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24.7.4 ▼ #イベリ子レコダイ 朝-ゼリー,ハッシュドポテト,アイスティー 昼-アイスカフェオレ,目玉焼きご飯,鯖の味噌煮 夜-牛肉とピーマンのおろし醤油炒め,ブロッコリーとハムのガーリック炒め,カプレーゼ,胡瓜の漬物 間食-クラッカー,アイス2個,ポッキー,カルピス2/3,カルピスソーダ1/2 pic.twitter.com/GLbOktWdw5

イベリ子@ダイエット垢@iberi_co30

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24.7.3 ▼ #イベリ子レコダイ 朝-ベーコン,ウインナー,納豆ご飯150g,アイスカフェオレ 昼-おろしぶっかけうどん(中),海老天,さつまいも天 夜-鯖の味噌煮 間食-カロリーメイト4本,レモネード2杯,オートミールビスケット,アイス,クラッカー pic.twitter.com/My1S2X1pUs

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24.7.2 ▼ #イベリ子レコダイ 朝-棗椰子,カロリーメイトチョコ2本 昼-完熟トマトと魚介の冷製パスタ,パン,サラダ,緑茶,コーヒー 夜-野菜炒め,白米,味噌汁 間食-肝油ドロップ,アイス,さけるチーズ pic.twitter.com/zJqqtGowXv

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24.7.1 ▼ #イベリ子レコダイ 朝-納豆,白米70g,ワカメスープ,棗椰子,アイスカフェオレ,わたあめ10g 昼-キャラメルポップコーン,ジュース 夜-温泉卵付き牛めし並,サラダ,ロースとんかつ1/4,ご飯特盛2/3 間食-オートミールビスケット,給食1/2 〈📷無〉 pic.twitter.com/TtV861QvL4

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24.6.30 ▼ #イベリ子レコダイ 朝-棗椰子,食パン,アイスティー,アロエヨーグルト 昼-チーズフライ,ハッシュドポテト,ミートスパ,アイスミルクティー 夜-牛肉とキャベツのチャーハン少し 間食-しろもちたい焼き,食パン,カルピス pic.twitter.com/Az1LGnBcO7

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24.6.29 ▼ #イベリ子レコダイ 朝-たぬきおにぎり,ハニーラテコーヒー,バナナ,オニオンスープ 昼-わかめうどん,芋天0.5個,かき揚げ,レモネード 夜-ナン,無印良品カレー3種類,クラッカー,タラモサラダ,牛すじ煮込み,ノンアル 間食-31アイス1.5個,アイス0.5個 pic.twitter.com/cRzEKFWAqO

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24.6.28 ▼ #イベリ子レコダイ 朝-バナナ,アイスレモンティー 昼-回転寿司6皿(マグロ,えんがわ,炙り鰯,はまち,サーモン,赤貝),あおさの味噌汁,ガリ生姜 夜-オムライス,オニオンスープ,牛すじ煮込み,サバ缶入サラダ,ノンアル 間食-オートミールビスケット,ミルクティー,グミチョコ,給食少し〈📷無〉 pic.twitter.com/GQnng3P5yf

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24.6.27 ▼ #イベリ子レコダイ 朝-白米100g,ぬか漬け,温泉卵,焼き塩鮭,味噌汁,アイスティー 昼-さくらんぼ,唐揚げ2個,オクラ,味噌汁,鮭お握り,アイスピーチティー 夜-キャベツ,マヨ,餃子6個,とうもろこしご飯100g,じゃがバター,鯖の煮付け缶1/2,肉団子とキャベツのスープ 間食-アイスピーチティー pic.twitter.com/g3Khykc61O

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24.6.26 ▼ #イベリ子レコダイ 朝-さくらんぼ,温泉卵納豆ご飯(120g),白菜油揚げの味噌汁,アイスカフェオレ 昼-ゆで卵2個,コムタンスープご飯(150g),小松菜ツナ和え,アイスカフェオレ 夜-海老とハーブ鶏のスープご飯(大盛),ポテト,おこさまランチ2/3,コーンスープ,パンケーキ1/2 間食-アイスティー pic.twitter.com/LSmTkySQ7c

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24.6.25 ▼ #イベリ子レコダイ 朝-さくらんぼ,イクラのおにぎり,キャベツとしめじの味噌汁,ぬか漬け,アイスコーヒー 昼-お弁当(なぶらふりかけご飯180g,梅干し,肉茄子ピーマン味噌炒め,卵焼き,キャベツ,ミニトマト,唐揚げ) 夜-とうもろこし,白菜と肉団子のツナ入りスープ 間食-アイスティー pic.twitter.com/MBEqozGJLh

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24.6.24 ▼ #イベリ子レコダイ 朝-さくらんぼ,巨峰,デラウェア,アイスコーヒー 昼-オクラの煮浸し,セロリとレタスのサラダ,ぬか漬け,鶏もも肉ビビンバ,焼き茄子と新玉の味噌汁,アイスコーヒー 夜-スペアリブのスパイス焼き,焼き野菜(キャベツ,ブロッコリー,アスパラガス,しめじ) pic.twitter.com/3y7fbbUaY5

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24.6.9 ▼ #イベリ子レコダイ 朝-塩鮭,白米,豚汁3杯 昼-ポテサラバターホットサンド,ラムチョップ,牛乳,飲む苺ヨーグルト1/2 夜-にゅうめん 間食-苺とマスカルポーネのジェラート,ソフトクリーム少し,ポテトフライ,シゲキックス,トルティアチップス,サルサ,クラッカー,クリチ3個,茎わかめ5個 pic.twitter.com/wx9Xm3HXHv

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24.6.8 ▼ #イベリ子レコダイ 朝-パイナップル 昼-ラーメン,ウインナー2本 夜-エビピラフ,豚汁2杯,焼きピーマン,焼き茄子,五目厚揚げ焼き,椎茸バター焼き,こんにゃくステーキ,ノンアル 間食-ジュース,あられ,ポップコーン,ノンアル,ごぼうの漬物 pic.twitter.com/WIJE8PtpSH

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24.6.7 ▼ #イベリ子レコダイ 朝-白湯 昼-納豆おかゆ 夜-肉野菜炒め,オクラのお浸し,こんにゃくの煮物,小松菜と油揚げの煮浸し,枝豆,サバの蒲焼き,オクラとなめことワカメのおろし和え pic.twitter.com/Rt8K2BEsan

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24.6.6 ▼ #イベリ子レコダイ 朝-ブランフレーク30g,蜂蜜ヨーグルト 昼-コムタンスープごはん 夜-体調不良のためなし 間食-干し芋 pic.twitter.com/k5rYHoT2yL

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24.6.5 ▼ #イベリ子レコダイ 朝-蜂蜜入ヨーグルト,ベースブレッド,バナナ,ブランフレーク,牛乳,アイスコーヒー 昼-かぼちゃスープ 夜-体調不良のためなし pic.twitter.com/CrGcn2JLnG

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