがまってる 感謝を忘れずに おだやかな一日に #ヨガ #アシュタンガ

今朝もマイソール ラストポーズ＋ドロップバックカムアップ 昨日を上回る滝汗 自分と対話する なにを食べたいか 今どうしたいのか 自分の体と心の声に耳をかたむける 聞こえないふりしてると聞こえなくなる 毎日のヨガの練習も自分との対話 感謝を忘れずに おだやかな一日に #ヨガ #アシュタンガ

今朝はマイソール ラストポーズ＋ドロップバックカムアップ この夏いちばんの汗をかいてスッキリ 朝から1キロ減った（笑） 頑丈な体に感謝 持病はあっても 体力オバケの頑丈なこの体 メンテナンスのおかげもある 使ったらしっかりメンテナンス 感謝を忘れずに おだやかな一日に #ヨガ #アシュタンガ

今朝は朝からあわただしく朝練おやすみ 明日のマイソールをがんばろう できる手を尽くしたらあとは天におまかせ ふと実家にいた頃のことを思い出した 台風が近づいてくると 両親は農作物を守るため作業していた 自然の力は大きくて抗えない 感謝を忘れずに おだやかな一日に #ヨガ #アシュタンガ

今朝はマイソール 朝に大事な用事があり ハーフプライマリーまで 自分の内側に意識を向け 感覚を研ぎ澄ませる 脳内の私は若い頃のまま だけど体は確実に老化している バグが起きている 脳の感覚のまま行動してはいけない と感じることが増えた 感謝を忘れずに おだやかな一日に #ヨガ #アシュタンガ

今朝は自主練 ラストポーズまで たっぷり汗かいて今日も気持ちよかった 私には武器がある 積み重ねてきた「経験」という武器が ある本に書いてあった言葉 年齢を重ねることは いろんな種類の武器を携えているということ 年齢は武器になる 感謝を忘れずに おだやかな一日に #ヨガ #アシュタンガ

今朝はマイソール ラストポーズ＋ドロップバックカムアップ 練習後「あぁスッキリしたぁ」と声が出た 怪我の功名 首に気をつけつつ練習したおかげで 体の使い方に新しい気づき そして余計な力が抜けて後屈が楽 転んでもただでは起きない（笑） 感謝を忘れずに おだやかな一日に #ヨガ #アシュタンガ