最近ハマってる腹筋‼️ これは短く簡単で効果あり✨ #Momomi #ドームまでダイエット #キスマイ大好き Eng【1日3分】座ったままお腹痩せ❤️‍🔥２週間でくびれを作る腹筋トレーニング✊🔥【初心者向け】3MIN Abs Workout | Get ... youtu.be/_Tm8mQ1rlhs?si… @YouTubeより

めちゃくちゃ楽しみ︎🫶🏻🎀 #キスマイ #キスマイ大好き♡♡

ドームまでダイエット企画はマイナス7kgまで達し大成功を収めました🙌 長い間お付き合い下さりありがとうございます😊 昨年は直前に食事制限をしてしまいフラフラになりましたので、 今回は体力をつけるために玉ちゃんのようにモリモリ食べようと思います☺️ #ドームまでダイエット #キスマイ大好き

明日、めちゃくちゃ楽しみ︎🫶🏻🎀 宮玉♡♡ #キスマイ #玉森裕太 #宮田俊哉 #キスマイ大好き♡♡

横尾さんお誕生日おめでとうございます！🎂✨ これからもよろしくね💕︎ #キスマイ #キスマイ大好き♡♡ #横尾さん🎂🎉

かっこいい💞💞💞💞💞💞💞💞💞 😄😃😀😊🥰😁😆😍🤗 #キスマイ #キスマイ大好き♡♡

めちゃくちゃカッコ良かった(≡＞ω＜≡) 🥰🥰🥰🥰 これからもどんどん応援する！！ #キスマイ #キスマイ大好き💞

キャー！ 玉ちゃん〜〜⸜(* ॑꒳ ॑*  )⸝ 大好き💞💞 #キスマイ #キスマイ大好き♡♡

めちゃくちゃかっこいい!! カッコ良かった💞 #キスマイ #キスマイ大好き♡♡

めちゃくちゃ楽しみ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) キスマイが大好きだーーーーー！！ #キスマイ♡⃛ #キスマイ大好き

有酸素運動🏃‍♀️ストレッチ🙆‍♀️筋トレ→腹筋🏋️78日（中5日休む） マイナス6.6kg（スタートから） あと目標まで400gだけど、 急激に痩せたから、しっかり食べる💦 #ドームまでダイエット #キスマイ大好き

残業により（言い訳） 昨日もサボってしまった💦 マイナス6.2kg（スタートから） でも痩せてるから、 これは筋肉が落ちてきてるということかしら😅 #ドームまでダイエット #キスマイ大好き

有酸素運動🏃‍♀️ストレッチ🙆‍♀️筋トレ→腹筋🏋️77日（中4日休む） マイナス6.1kg（スタートから） やりました👏 マイナス6kg台突入です😄 やはり休みを入れた方が痩せる😅 #ドームまでダイエット #キスマイ大好き

なんかダイエットアカウントになってる😅 メインはもちろんキスマイです💛 キスマイに会うためのダイエット✨ #ドームまでダイエット #キスマイ大好き

短時間で楽しくウエストのくびれを作りたいなら、これ💛 膝は少し曲げた方がオススメです。 #diet_rakuyase #ドームまでダイエット #キスマイ大好き instagram.com/reel/C58Uc4lSJ…

もう一つベリーダンスエクササイズも有酸素運動としてかなりおすすめですが、 シェアしていいか分からないので、紹介だけ。 #ドームまでダイエット #キスマイ大好き

短時間の有酸素運動で効果抜群のおすすめトレーニング #のがちゃんねる #ドームまでダイエット #キスマイ大好き 【鬼の15分】とばない全身ワークアウト（有酸素・腹筋・脚・腕・背中・お尻） youtu.be/aIFTmHljU6E?si… @YouTubeより

足のむくみ解消ストレッチ #のがちゃんねる #ドームまでダイエット #キスマイ大好き 寝たままでOK🙆この動画１本で完結する下半身痩せトレーニング＋ストレッチ🛌💭 youtu.be/fqSYl5Fy-hQ?si… @YouTubeより

肩こり、肩甲骨おすすめストレッチ #のがちゃんねる #ドームまでダイエット #キスマイ大好き 【500万再生】固まった肩甲骨が原因！がっしり肩とガチガチ背中が1回で変わって背面が痩せるトレーニング・ストレッチ（腕・顔・首も変わる） youtu.be/DHfqYMts4pE?si… @YouTubeより

簡単に下腹ぽっこりを解消できるオススメ腹筋 #B_life #ドームまでダイエット #キスマイ大好き 【1日6分】 2週間で下腹ペタンコ　ぽっこりお腹がみるみる引き締まる！ ＃520 youtu.be/qHQJpCpLCcc?si… @YouTubeより

腹痛により休む マイナス5.7kg（スタートから） あーまた記録が途絶えた💦 やっぱり緩んでるな。 これからが本番なのに🥲 #ドームまでダイエット #キスマイ大好き

有酸素運動🏃‍♀️ストレッチ🙆‍♀️筋トレ→腹筋🏋️76日（中３日休む） マイナス5.4kg（スタートから） 昨日コーラを飲んでしまったことに罪悪感を感じたが、体重増えてなかった🙌 モチベ下がり中😅 #ドームまでダイエット #キスマイ大好き

有酸素運動🏃‍♀️ストレッチ🙆‍♀️筋トレ→腹筋🏋️75日（中３日休む） マイナス5.6kg（スタートから） これからは体力もつけなきゃ🙌 ライブに行くこと家族に遠慮してたけど、 玉ちゃんの一生懸命なお着替え見てたら、色々吹っ切れた笑 人生楽しむぞ😄 #ドームまでダイエット #キスマイ大好き

変更した🏷️だと検索に引っかからず、履歴がわからないので、タグ🏷️を戻してトータル日数で行きます🫡 有酸素運動🏃‍♀️ストレッチ🙆‍♀️筋トレ→腹筋🏋️74日（中３日休む） マイナス5.1kg（スタートから） #ドームまでダイエット #キスマイ大好き

再開から有酸素運動🏃‍♀️➕ストレッチ🙆‍♀️➕腹筋4日目🏋️ マイナス5.4kg（スタートから） 急に痩せたけど、 昨日忙しすぎて食事をする時間がなかったからだと思う😅 ちょっとフラフラなので、今日はしっかり食べます🍽️ #ドームまで理想的な体に #キスマイ大好き

再開から有酸素運動🏃‍♀️➕ストレッチ🙆‍♀️➕腹筋3日目🏋️ マイナス5.0kg（スタートから） やったー！マイナス5kg✨👏 ゆるく始めた方が痩せるってね😅 筋トレを腹筋のみにして、ストレッチ重視にしました。 #ドームまで理想的な体に #キスマイ大好き

再開から有酸素運動🏃‍♀️➕ストレッチ🙆‍♀️➕腹筋2日目🏋️ マイナス4.9kg（スタートから） 数値化しないとモチベ下がるので、また記録していきます😅 体重落とすことにこだわらず、 しなやかな体を目指してタグを変えて再スタート✨ #ドームまで理想的な体に #キスマイ大好き

記録が途切れてしまったので、日にちは書かずにゆるりと再スタート 有酸素運動🏃‍♀️とストレッチ🙆‍♀️、筋トレ🏋️は続けていきます💪 本日マイナス4.9kg（スタートから） 休んでた方が体重減るってどういうこと😅 #ドームまでダイエット #キスマイ大好き

ドームまでダイエット企画、当選したため２日も休んでおります😇 70日続いたのに💦 体重はまだキープ中🤭 #ドームまでダイエット #キスマイ大好き

有酸素運動69日目🏃‍♀️➕ストレッチ33日目🙆‍♀️➕筋トレ42日目🏋️ マイナス4.5kg（スタートから） どんなに疲れていても、やり出すと止まらないの🏃‍♀️ それにしても…こんだけ運動して甘いもの絶っていても減らないんだもん ダイエットしてなかったらどうなるんだ？ #ドームまでダイエット #キスマイ大好き

腹筋が4パックしか割れてない。 11のラインは綺麗に出来てるけど、シックスパックはまだまだだなぁ。 #ドームまでダイエット #キスマイ大好き

有酸素運動68日目🏃‍♀️➕ストレッチ32日目🙆‍♀️➕筋トレ41日目🏋️ マイナス4.5kg（スタートから） また停滞期突入です😅 朝45分、夜45分、毎日続けているけど、運動だけは時間かかるね💦 #ドームまでダイエット #キスマイ大好き

返信先:@minamina_tamaみなちゃんジムに行ってるのかと思ってたよ YouTube見ながら1人でやってるの？続くね凄いよ！ 私はマイナス1kgの間を増えたり減ったり💧少々の事は気にせず😅明るくﾀﾞｲｴｯﾄしてまずお腹ぽっこりを無くしたい💦頑張ろー #ドームまでダイエット #キスマイ大好き

有酸素運動67日目🏃‍♀️➕ストレッチ31日目🙆‍♀️➕筋トレ40日目🏋️ マイナス4.6kg（スタートから） 体力もつけながらダイエットするって難しい💦 #ドームまでダイエット #キスマイ大好き

返信先:@minamina_tamaみなちゃん２日続けてﾁｰﾄﾃﾞｨ？でも太ってないってもう体質改善確約じゃない？メロンフラペチーノ美味しかった？よね😊もう言っとく おめでとうーーー🎉 私も頑張るよ😊 #ドームまでダイエット #キスマイ大好き

有酸素運動66日目🏃‍♀️➕ストレッチ30日目🙆‍♀️➕筋トレ39日目🏋️ マイナス4.6kg（スタートから） ２日続けて焼肉食べて、 念願のメロンフラペチーノ飲んだ割には太ってない‼️ 今日からまた食事制限だ💪 #ドームまでダイエット #キスマイ大好き