ゴーヤのツナ和え ゴーヤは縦半分種とワタを取り薄切りにしてサッと塩ゆでして冷水にさらし、水気をきったらボールに入れ油を切ったツナとゴマポン酢で和えるだけ 塩ゆでするから苦味もとれる🥢 #キッチンミュージック は BEGINの島人ぬ宝♪指笛鳴らせません(´Д｀) #グルーヴ929

納豆おやき 納豆はタレとまぜておく 小麦粉大1と刻んだネギと卵1を混ぜる まとまらなければなけらば小麦粉足す 熱したフライパンで平たく焼いて出来上がり🥢 #キッチンミュージック は納豆… ハートのnever…ﾈｰﾊﾞｧ！ﾈﾊﾞｧ！ #グルーヴ929

ピーマンのキノコのレンチンおかず 夏野菜のピーマン🫑は細切りにキノコ（エリンギがオススメ）は🫑と形揃えてカット🔪 耐熱容器に🫑🍄入れ塩こんぶをパラり ふんわりラップで1分半ほどチン 簡単！🥢 #キッチンミュージック は 🍄🍄 きのこ帝国の愛のゆくえ #グルーヴ929

七味チキン 鶏肉もも肉は1口大にカットして塩コショウを振りフライパンで両面を焼く(皮面から)こんがり焼けたら酒、醤油、みりんで味付けし、タレがトロッとしたら七味ふりかけ完成 かいわれ大根など添えて🥢 #キッチンミュージック はBUMP OF CHICKEN(照り焼きにしないでね)supernova #グルーヴ929

サラダチキンの簡単クッパ サラダチキンは食べやすく裂く 豆苗は食べやすくカットしてご飯の入ったどんぶりにのせその上にサラダチキン、鶏がらスープで熱いお湯を注ぎ韓国のりを散らせば完成👏 ごま油や炒りごまキムチを添えて #キッチンミュージック は サザンの恋のブギウギナイト #グルーヴ929

カニカマのマヨワサビ カニカマをほぐし、ワサビとマヨでソースを作りカニカマと合える 炒りごまを散らして完成 簡単！°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°美味しそ #キッチンミュージック は 髭男さんのUniverse #グルーヴ929

#まかないのダンディー🍷🎩✨#冷やしうどん。#変わりダレ。豆乳､無塩トマトジュース同割､醤油少々。#東海ラジオ。#グルーヴ929。#デイルさん。#キッチンミュージック。デイルさんに教えてもらった、今風、冷やしうどんのたれ！👍️#試してがってん！☺️アレンジ、🆗‼️ちなみに、薬味はネギ大葉！✨ pic.twitter.com/e35lYK5ecy

豆乳冷やしトマトうどん 豆乳とトマトジュースを1対1で混ぜ、お醤油とごま油をひとまわし 薬味はデイルさんオススメは大葉！ 茹でて〆た冷たいおうどんでツルリ🥢 #キッチンミュージック は 平川地一丁目のトマト🍅 #グルーヴ929

#グルーヴ929 #キッチンミュージック 自家製ブサイクなす🍆 豚バラある 作ってみよっと pic.twitter.com/Q4dxLHcxAB

麺つゆ豚ナス🍆 ナスは輪切りトースターで焼き色つくまで焼く 豚バラは食べすくカットしてごま油で炒め麺つゆ、お醤油、みりんで味付け お皿にナスを盛りお肉とタレをかけて完成🍆🥢 #キッチンミュージック は サザンオールスターズのTO YOU ...麺つーゆ?! #グルーヴ929

麻婆レタス 軽く油をひいたフライパンにおろしニンニク/しょうが、豚ひき肉炒め、そこに甜麺醤と豆板醤加え炒める 砂糖、お醤油、酒と水で味を付け煮立ったらレタスを投入 水溶き片栗粉でトロミをつけて完成！ #キッチンミュージック は木村カエラさんレタスレタス♪ #グルーヴ929

中華レタス👲 レタスは食べやすくちぎり洗って水気よく切る💧 ボゥルに鶏ガラスープの素、塩、ごま油、炒りごま、下ろしニンニク(お好みで)を混ぜてタレ作り レタスを加えて少し馴染ませたら完成🥢 #キッチンミュージック は 久保田利伸さんThe Beat Of Life #グルーヴ929

簡単シンプルナス焼き🍆 おナスは厚めの輪切りして多めの油をひいたフライパンで焼く 最後にお醤油をひと回し 仕上げにかつお節をパラり... 削り節DANCEをお楽しみください💃 本日の #キッチンミュージック は ジャネット・ジャクソンのNasty...なすてぃ...?!( 'ㅅ')🍆 #グルーヴ929

オクラとコーンのサラダ🥗 とうもろこしは茹でて実をとる(缶詰でもおk) かたゆで卵はフォークで潰す サッと茹でたオクラもカット これをマヨとお塩で合えるだけ 本日の #キッチンミュージック は サザンのOh!クラウディア #グルーヴ929

#グルーヴ929 #キッチンミュージック ズッキーニ　ベーコン カレー炒め作ろう pic.twitter.com/rfAsaOWZKu

ズッキーニとベーコンのカレー炒め ズッキーニは少し皮を剥いて半月切りにしてベーコンも細かくカット🔪 オリーブオイルでベーコンを炒め、色付いてきたらズッキーニを投入 塩コショウとカレー粉で味を整え完成🥢 本日の #キッチンミュージック は ケニー・ロギンスのフットルース♫ #グルーヴ929

きゅうりとオクラとサラチキと🎶 体温冷やしてくれるきゅうり！ねばねばパワーのオクラ！タンパク質のとれるサラダチキン！ それぞれ食べやすくカット ごま油鶏がらスープの素と柚子胡椒で合えるだけ 柚子胡椒が苦手な方はポン酢で #キッチンミュージック は サチモスのFallin' #グルーヴ929

クリームチーズが和風に👀 塩こんぶクリチ 塩こんぶは軽く刻んで細かく 常温に戻したクリームチーズと塩こんぶとゴマを混ぜるだけ バケツやクラッカーにのせて召し上がれ🥖 ラッキースポットは映画館 大泉洋さんありがとうございました！ #キッチンミュージック はDear🍏 #グルーヴ929

#グルーヴ929 #キッチンミュージック そうめんはこれから大活躍しそうですね。 薬味で色んなバリエーションが楽しめるので色々やってます。 大葉、ミョウガ、キムチの素・・・ トマトはまだ未経験🍅 湯むきした方がいいのかな•́ω•̀)?

素麺の変わり種薬味3品 ☆トマト🍅は細かく切って麺つゆに混ぜたり大きめで麺に絡めたり酸味がアクセントに ☆コーン🌽(缶ずめでおk)甘みと食感がアクセントに🥢 ☆ハムでお肉の満足感🐹← ラッキーパーソンはお父さん( 'ㅅ') #キッチンミュージック は Mrs. 🍏Dear #グルーヴ929

#グルーヴ929 #キッチンミュージック きゅうりが収穫できるようになったので、早速 カニカマ和えとろろ昆布のせ　作ります🥒

とろろ昆布の酢の物 きゅうりはスライスして塩もみし、水気きってボールへ🥣カニカマは手で裂く お酢と砂糖少しのお醤油でタレを作り きゅうりとカニカマと合える とろろ昆布をふんわりかけて混ぜながらお召しあがれ🥢 ラッキー№は614👀 #キッチンミュージック は Mrs. 🍏のDear♪♪ #グルーヴ929

鮭海苔ホットサンド 鮭フレークと海苔お好みの量、とろけるチーズでホットサンドに🥪 ホットサンドメーカーがなくても食パンを薄めにスライスして耳をカット、中身を挟んで揉むように押さえてフライパンで焼けばおk ラッキーご飯は味噌おでん🍢 #キッチンミュージック 米津さんの馬と鹿 #グルーヴ929

#グルーヴ929 #キッチンミュージック 冷奴 ミニトマト&青じそのせ 佃煮海苔&刻みネギのせ どちらも美味しそう 今夜たべようかな

冷奴アレンジ2種 トマト青じそ冷奴 ミニトマトを1/4にカットしてのせたら青じそドレッシングでさっぱりと 海苔ネギ冷奴 海苔の佃煮を乗せて小ネギをパラパラっとお醤油なしでも美味しい♡ 今日のラッキーソングは Mrs. GREEN APPLEのDear #キッチンミュージック #グルーヴ929