おはようございます🌞 好きなことを誠実に追求する🌟 ものになるかどうかや、仕事にできるかどうかは関係なく、「好き」に忠実に楽しむ。 頭ではなく、心で好きなことを探究する。 うまくできなくていい。好きのパワーは強力に周りも照らす🌈 #おは戦60707🎋TB #ココロの調律 pic.twitter.com/Du2OJoqU4q

おはようございます🌞 決めたことに調和する🌟 やると決めたなら、とことん楽しむ。やらないと決めたなら、別のことに意識を向ける。決めたことに罪悪感を持たない。 中途半端なまま進まない。潔く振り切って、決めた方向の風に乗る。純粋に誠実に🌈 #おは戦60706🍩OS #ココロの調律 pic.twitter.com/mZKVYYBtmc

おはようございます🌞 望むことを体現する🌟 こうなりたいということがあれば、そうなった状態を表現してみる。部分的でいいから叶ったフリをする。 それでイメージが掴めたら感情をキャッチして、それが心地よいならその方向に乗って体現していく。空気を動かす🌈 #60705おは戦🍻Ph #ココロの調律 pic.twitter.com/OznJYifeOc

おはようございます🌞 心が喜ぶストーリーを語る🌟 残念な部分の話ではなく、それのどこが素晴らしいとか、この後こうなったら嬉しいとか、望む話題を選ぶ。 語ると焦点が強くなり、それに関連した出来事を連れてくる。 楽しい話をすれば楽しさは勢いを増す🌈 #60704おは戦🌳HH #ココロの調律 pic.twitter.com/MILu6ExDtf

おはようございます🌞 心に色彩を取り入れる🌟 心が惹かれる色が、今求めている色。鮮やかでも落ち着いていてもどんな色でも。 その色を見たり触れたりして、心に色を充電する。 気分の色を見る。そこからなりたい色を意図すれば、どんな色にもなれる🌈 #60703おは戦🌊MK #ココロの調律 pic.twitter.com/HvwOlPtjHU

おはようございます🌞 流れには逆らわずに調和する🌟 軽い力で進む方向が流れの方向。頭で考えると、それに逆らう方向の方が正解に見えることもあるけど、流れの方向を信頼する。 軽やかな方向に合流する。流れが重く感じるなら、一度離れて力を抜く🌈 #60702おは戦🔥Dc #ココロの調律 pic.twitter.com/CQJfeucMXw

おはようございます🌞 問題に潜んだチャンスに目を向ける🌟 トラブルに翻弄されるのではなく、むしろここからの解決を楽しむ。名探偵さながらに。 リアル脱出ゲーム。ヒントが必ずある。難易度は不思議と、今の自分に解けるレベルだ🌈 #おは戦60701🌛st #ココロの調律 pic.twitter.com/1hp9yjO4uw

おはようございます🌞 恐れに気づいたら真逆の声を聞く🌟 不安や焦りなどのネガティブな感情はどんな思考から来たのか。その思考の真逆。愛発進の声なら何と言うだろう。 一気に思考を変えられなくても、より気が楽になる思考を選んでいく。全肯定されるとしたら🌈 #60630おは戦🍨aB #ココロの調律 pic.twitter.com/fSG4jSHTUh

おはようございます🌞 こまめに気分を調整する🌟 気分が良いなら、より具体的にどんな気分になりたいかをセットする。 気分が悪めなら、どう考えたら気分が良くなるのか切り替える。 悪いままで放っておかず、節目節目で観察して挑戦。楽器のチューニングと同じ🌈 #おは戦60629🍩fT #ココロの調律 pic.twitter.com/pAMpbkm2mn

おはようございます🌞 自分にしっくりくるのを目指す🌟 誰かに自分の価値を証明しようとしなくていい。既に証明されているし、皆にわかってもらわなくていい。 優秀じゃなくていい。他の誰かにならなくていい。大切なのは、自分が自分であることに忠実かどうか🌈 #60628おは戦🍻h8 #ココロの調律 pic.twitter.com/SQRiG3FFdB

おはようございます🌞 正しいかではなく楽しいか🌟 正しくあろうとすることも素晴らしいけれど、正しさは人の数だけあるからきりがない。 楽しさもそれぞれだけど、融合できる。楽しいかどうかで選んだことは、発展できる。 正しさは狭いけれど、楽しさは拡大する🌈 #60627おは戦🌳tF #ココロの調律 pic.twitter.com/tMVz2d0NTR

おはようございます🌞 やらないことを決める🌟 やることが当たり前になっていて、やらなくてもいいと気づいていないことを探す。 または、やめたい習慣をキッパリやめる。 不要な、得にならない思考もぽいぽい捨てる。空いたスペースに、喜びごとが舞い込んでくる🌈 #おは戦60626🌊gG #ココロの調律 pic.twitter.com/vP9q5TH6FT

おはようございます🌞 心の筋肉をストレッチする🌟 心が凝り固まっていると体も疲れてくる。心を気持ちよく伸ばし、緩む時間を過ごす。 好きな音楽を聴いたり、昼寝をしたり。ぽかんと何も考えず。 だらだらのんびり過ごすことは無駄ではなく、むしろ自己投資🌈 #60625おは戦🔥kD #ココロの調律 pic.twitter.com/vpd1wuTcYO

おはようございます🌞 基礎に誠実に丁寧に取り組む🌟 当たり前すぎる簡単でシンプルなことこそ大切にする。土台が全て。 基礎を、目をつぶったままでも自動的にできるくらいになって、そこにアレンジも加えてく。 大きな局面で分かる。地味でも基礎を馴染ませる🌈 #おは戦60624🌛mA #ココロの調律 pic.twitter.com/YmNdL6NDW7

おはようございます🌞 今いる場所の中に最高を見つける🌟 今が最高だと気づく。それはゴールじゃなくてスタート。最高からのスタート。 今の何が気に入っているのか、何が幸せと感じさせるのか。必ずあるその最高を見つめ、抱きしめ、世界にありがとうを伝える🌈 #おは戦60623🍨D1 #ココロの調律 pic.twitter.com/8aV14rKtSN

おはようございます🌞 うまくやろうとせず楽しむことに集中する🌟 上手かどうか、ものになるかどうか、そういうことじゃなくて、好きで楽しくて熱中できるかどうかが重要。 楽しいな、嬉しいな、そう感じることを、下手でも無駄でもやってみる。純粋に明快に🌈 #おは戦60622🍩FD #ココロの調律 pic.twitter.com/ttIYk7dNz3

おはようございます🌞 全ては自分が招いたことだと認識する🌟 いい結果の時、自分も頑張ったからだと認め、悪い結果の時も、やはり自分が至らなかったと認める。 大事なのは、目の前の出来事を否定しないこと。悪くても頑張った結果であり、次への大切なステップ🌈 #60621おは戦🍻Q3 #ココロの調律 pic.twitter.com/8B3LP6PNii

おはようございます🌞 頭ではなく心で体を動かす🌟 思考で心の声を上書きせずに、内側から湧き上がる衝動を筋肉に伝える。 やりたいことなら素直に動く。 やりたくなくて、でもやらないといけないことなら、心と体が動きたくなるように工夫して整えてから動く🌈 #おは戦60620🌳Ta #ココロの調律 pic.twitter.com/EgiKfqV0CA

おはようございます🌞 自分が放っている言外のメッセージに注意する🌟 感情からのメッセージは、言葉よりむしろ強い影響がある。表情や仕草、雰囲気から伝わることは思いの外多い。 心地よいメッセージを放っているか？自分の心に純粋に向き合っていれば大丈夫🌈 #60619おは戦🌊My #ココロの調律 pic.twitter.com/dfXzbiCT87

おはようございます🌞 一歩ずつ丁寧に行動する🌟 焦るほどたくさんやることがあったとしても、着実に一歩を踏む。 深呼吸して、今取り組むといいのはどれか、どのようにアプローチするのか、落ち着いて見極める。 一段を誠実に上れば、次の一段がわかってくる🌈 #60618おは戦🔥B2 #ココロの調律 pic.twitter.com/gSZnNnWSvy

おはようございます🌞 責める対象より感謝の対象を見る🌟 相手の振る舞いに不満が出た時は、そこに何らかの事情があることに気づいて、それでもしてくれたことに目を向ける。 自分に対しても同じ。自己批判ではなく改善点と見て、それでもできたことに感謝する🌈 #おは戦60617🌛Ap #ココロの調律 pic.twitter.com/V01fVkCIkE

おはようございます🌞 ユーモアを振りかけてみる🌟 もし、これが面白いことだとしたら？もし、これにユーモアを足すとしたら？そう考えてみる。 センスの良し悪しは考えなくていい。面白い想像をしてみる。 同じ状況でも、心がふわっと軽くなる🌈 #60616おは戦👔hw #ココロの調律 pic.twitter.com/t214ikhQkM

おはようございます🌞 いつだって思考を選ぶ自由がある🌟 自分に価値があるとかないとか、これが正しいのか楽しいのか、それをやる理由がちゃんとしていないといけないのか。 考えはひとつではない。如何様にも考えられるなら、好きな道を行けばいい🌈 #おは戦60615🍩od #ココロの調律 pic.twitter.com/6pHEBqgDlx

おはようございます🌞 最善を尽くしている自分に感謝する🌟 全てが予定通りにいかなくても、思っていたことができなかったとしても、その時点では最善を選んだ自分を誇りに思う。 これまでの行動を信じ、これから最善を選ぶ自分を信じる。今この瞬間に集中する🌈 #60614おは戦🍻mg #ココロの調律 pic.twitter.com/Jx8CFQALUV

おはようございます🌞 どの時間にもお気に入りを見つけて愛でる🌟 今この瞬間に、大好きなものや事柄を見つけて、そこにフォーカスする。困ったことがあったなら、その中にも探してみる。 ネガティブが強いなら寝て、起きたらお気に入りをまた見る🌈 #おは戦60613🌳kz #ココロの調律 pic.twitter.com/NEfRgwDeE5

おはようございます🌞 メニューを選ぶように気分を選ぶ🌟 どの料理を注文しようか、食べたいものを考えるのと同じ感覚で、感じたい気分をオーダーする。 味わいたい気分を選択すると、それに合った思考が導かれる。先手で気分を決めてしまう🌈 #60612おは戦🌊rg #ココロの調律 pic.twitter.com/SIsuw5kxzC

おはようございます🌞 今の状態を最高に楽しむ🌟 全てが理想通りじゃなくても、素晴らしい面は必ずある。今が最高だと言える何かが。 この状況に感謝し、心の底から楽しむ。 こうだったらいいなって望みも見ておく。そうなる種が、今この瞬間にあるのを認識する🌈 #おは戦60611🔥qc #ココロの調律 pic.twitter.com/H6wHeRFYor

おはようございます🌞 気分が悪いなら考える対象を変える🌟 悪く捉えていると気づいたら、心や体を休めるようにする。ハマっている思考から抜け出すには、考えている対象から別の対象へと気持ちをずらす。 悪循環からいち早く抜け出して、リフレッシュする🌈 #おは戦60610🌛aa #ココロの調律 pic.twitter.com/jPiUjw20Up

おはようございます🌞 憧れや嫉妬のかわりにその事象を賞賛する🌟 自分を下げたり相手を上げたりとギャップを作るのではなく、純粋にその事柄を素晴らしいと思う。 そういう素敵なことが、この世界に存在するのだと知れたことを喜ぶ。そこにギャップは存在しない🌈 #おは戦60609🍨31 #ココロの調律 pic.twitter.com/RXQ2KO9N38

おはようございます🌞 失望よりも感謝を大切にする🌟 してもらえなかったことじゃなく、してもらったことをちゃんと受け取る。 忘れているだけで、その人から受け取ったご厚意はたくさんあるはず。 思いやりに気づいて、ありがたく受け取る。 感謝を伝える🌈 #おは戦60608🍩zd #ココロの調律 pic.twitter.com/B5YtqcsebQ