今朝は脂肪燃焼9kmラン🏃♪ 前ももが筋肉痛なのを利用して、前もも使わないフォームを意識🦵 そして昨日は横浜発祥ナポリタンを食べました♪美味い(o^^o) #グリセリン20 pic.x.com/48bolkfy9d

今朝は脂肪燃焼12kmラン🏃♪ (懸垂15回+10回含む🏋️) 今日は曇りで日陰で気温も26℃程で涼しかった〜🎐 ただ週末はまた猛暑日のようですね... 皆さまお気をつけて走りましょう🏃🏃‍♀️🏃‍♂️♪ #グリセリン20 pic.x.com/xyq7zhqy8c

本日は通勤往復13kmラン🏃♪ (午後にチョコザップも🏋️) この西郷どんの黒豚みそ、めちゃめちゃ美味いですよ😋毎朝食べてます！ ぜひお試しあれ〜🫘✨ #グリセリン20 pic.twitter.com/2WwtZ6n0id

今朝は脂肪燃焼11kmラン🏃♪ (懸垂10回×2セット含む🏋️) 快活クラブで見つけたShrink面白い✨精神科医のお話です。 実は妻がうつ病、息子が発達障害なので勉強にもなります✍️ 日本でももっと気軽に精神科に通えるような世の中になったら良いですねぇ🏥 #グリセリン20 pic.twitter.com/ZsB9lsemEu

今朝はハーフ21kmラン🏃♪ 暑い中頑張ったーーー(^^)/ ライブランでも上位10%だぁ☺️ 本日は新しく出来たショッピングセンターのソラトスに行ってみます🛍️✨ #グリセリン20 pic.twitter.com/hGbzceA5vw

本日は通勤往復12kmラン🏃♪ 月300km走るようになり、毎日カロリー計算もするようになり、とうとう体脂肪率が一桁に入りました✨ 座るとお尻の骨が気になる程に🍑💦 #グリセリン20 pic.twitter.com/jjyXlJ7r61

本日は通勤往復10kmラン🏃♪ (懸垂5回×5セット程含む🏋️) いやー朝でも夕方でも暑い🥵 ただ暑熱順化は出来ているぞ✨ #グリセリン20 pic.twitter.com/pmEutGXahe

今朝は脂肪燃焼12kmラン🏃♪ 午後は先週から推しになったasmiさんのミニライブへ🎤✨ 声がなんか素敵なのです〜😍 #グリセリン20 #asmi pic.twitter.com/vCvmkzWoZ2