おはようございます🌞 正しいかではなく楽しいか🌟 正しくあろうとすることも素晴らしいけれど、正しさは人の数だけあるからきりがない。 楽しさもそれぞれだけど、融合できる。楽しいかどうかで選んだことは、発展できる。 正しさは狭いけれど、楽しさは拡大する🌈 #60627おは戦🌳tF #ココロの調律 pic.twitter.com/tMVz2d0NTR

おはようございます🌞 やらないことを決める🌟 やることが当たり前になっていて、やらなくてもいいと気づいていないことを探す。 または、やめたい習慣をキッパリやめる。 不要な、得にならない思考もぽいぽい捨てる。空いたスペースに、喜びごとが舞い込んでくる🌈 #おは戦60626🌊gG #ココロの調律 pic.twitter.com/vP9q5TH6FT

おはようございます🌞 心の筋肉をストレッチする🌟 心が凝り固まっていると体も疲れてくる。心を気持ちよく伸ばし、緩む時間を過ごす。 好きな音楽を聴いたり、昼寝をしたり。ぽかんと何も考えず。 だらだらのんびり過ごすことは無駄ではなく、むしろ自己投資🌈 #60625おは戦🔥kD #ココロの調律 pic.twitter.com/vpd1wuTcYO

おはようございます🌞 基礎に誠実に丁寧に取り組む🌟 当たり前すぎる簡単でシンプルなことこそ大切にする。土台が全て。 基礎を、目をつぶったままでも自動的にできるくらいになって、そこにアレンジも加えてく。 大きな局面で分かる。地味でも基礎を馴染ませる🌈 #おは戦60624🌛mA #ココロの調律 pic.twitter.com/YmNdL6NDW7

おはようございます🌞 今いる場所の中に最高を見つける🌟 今が最高だと気づく。それはゴールじゃなくてスタート。最高からのスタート。 今の何が気に入っているのか、何が幸せと感じさせるのか。必ずあるその最高を見つめ、抱きしめ、世界にありがとうを伝える🌈 #おは戦60623🍨D1 #ココロの調律 pic.twitter.com/8aV14rKtSN

おはようございます🌞 うまくやろうとせず楽しむことに集中する🌟 上手かどうか、ものになるかどうか、そういうことじゃなくて、好きで楽しくて熱中できるかどうかが重要。 楽しいな、嬉しいな、そう感じることを、下手でも無駄でもやってみる。純粋に明快に🌈 #おは戦60622🍩FD #ココロの調律 pic.twitter.com/ttIYk7dNz3

おはようございます🌞 全ては自分が招いたことだと認識する🌟 いい結果の時、自分も頑張ったからだと認め、悪い結果の時も、やはり自分が至らなかったと認める。 大事なのは、目の前の出来事を否定しないこと。悪くても頑張った結果であり、次への大切なステップ🌈 #60621おは戦🍻Q3 #ココロの調律 pic.twitter.com/8B3LP6PNii

おはようございます🌞 頭ではなく心で体を動かす🌟 思考で心の声を上書きせずに、内側から湧き上がる衝動を筋肉に伝える。 やりたいことなら素直に動く。 やりたくなくて、でもやらないといけないことなら、心と体が動きたくなるように工夫して整えてから動く🌈 #おは戦60620🌳Ta #ココロの調律 pic.twitter.com/EgiKfqV0CA

おはようございます🌞 自分が放っている言外のメッセージに注意する🌟 感情からのメッセージは、言葉よりむしろ強い影響がある。表情や仕草、雰囲気から伝わることは思いの外多い。 心地よいメッセージを放っているか？自分の心に純粋に向き合っていれば大丈夫🌈 #60619おは戦🌊My #ココロの調律 pic.twitter.com/dfXzbiCT87

おはようございます🌞 一歩ずつ丁寧に行動する🌟 焦るほどたくさんやることがあったとしても、着実に一歩を踏む。 深呼吸して、今取り組むといいのはどれか、どのようにアプローチするのか、落ち着いて見極める。 一段を誠実に上れば、次の一段がわかってくる🌈 #60618おは戦🔥B2 #ココロの調律 pic.twitter.com/gSZnNnWSvy

おはようございます🌞 責める対象より感謝の対象を見る🌟 相手の振る舞いに不満が出た時は、そこに何らかの事情があることに気づいて、それでもしてくれたことに目を向ける。 自分に対しても同じ。自己批判ではなく改善点と見て、それでもできたことに感謝する🌈 #おは戦60617🌛Ap #ココロの調律 pic.twitter.com/V01fVkCIkE

おはようございます🌞 ユーモアを振りかけてみる🌟 もし、これが面白いことだとしたら？もし、これにユーモアを足すとしたら？そう考えてみる。 センスの良し悪しは考えなくていい。面白い想像をしてみる。 同じ状況でも、心がふわっと軽くなる🌈 #60616おは戦👔hw #ココロの調律 pic.twitter.com/t214ikhQkM

おはようございます🌞 いつだって思考を選ぶ自由がある🌟 自分に価値があるとかないとか、これが正しいのか楽しいのか、それをやる理由がちゃんとしていないといけないのか。 考えはひとつではない。如何様にも考えられるなら、好きな道を行けばいい🌈 #おは戦60615🍩od #ココロの調律 pic.twitter.com/6pHEBqgDlx

おはようございます🌞 最善を尽くしている自分に感謝する🌟 全てが予定通りにいかなくても、思っていたことができなかったとしても、その時点では最善を選んだ自分を誇りに思う。 これまでの行動を信じ、これから最善を選ぶ自分を信じる。今この瞬間に集中する🌈 #60614おは戦🍻mg #ココロの調律 pic.twitter.com/Jx8CFQALUV

おはようございます🌞 どの時間にもお気に入りを見つけて愛でる🌟 今この瞬間に、大好きなものや事柄を見つけて、そこにフォーカスする。困ったことがあったなら、その中にも探してみる。 ネガティブが強いなら寝て、起きたらお気に入りをまた見る🌈 #おは戦60613🌳kz #ココロの調律 pic.twitter.com/NEfRgwDeE5

おはようございます🌞 メニューを選ぶように気分を選ぶ🌟 どの料理を注文しようか、食べたいものを考えるのと同じ感覚で、感じたい気分をオーダーする。 味わいたい気分を選択すると、それに合った思考が導かれる。先手で気分を決めてしまう🌈 #60612おは戦🌊rg #ココロの調律 pic.twitter.com/SIsuw5kxzC

おはようございます🌞 今の状態を最高に楽しむ🌟 全てが理想通りじゃなくても、素晴らしい面は必ずある。今が最高だと言える何かが。 この状況に感謝し、心の底から楽しむ。 こうだったらいいなって望みも見ておく。そうなる種が、今この瞬間にあるのを認識する🌈 #おは戦60611🔥qc #ココロの調律 pic.twitter.com/H6wHeRFYor

おはようございます🌞 気分が悪いなら考える対象を変える🌟 悪く捉えていると気づいたら、心や体を休めるようにする。ハマっている思考から抜け出すには、考えている対象から別の対象へと気持ちをずらす。 悪循環からいち早く抜け出して、リフレッシュする🌈 #おは戦60610🌛aa #ココロの調律 pic.twitter.com/jPiUjw20Up

おはようございます🌞 憧れや嫉妬のかわりにその事象を賞賛する🌟 自分を下げたり相手を上げたりとギャップを作るのではなく、純粋にその事柄を素晴らしいと思う。 そういう素敵なことが、この世界に存在するのだと知れたことを喜ぶ。そこにギャップは存在しない🌈 #おは戦60609🍨31 #ココロの調律 pic.twitter.com/RXQ2KO9N38

おはようございます🌞 失望よりも感謝を大切にする🌟 してもらえなかったことじゃなく、してもらったことをちゃんと受け取る。 忘れているだけで、その人から受け取ったご厚意はたくさんあるはず。 思いやりに気づいて、ありがたく受け取る。 感謝を伝える🌈 #おは戦60608🍩zd #ココロの調律 pic.twitter.com/B5YtqcsebQ

おはようございます🌞 やると決めて工夫してやり切る🌟 新しく変わりたいなら、今までではやっていない行動をとる。やると決めたなら継続する。できないなら、途中で諦める前に、どうやったらできるか試していく。 その選択を正解にする。自分で選んだ道を信じる🌈 #60607おは戦🍻hk #ココロの調律 pic.twitter.com/GuIZfSD8gJ

おはようございます🌞 やりたいことに理由は要らない🌟 そこに山があるからレベルの理由でいい。その行動をすることを正当化しなくていいし、やましいと思わなくていい。 それよりもできない理由はもっと要らない。そうしたいと思うなら、できる方法を見つける🌈 #おは戦60606🌳5w #ココロの調律 pic.twitter.com/oZSmRu5NXq

おはようございます🌞 素直で真っ直ぐな感情に気づく🌟 感情を思考で捻じ曲げない。こう感じるべきとか捏造しない。 心の底から声を真っ直ぐ拾う。 その感情を指標にして、何をすれば良い感情になるのか探す。感情がポジティブだと心に火が灯り周りを照らす🌈 #60605おは戦🌊yw #ココロの調律 pic.twitter.com/dinr1J60PW

おはようございます🌞 不本意な出来事は良い展開の前兆と考える🌟 感情の針がネガティブに振れた時、これが良い出来事だとしたらと仮定する。必ず良い方向へ向かうと信頼する。 予想外の出来事は、予想外の結果に繋がる。思い通りにならないことこそ面白い🌈 #おは戦60604🔥rr #ココロの調律 pic.twitter.com/ianvYsip5Y

おはようございます🌞 力みを和らげる🌟 そういう時間を意図的に作る。時間に追われて、やることいっぱいに追い立てられていたら、緩めることは難しい。 心を解放する。いろんな「すべき」から離してあげる。心も体もストレッチして、本来のチカラを取り戻す🌈 #60603おは戦🌛ku #ココロの調律 pic.twitter.com/FHTgWmuKBd

おはようございます🌞 限界を決めず、その先を楽しみにする🌟 至らないことに落ち込むのではなく、現在地とその先の存在を知れてラッキーだと捉える。ここまでとは思わずに、その上を目指せることを知り、成長の方法をひとつずつ試してみる。 見たい景色へ近づく🌈 #60602おは戦🍨2y #ココロの調律 pic.twitter.com/dnATMeDYNr

おはようございます🌞 自分が主役の物語を生きる🌟 何があっても振り回されなくていい。目の前の出来事は、この後の良い展開のためにあるから。 たとえ脇役の主張が強くても、ここは自分がメインの場所。主役兼監督として、こうありたい物語を創っていく🌈 #おは戦60601🍩of #ココロの調律 pic.twitter.com/3X9x5XfZGR

おはようございます🌞 感情を整えてから行動を決める🌟 焦って行動しても的外れになりやすい。まずは落ち着く。安心感や余裕がある時に本当は何をしたらいいかがわかる。 それは急かされるような衝動に似ているけど、追い詰められ感はなく、吸い込まれる感覚だ🌈 #60531おは戦🍻ok #ココロの調律 pic.twitter.com/GLIW327Tb2

おはようございます🌞 頭でやっていたことを心でやる🌟 正解かどうかや役に立つかどうかよりも、目の前のことを丁寧に誠実に愚直にやる。 頭で組み立てるよりも、心や体がスムーズに動くままに従う。無理矢理動かすのじゃなくて、見守って応援するように🌈 #おは戦60530🌳ms #ココロの調律 pic.twitter.com/xOK78wIHtt

おはようございます🌞 嬉しくなる記憶をアンカーにする🌟 考えるだけで幸せになる出来事をいくつか用意しておいて、事あるごとに思い出す。もしくは、未来に起きたら嬉しいことでも。 そこの感情を目指す。そこにいると喜びが増大する。パフォーマンスが良くなる🌈 #おは戦60529🌊gd #ココロの調律 pic.twitter.com/fI9KciPgNo

おはようございます🌞 自分の思考が現実を作っていることを受け入れる🌟 今の思考が全て。気分が悪いなら思考を変える！ 思考なんていくらでもあるのだから、その中から一番のお気に入りを選ぼう。 良いのが思いつかない時は、ポジティブをノートにリストアップ🌈 #おは戦50724jg 🌛 #ココロの調律 pic.twitter.com/ii3QpPGovn