Day62 怪我後、初めてスパイクを履いてのフルスプリントでの250m。28秒前半を狙うも届かず28.7。接地のリズムと力の発揮がシューズとスパイクで噛み合わない感じ。冬季移行する時のラグ感を感じる。 金曜10h、土曜12h、日曜12hと屋外任務を遂行。木材へまっしぐら。 #オオニシの逆襲 pic.twitter.com/7KY008SLoP

Day61 ついに地元でのイベントの開催。実家から5分のアリオ柏にて。感慨深い。 夕方からは中学生の指導。こちらも色々学びを多き1日に。 ２日間休んだのでピリッと走りたいところ。 #オオニシの逆襲 pic.twitter.com/4O81bHdfsb

Day60 チームでの佐野遠征。草野はもとい、怪我から復活しつつある本多、ルーキーの齊藤、奥野と香取のハードルコンビと皆が皆納得できる結果ではなかったけど、手応えを掴めた様子。 挑戦することに遅すぎることはないんだなと実感した一日。 PB直前のSD @KANAbeerSeiya #オオニシの逆襲 pic.twitter.com/VCSXzU0lek

Day59 スピードのチェック。先週末から足首とハムに不安感がありやるか悩んだけど、スケジュール的にやっておきたくチャレンジ。カーブの出口で耐え切れない感じがあり、そこで耐え切れたらもう少し後半に余力出そうな感じ。走練習が出来てきて欲深くなってる。 #オオニシの逆襲 pic.twitter.com/KPbNdnro61

Day58 定番の250m×4。たくさんやってるので体力レベルの指標に。復帰後の目安にしていたAve.32.0まだ0.02及ばない32.02まで。ラスト一本振り絞りたい思いが強く少しつっこむ展開になってしまい耐え切れず…とは言えベースは出来つつあることを確認。 #オオニシの逆襲 pic.twitter.com/FA5Rh0qAe5

Day57 朝からスクールまで残務に集中し体力の回復。最近ケアの時間が取れず首回りの張り感が強め。こうなってくると腹が抜けやすくなる。 愛知パラで食したきしめんは美味かった！ #オオニシの逆襲 pic.twitter.com/AfJbt0QrV7

Day56 大先輩に無理いって選手の練習を見て頂き、金言を頂いた。週末は頑張らねば！ 一通り終えて帰宅途中にゴールドジムへ。非常にいいスクワットができた。降りる道筋クリアなスクワットだった。古代ローマから続くKing of Trainingを高いクオリティで完遂できた。 〆はorz #オオニシの逆襲 pic.twitter.com/NNhJRyEIqJ

Day55 脛はだいぶ良好ながら足関節に違和感アリ。テープを巻けば走れるので問題ないと思うが慎重に。 週末は練習はせずにサポートだったが、なんだか疲労感がありコンディション不良。 動きとしては納得はしてないが、300mのラストを12.5ギリでカバー出来のは収穫。 #オオニシの逆襲 pic.twitter.com/VcWOU9Psew

Day54 愛知パラへ。ギリ雨が持ちこたえてくれてセーフ。ようやく練習の感じがレースでも出つつあり前進。目標とするところの最大速度はでているので、スタート、加速と繋げていきたいところ。 ２日間はまるまるサポートに徹して、身体を回復❤️‍🩹 #オオニシの逆襲 pic.twitter.com/P97AjpEwZx

Day53 千葉→東京→愛知と駆けずり回った一日。 中学生の反省を送ってもらい、移動しながら返信。良くなってきたところと足りないことがレースに出て自覚できたので良し。 考えるためのベースがないとなかなか反省も難しいなと実感。 #オオニシの逆襲 pic.twitter.com/bP1t0BaCmC

Day52 強風の中ロング。全く設定通り走れず…それでもダメージはしっかり残り30分近く天を仰ぐ形に。 レッスン後のゴールドジムで社会人スローワーに声をかけてもらい陸上トーク。 🍘みたいな1.25.kgのプレートに苦しめられた。 #オオニシの逆襲 pic.twitter.com/iNje6yv3Dm

Day51 200m*8 r=5minもついに25秒台アベレージに。 2本はアップの延長、4本はリズムを作って終わった時に同じく疲労感で、残りは一本は耐え、最後は駆け抜けられるようにスパートするで8本を構成してるけど、6本目で異変が… #オオニシの逆襲

Day50 朝から法務局→江戸川→銀行→夢の島→浦安→奥戸とかけずり回った一日。 久しぶりにたくさん書類にサインした。 練習は様子をみてリカバリーに。 #オオニシの逆襲 pic.twitter.com/L8YSfhEJM8

Day49 ようやく怪我前の自分を超えるトレーニングを完遂。前回行けなかった250m×3の設定をクリア。今日の学びは、能力なら応じたスパートをすること。行きたくなるところでガマン。ゴールを駆け抜ける感覚があったのも収穫。一方で、動きとしては少し捉えが甘いので要修正。 #オオニシの逆襲 pic.twitter.com/4JxdHqVmdq

Day48 朝イチで近所の小学校へ出前授業。良い反応でした。みんな頑張れ！ ご要望あればお伺い致します。 隙間時間でウエイトとミニハードル。スパイクも少々。特段違和感はなし！ #オオニシの逆襲 pic.twitter.com/bU9CXwXSXG

Day47 監督業務２日目。 走らず足を温存したため、骨はすこぶる良い気がする。そろそろスパイクも履き始めたいところ。 #オオニシの逆襲 pic.twitter.com/NsXEqOcMxe

Day46 監督Day。 いよいよシニアのビックゲームも始まりシーズンインを感じる。 この２日は監督業務に徹する！ #オオニシの逆襲 pic.twitter.com/eppM5GvJ4C

Day45 小雨降る中、坂ダッシュ。ちょっとずつ踏み込めるようになってきたかも？ 出雲に移動し早大のレジェンドスプリンターに遭遇。 色々トレーニングついて金言を頂きました。頑張らねば！！ありがとうございました！ ＠yusuke_omae @S_maroro #オオニシの逆襲 pic.twitter.com/al7x63x1m5

Day44 昨日のダメージがなかったので、400m走切替走×4 R=10min。これが出来るとゴールまでスピードを届けるイメージがクリアになる。 33秒入りで26.4-25.7-28-26.2(後半だけ)。3本目で打ち上がったので4本目は後半だけ。想像にリカが短く、上がらない。 でもめちゃ良い練習。 #オオニシの逆襲 pic.twitter.com/3LA2ZkAqeH

Day43 確認のための200m+200m r=5min チームメイトの若菜引っ張りのおかげで設定をクリア。久しぶりに最大努力でのスプリント。主観ではもっと足回してるイメージだけど、映像はのっぺり… ここからのキレ感をどう出していくか。 #オオニシの逆襲 pic.twitter.com/56EZjru9zo

Day42 バタバタしててトレーニング出来ずアクティブレストに。こういう日もある。 200mのスタート地点に久しぶりに立って見てイメージしたけど、イメージが沸かず…どうしましょうか。 #オオニシの逆襲 pic.twitter.com/wO2LWfDiby

Day41 Recoveryday。 本八幡にあるcarex(care-ex.net)にて状態を見ていただいた。整形外科で活動されてた背景もあり、ドクターの診断と現場のトレーニングをつなぐ部分を熟知されており今後のトレーニングの進め方についてアドバイスをもらえた。 そろそろ次の段階に。 #オオニシの逆襲

Day40 250m×4のAve.32.4と前回よりも少しアップ。徐々に前進はしてるものの、今週は足踏み感を感じた。コクピットと機体が乖離してる。 この土日は12時間屋外に。 日常が帰ってきた。 #オオニシの逆襲 pic.twitter.com/dJX9LUFqFM

Day39 少しスピードを上げることができるかにチャレンジ。加速から立ち上がるところがなんとなくモヤモヤ。ジャンプ系を入れたいところだけど、足へのダメージを考えるとなかなか出来ない。 設定タイムを1/3しか達成できず… #オオニシの逆襲 pic.twitter.com/Vdytfa6eaK

Day38 時短で追い込んだウエイトが効いてる感じに。 回転と出力が噛み合わせるにはもう少しランの頻度を上げたいところ。 久しぶりに早く上がれたので、至福の時を。 マシンには躊躇なく最大努力をさせる。 #オオニシの逆襲 pic.twitter.com/HIzFOn5ZXj

Day37 Bikeでオールアウト。漕ぎながら全身痙攣した。水分が足りてないのか？ 年明けからウィンゲートテストは延べ46回もトライしていました。 しかも🇮🇳と🇦🇺ではやってないのに…orz #オオニシの逆襲 pic.twitter.com/UcK2eAhqFO

Day36 昨年の10月ぶりにスパイクを履き、ウォーク。あーこんなところにピンがあったなぁとか傾斜こんなあったっけ？と思い出すためのスパイクウォーク。 メインは120mと500m。加速のところとキープして切り替えるところのチェック。まだまだ時間かかりそう。 #オオニシの逆襲 pic.twitter.com/JwaFKeCpgP

Day35 Recovery day。 選手たちのアップヒルのハードワークを見届ける。 初戦を迎えた高校生ブラザーズの明暗が分かれ、反省の質について改めて考えさせられた。どうアプローチしていくか。 #オオニシの逆襲 pic.twitter.com/ITBtA3c3fs