⟡163日 腹筋、読書：〇 #カフカダイエット

⟡162日 腹筋、読書：〇 #カフカダイエット

⟡161日 腹筋、読書：〇 #カフカダイエット

⟡160日 腹筋、読書：〇 #カフカダイエット

⟡159日 腹筋、読書：〇 #カフカダイエット

⟡158日 腹筋、読書：〇 #カフカダイエット 毎日体重測定は続けるけどXに書くのは腹筋、読書やったよだけに。44k64c目標は変わらずあと少し頑張る！ 毎日、体重測定にお付き合いありがとうございました🙇‍♀️

✧︎157日目 #カフカダイエット 45.1kg、65.0cm 読書：〇

✧︎156日目 #カフカダイエット 45.3kg、65.0cm 読書：〇

✧︎155日目 #カフカダイエット 45.3kg、65.0cm 読書：〇

✧︎154日目 #カフカダイエット 45.5kg、65.0cm 読書：〇

2冊目：「好き」を言語化する技術 読了❕ SNSやラジオ投稿するにあたって驚くほど勉強になった。自分の言葉って大切！ 3冊目：怪獣8号 密着! 第3部隊(小説)← ✧︎153日目 #カフカダイエット 45.4kg、65.0cm 読書：〇

✧︎152日目 #カフカダイエット 45.3kg、65.0cm 読書：〇

✧︎151日目 #カフカダイエット 45.3kg、65.0cm 読書：〇

✧︎150日目 #カフカダイエット 45.5kg、65.0cm 読書：〇

✧︎149日目 #カフカダイエット 45.5kg、65.0cm 読書：〇 kcal計算無しで、どうなるか検証。

✧︎148日目 #カフカダイエット 45.4kg、65.0cm、1670kcal、読書：〇

✧︎147日目 #カフカダイエット 45.4kg、65.0cm、1790kcal、読書：✕

✧︎146日目 #カフカダイエット 45.0kg、65.0cm、1360kcal、読書：〇

✧︎145日目 #カフカダイエット 45.0kg、65.0cm、940kcal、読書：〇 カロリー制限何となく出来てるし、そろそろ筋肉付ける方向にシフトチェンジしようかな…

✧︎144日目 #カフカダイエット 45.3kg、65.5cm、1270kcal、読書：〇

✧︎143日目 #カフカダイエット 45.2kg、65.5cm、1590kcal、読書：〇

✧︎142日目 #カフカダイエット 45.4kg、65.5cm、1710kcal、読書：〇

✧︎141日目 #カフカダイエット 45.6kg、65.5cm、1860kcal、読書：〇

✧︎140日目 #カフカダイエット 45.4kg、65.5cm、1790kcal、読書：〇

✧︎139日目 #カフカダイエット 45.2kg、65.5cm、1510kcal、読書：〇

✧︎138日目 #カフカダイエット 45.1kg、65.5cm、1720kcal、読書：〇

✧︎136日目 #カフカダイエット 44.6kg、65.0cm、1440kcal、読書：〇

✧︎136日目 #カフカダイエット 44.7kg、65.0cm、1350kcal、読書：〇

✧︎135日目 #カフカダイエット 44.5kg、65.0cm、1540kcal、読書：〇

✧︎134日目 #カフカダイエット 44.5kg、65.0cm、1650kcal、読書：〇