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イワシとか青魚って、キラキラしててちょっと怖い…正直、食べ方もわからなかった。 でも“腸活×美肌”のために欠かせな食材で、EPA・DHAが腸の炎症をやわらげ、ビタミンDで腸壁をサポートしてくれる。 しかも、缶詰なら骨までまるごと食べられて栄養とれちゃう。食べ方は… #イワシの日 pic.x.com/NxKh4Q2ZUe
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