6/18のSmartBand8によるトレーニング計測 #クナトレ（筋トレ6種目） １７４キロ㌍ 平均心拍数　１１６ 最大BPM　１６２ 　 ウォームアップ　１２：４４ 脂肪燃焼　２３：２４ 有酸素運動　７：５６ 無酸素　 １：４１

#クナトレ の背中美人になるトレーニングをした！！ ずっとゴリゴリ🦍🦍🦍🦍言うてた！！ ヤー！！

#クナトレ の✂️トレーニングを2セット😂 あんな足高く上げれない〜🤣 ヤー‼︎ #4Mチャレンジ

#ザオンラインフィットネス いつもよりすんごい疲れてる気がすると思ったらもう私のライフ残り15だったー😂 #クナトレ コアトレ使う筋肉意識しながら頑張れました！インストラクターズ今日もありがとうございましたw みなさんお疲れ様でした (*´꒳`*ﾉﾉﾞﾊﾟﾁﾊﾟﾁ pic.twitter.com/YNGq4t1OT3

44/47回　#ザオンラインフィットネス　6月火曜日2回目 #クナトレ（コアトレ） あんまり腹筋には効かなかった。。。 腹筋嫌いすぎて、使わないように防衛本能働いてるのかも？ その代わり腰はめちゃくちゃしんどかった… ダメじゃない？それ…💧 pic.twitter.com/c9pGyIb0SO

6/11のSmartBand8によるトレーニング計測 #クナトレ（体幹） １７３キロ㌍ 平均心拍数　１１４ 最大BPM　１４６ 　 ウォームアップ　１４：１９ 脂肪燃焼　２４：４７ 有酸素運動　７：４７ 無酸素　 ０：０６ 極度　： 腹引き込む感覚が未だにつかめず。

1日のアーカイブの残りと、 #クナトレ 二の腕トレーニング（足もあげて）やった〜😇 痛い🤣ヤー‼︎ #4Mチャレンジ

今日は5/28→6/4と続けてアーカイブ。その後クナトレチャレンジ二の腕、お尻、内もも。アーカイブのチョイス間違えた。28日も有酸素運動あったのに4日も有酸素運動だったからメチャクチャ汗かいた💦でも楽しくてスッキリ #ザオンラインフィットネス #クナトレ

#クナトレ の二の腕のトレーニングをした😂 腕潰れそうwwwまた後で足あげバージョンでやってみる😇 脚パカはハーフパンツでやったほうが、サクサクできた😇 ただ筋肉痛が弱まってたから？まぁいいヤー‼︎ #4Mチャレンジ

【4Mチャレンジ　8日目】 ・6/8（土）録画回 ・クナトレヒップ7日分 クナ先生がゆっくりストレッチだったからきんに君のトレはギュッと凝縮版！ もうちょっとトレしたかったのでクナトレヒップ追加💪 クナ先生も菓子パン食べたくなるんだなぁ☺️ #ザオンラインフィットネス #4Mチャレンジ #クナトレ

今日の #クナトレ 内もも〜🤣ww 内もも無くなっちゃう！！！ ヤー‼︎

今月2回目のジム。今日色んなマシン使って上半身トレ。膝痛いから脚は膝に負担来ないマシンを軽く。トレッドミルやってる時クナトレの通知きたから帰ってからやったら効いた。昨日のクナトレは夜勤から帰って一眠りしてからチャレンジ。あとはアーカイブ少し #ザオンラインフィットネス #クナトレ

【4Mチャレンジ　7日目】 5/11（土）アーカイブ ・ウォーミングアップ ・最後の全身5種目×2 ・クナトレ腹筋28日と16日の分 ・今まで教わったストレッチ適当な組み合わせ ダンベルもプラスしたりしてお風呂上がりなのに汗かいた😂 #ザオンラインフィットネス #クナトレ #4Mチャレンジ

4Mチャレンジ？ #クナトレ 美尻トレーニングを2セットと、👶に負荷？邪魔されながらのパカトレーニングと腹筋もどきをした！ ヤー‼︎

【4Mチャレンジ 6日目】 クナトレ腹筋（インスタ） ・1日〜5日 ・11日〜15日 アンクルウェイトつけてやりました！曲に乗って30秒ずつだからすごくやりやすい😊 そして今日はムカムカしてたのでお菓子食べたくなくて、おやつは素焼きのアーモンドしか食べてない！ラッキー？ #4Mチャレンジ #クナトレ

42/45回　#ザオンラインフィットネス　6月火曜日1回目 #クナトレ（#クナロビクス、略して、#クナロビ） ２人の掛け合いが楽しい火曜日🎵 今日は有酸素的クナロビクス！ いろんな動きで、楽しく動く。 これがインストラクタークナの、オンライン限定、有酸素運動だ！ pic.twitter.com/JEq5FHlxA6

6/4のSmartBand8によるトレーニング計測 #クナトレ（#クナロビ） １９０キロ㌍ 平均心拍数　１２５ 最大BPM　１７２ 　 ウォームアップ　１４：４４ 脂肪燃焼　８：２４ 有酸素運動　９：１７ 無酸素　 ８：３９ 極度　１：４７