今日のごはん🍚 あさ▶バレー🏐見てて食べ忘れた ひる▶ジャンク祭り🤣 しかも食べかけ よる▶チャーハン少し めっちゃ食べたと思ってたらそうでもないね 出かけたから約8000歩歩いてた🚶‍♀️ 私のダイエットの意味(๑• . •๑)?? #イングクダイエット部 pic.twitter.com/MculFtXuuK

#イングクダイエット部 本日から復活します🏋️さっそくユーサクのマネして鶏むねたくさん買ってきたw

今日の🍚 あさ▶🍞/ヨーグルト/☕ ひる▶ジャムパン よる▶冷奴/煮玉子🥚 野菜🥬オプソだね🤣🤣 #イングクダイエット部 pic.twitter.com/W1TzKdtG3z

今日のごはん🍚 あさ▶🍞/🥝/☕ ひる▶シリアルバー/水 よる▶キャベツ🍛 夜は米🍚我慢したよ！ #イングクダイエット部 pic.twitter.com/fA2giU99o5

今日のごはん🍚 あさ▶🍎/ヨーグルト/☕ ひる▶また🍔 🍟 よる▶枝豆🫛（写真撮り忘れ） 夏休み中なので🍔率高め😅 今日は出かけたから 約6000歩 歩いたよ #イングクダイエット部 pic.twitter.com/PW0sTKNur2

今日のごはん🍚 あさ▶ミニ🥖/🥝🥝/☕ ひる▶お弁当🍱（残り物😅） よる▶レタス🥒🥗 サラダチキンと生姜焼き乗せ 🍄たっぷりスープ よる🥗生活のおかげで胃が少し小さくなったみたい。 でも今ドーナツ🍩食べたい😆 #イングクダイエット部 pic.twitter.com/hr1mLf01Uu

#イングクダイエット部　 全然投稿してないけどぼそぼそやってます笑 最近私がハマってるのは業スーで買える、うどん風低糖質麺。たったの44Kcal！ 暑いから最近はもっぱらサラダうどん。野菜とノンオイルのツナ缶やサラダチキン載せる。めんつゆとごまドレかけたって200Kcal以下だもんね、最強💮 pic.twitter.com/aCso5RxdhC

#イングクダイエット部 <朝>📷忘れ オレンジ1個、プラム2個 ヨーグルト <昼> 高プロどん兵衛 🥒 <夜> 🥗 長芋ゆかり和え 砂肝ソテー 卵スープ 🚶約4900歩 明日から諸事情にてしばらくダイエット部投稿お休みします pic.twitter.com/RuATazNQI0

今日のごはん🍚 あさ▶ミニ🥖/🍑/ヨーグルト/☕ ひる▶お弁当🍱 よる▶なし 私も🍑食べた😁美味しかった😋 夜ご飯食べる時間逃した 今日はイングクさんでお腹いっぱい😆 #イングクダイエット部 pic.twitter.com/V1yZEbt7BR

#イングクダイエット部 <朝> 焼きおにぎり ワカメスープ ヨーグルト、プラム <昼> 豚肉甘辛炒め ご飯、海苔スープ <夜> 春雨サラダ ササミ揚げ焼き 🥒糠漬け <間食> はちみつ黒酢 桃1個 🚶約6100歩 pic.twitter.com/cL5s02a4mt

今日のごはん🍚 あさ▶ミニ🥖/🥝🥝/ヨーグルト/☕ ひる▶🍔🍟🥤（推しの教えで🐔） よる▶お腹空かずなし 朝も昼も似たような感じ😅 また来週頑張ります💪 #イングクダイエット部 pic.twitter.com/djS2QkItER

#イングクダイエット部 <朝> 🍅、サラダチキン 雑穀パン 🍓豆乳 <昼> バンバンジー 炒飯 <夜>外食 天ぷらうどん 麺半分残し 🚶約4100歩 夜ご飯に天ぷら食べましたが何か？ 間食無し✌️ pic.twitter.com/9CbskKdEWV

昨日と今日のごはん 昨日は疲れ過ぎて夜なし 今日 あさ▶珍しく野菜とグレープフルーツ ひる▶息子👦夏休みなので私もついでにお弁当🍱 よる▶レタスキムチ🥔 🍊はちびっこに食べられた😅 ちょっと痩せてた😁 #イングクダイエット部 pic.twitter.com/DMjmhSURjQ

#イングクダイエット部 昨日分 <朝> 🍅、ヨーグルト 雑穀パン チーズ <昼> カレー (主婦歴四半世紀ですが目玉焼き失敗😔) <夜> 🥗、サラダチキン 揚げ出し豆腐 間食無し✌️ 🚶約5200歩 体重1キロ減から動き無し イングクさんに会えるか分からずやる気イマイチ… pic.twitter.com/6NbaOnmQZZ

#イングクダイエット部 18日から25日の晩御飯 24日は鰻の日〜。 もちろん鰻食べました❗️が、撮り忘れ🥹 子供らはガッツリと丼と味噌汁。 私は鰻と野菜と味噌汁。 pic.twitter.com/sPm4BC7HSC

今日のごはん🍚 あさ▶塩バター🍞/🥝/🍎/☕ ひる▶惣菜パン よる▶キャベツ🥦🥒キムチ乗せ🥗 お風呂上がりにグレープフルーツ🍊 #イングクダイエット部 pic.twitter.com/IaBvF9hLvE

#イングクダイエット部 <朝> 🍅、チーズ 雑穀パン たまごスープ <昼> あんかけ焼きそば わかめスープ <夜> チャメとバナナのスムージー (プロテイン入り) 🚶約3900歩 珍しく夕飯食べる気せず、いつ冷凍したか忘れた果物と消費期限切れそうなプロテインでスムージー 意外に美味しかった✌️ pic.twitter.com/kVV68ALzIi

#イングクダイエット部 <朝> コムタンクッパ ヨーグルト 野菜ジュース <昼> チキンチーズバーガー 🍟Lサイズですが何か？ <夜> カプレーゼ🥗 唐揚げ3つ 🍆と🧅味噌汁 🥒糠漬け <間食> 北海道のお土産 パッケージがイカしてるから0kcalだと思う 🚶約6200歩 明日から夏休み JK好みの食事辛い… pic.twitter.com/vpdP9foz71

今日のごはん 早朝▶☕ ひる▶チキンチーズ🍔 よる▶残り物ラーメン🥗 🌽は甘くて美味しかった😊 やっぱり推しが推しまくってる ブリトー🌯ダイエットするかな😁 #イングクダイエット部 pic.twitter.com/cvoWfJ6GQL

今日のごはん あさ▶🍕ロール/🥝/☕ ひる▶たまごロール/豆乳 よる▶豆腐サラダ 代わり映えのないメニュー😂 #イングクダイエット部 pic.twitter.com/EnRpoaITdR

#イングクダイエット部 <朝> カレードリア ヨーグルト <昼> ウズラの卵の醤油煮 高プロどん兵衛 <夜> 🥗 長芋のガレット キクラゲスープ 🍆糠漬け <間食> 22kcalのかき氷バー 🚶約4800歩 暑くてどうにもなりません🥵 暑くても食欲落ちません😂 pic.twitter.com/PbwtoWJgrs

#イングクダイエット部 <朝> 🍅 ごはん 味噌汁 大葉の醤油漬け 韓国海苔 <昼> チェジュドスンドゥブ ご飯 <夜> ゴーヤとキノコのソテー ケランチム 🚶約3800歩 久しぶりに間食無し✌️ 野菜足りない💦 pic.twitter.com/lpgr6WClEq

今日のごはん あさ▶🍕ロール/🥝/☕ ひる▶クリーム玄米ブラン よる▶キャベツ🥗 サラダチキン/ゆで卵/🥦/ツナ大根 真ん中は🍅🧀パスタ 今日も暑い🥵 家の中が猛暑😱 家事は辛い💦運動出来ない💦 ストレッチくらいやらなきゃ #イングクダイエット部 pic.twitter.com/FNZhKn60lQ

#イングクダイエット部 <朝> 低糖質パン 鯵のさんが焼き オレンジ <昼> チキンバーガー ポストLサイズですが何か？ <夜> 🥗 チェジュドスンドゥブ ナスの糠漬け <間食> ノンカロリーキャンディ2つ 🚶約4500歩 pic.twitter.com/ZZ9BNpxgv5

#イングクダイエット部 <朝> 🥒、オレンジ 焼きおにぎり ヨーグルト <昼> 🥗 餃子 わかめご飯 韓国海苔のスープ <夜> 🥗 冷奴 鯵のさんが焼き 厚揚げの糠漬け モロヘイヤのスープ <間食> かき氷食べましたが何か？ 🚶3900歩 pic.twitter.com/ezBIJqjdhn

今日のごはん あさ▶シリアル ひる▶🍔🍟ℳ. よる▶サラダ🥗 レタスキムチ 頂いたシリアル美味しかった😋 ありがとう！ 🍔は推しの教え通りチキン🐔😁 今日は暑くて疲れた😵‍💫 夜🌃は涼しくて過ごしやすい 運動しなきゃね～😅 #イングクダイエット部 pic.twitter.com/K6E6wnsmz7

#イングクダイエット部 <朝> 🍅チーズ入りかまぼこ ナッツのスコーン、コーヒーマフィン <昼> 馬肉ユッケのビビン麺 <夜>📷忘れ ゴーヤチャンプルー 揚げナスの味噌汁 <間食> かき氷 🚶4900歩 pic.twitter.com/ImBz757TdR

#イングクダイエット部 日曜から水曜までの晩御飯。 毎日毎日色んなグクさんがアップされるから追いつくのに必死🤣 pic.twitter.com/wMkV6Ag1NM

今日のごはん あさ▶🍎/🥝/☕ ひる▶クリーム玄米ブラン/水 よる▶レタス🥒ズッキーニ🥚 チキンカツ 少ないね💦 飴🍬も食べた( ´ڡ`* ) 色々思うと腹も減りません… でも大丈夫✌️😁 #イングクダイエット部 pic.twitter.com/reXtfWA0wC

#イングクダイエット部 <朝> コーヒーマフィン、ナッツのスコーン 🍅、チーズ オニオンスープ <昼> 🍅、唐揚げ、キムチ 高プロどん兵衛 <夜> 🥗、キムチ 大葉シュウマイ もずくスープ <間食> ミンチョコミルフィーユ 🚶約4600歩 pic.twitter.com/5nqHGUTLHj

今日のごはん あさ▶包み🍕/🥝🥝/☕ ひる▶なし よる▶廻る🍣 完食▶頂いた🇰🇷おやつ😊 今日は息子が宿泊研修から帰ってきたので大好きな🍣 私も食べちゃった～😋 また明日から頑張ります💪 ガリガリになるかも🤣🤣 #イングクダイエット部 pic.twitter.com/UfOorJDUkz

#イングクダイエット部 <朝> 🍅、サラダチキン ナッツのスコーン、コーヒーマフィン 🍉ジュース <昼> 蒟蒻麺ラーメン キムチ <夜> 牛タン おくら、甘長、アスパラ、エリンギ キムチ もずくスープ <間食> お煎餅1枚 🚶約5900歩 pic.twitter.com/VpW1t6GCh2

本日の野菜🍅🥒🍉🍆 でも、食べたいのは… 久しぶりに自分でラーメン作りました #ソ・イングク #イングクダイエット部 #トマトラーメン pic.twitter.com/6GXKf0ecmQ

#イングクダイエット部 <朝> サラダチキントースト トマト 豆乳 <昼> 🍗 キンパ カップうどん <夜> スティックサラダ キクラゲスープ 🚶約7100歩 ジャンクフードが染み渡る〜 pic.twitter.com/kobW0bHTkh

今日のごはん あさ▶トースト/🥝/ 🥝🍌ヨーグルト/☕ ひる▶惣菜パン/甘くないｲﾀﾘｱｰﾉ よる▶🥗 相変わらず映えない見た目悪い🥗 レタスです💦 お昼に外出たけど暑かった🥵 運動は出来てない💦 ダメね… 頑張ります💪 #イングクダイエット部 pic.twitter.com/wBPPi2KKGE

先日韓国で食べたグリークヨーグルトがとても気に入って、帰ってきてからもせっせと水切りヨーグルトを作ってるんだけど、ズボラ主婦なので１日目はこうで（左）、２日目はこうです（右） 薄目で見ていましたが #イングクダイエット部　 ゆる〜く再始動……ちなみにシリアルは糖質70%off☝ pic.twitter.com/ElJXGx5Jun

#イングクダイエット部 糖質0のビールに 変更しました！ お好み焼き ソース控えめ マヨネーズなし pic.twitter.com/RLcZsmIWlP

#イングクダイエット部 <朝> 🍅、サラダチキン トースト ヨーグルト 豆乳 <昼> もんじゃ <夜> テジカルビチム 具沢山スープ(ニラ、えのき、舞茸、卵) 🥒糠漬け <間食> かき氷 🚶約5100歩 カルビチムのジャガイモは我慢しました✌️ 八百屋が休みで野菜少なめ… pic.twitter.com/slrYXO33w9

今日のごはん あさ▶フレンチ🍞🍌☕ ひる▶🥗/キンパ よる▶味噌汁/鶏肉揚げ焼き/🫑？ ミンチョコ豆乳見つけたー！ 美味しい♡これはハマる😊 炎天下洗車🚗草むしり🌱 今日もクタクタ💦 約3600歩…全然歩いてない😅 #イングクダイエット部 pic.twitter.com/rXWNEBo9zm