#コレステロール下げチャレンジ 690日目(5/3) 朝→豆乳ミルクティー、全粒粉クロワッサン、りんごジュース 昼→昨夜のカレーとバスマティライス 間食→ポテチ 夜→マサラカレー(イカ＋えのき＋マッシュルーム＋ピーマン＋庭産の生姜と玉ねぎ)、バスマティライス、もずく(きゅうり＋人参＋白ごま)

#コレステロール下げチャレンジ 689日目(5/2) 朝→豆乳ミルクティー、全粒粉クロワッサン(パスコ) 昼→マサラカレー(鰹＋玉ねぎ＋スナップエンドウ庭産生姜)、バスマティライス、りんごジュース 間食→ポテチ 夜→昼のカレーとバスマティライス、キュウリ＋自家製豆みそ

#コレステロール下げチャレンジ 688日目(5/1) 朝→焼きそば(キャベツ＋玉ねぎ＋ピーマン＋自家製干しきのこ＋庭産生姜) 昼→朝の残りの焼きそば 間食→りんごジュース 夜→にぎり寿司(魚力) 間食→いぶりがっこおかき(三真)

#コレステロール下げチャレンジ 687日目(4/30) 朝→豆乳ミルクティー、自家製パンドカンパーニュ 昼→パスタ(えび＋玉ねぎ＋自家製干しきのこ＋庭産のアスパラとニンニクの芽) 間食→しろくま 夜→昼の残りのパスタ 間食→ダイジェスティブビスケット 夜食→野沢菜おにぎり(西友)、豆菓子

#コレステロール下げチャレンジ 686日目(4/29) 朝→りんご、自家製パンドカンパーニュ、豆乳ミルクティー 昼→トマトソースパスタ(玉ねぎ＋スモークサーディン＋庭産のアスパラとニンニクの芽) 夜→昼の残りのパスタ＋庭産スナップエンドウ 間食→ダックワーズ(シャトレーゼ)

#コレステロール下げチャレンジ 685日目(4/28) 間食→りんご 朝→千切りキャベツ、自家製パンドカンパーニュ、豆乳ミルクティー 昼→筍ごはん(油揚げ＋人参＋自家製干しきのこ)、スープ(じゃが芋＋ブロッコリー＋塩こんぶ) 夜→昼の残りの筍ごはんとスープ、納豆

#コレステロール下げチャレンジ 684日目(4/27) 間食→りんご 朝→自家製パンドカンパーニュ、千切りキャベツ、じゃが芋スープ(ブロッコリー＋人参)、豆乳ミルクティー 昼→自家製パンドカンパーニュ、クリームチーズ 間食→フィナンシェ、ミルク饅頭 夜→日清のラーメン屋さん北海道みそ(もやし)

#コレステロール下げチャレンジ 683日目(4/26) 朝→千切りキャベツ、豆乳ミルクティー、自家製パンドカンパーニュ、クリームチーズ 昼→たけのこごはん(油揚げ＋人参＋自家製干しきのこ) 夜→たけのこごはん、冷や奴(浅葱＋花鰹)、自家製合わせみそのみそ汁 間食→バンザイ山椒、りんご

#コレステロール下げチャレンジ 682日目(4/25) 朝→千切りキャベツ、自家製パンドカンパーニュ、クリームチーズ、はちみつ、豆乳ミルクティー 昼→白飯、昨夜の残りの焼きそば 夜→白飯、イワシの水煮缶、納豆、冷や奴 間食→りんご、ダイジェスティブビスケット(チョコレート)

#コレステロール下げチャレンジ 681日目(4/24) 朝→豆乳ミルクティー 昼→自家製パンドカンパーニュ、クリームチーズ、はちみつ 間食→ずんだアイス(オーケー) 夜→焼きそば(えび＋イカ＋キャベツ＋人参＋もやし＋自家製干しきのこ＋庭産生姜) 間食→豆乳グルト＋パイナップル＋りんご＋はちみつ

#コレステロール下げチャレンジ 680日目(4/23) 間食→冷凍パイナップル 朝→ポテトフライ 昼→白身魚の黒酢和え弁当(東急ストア) 間食→豆菓子 夜→白飯、納豆、自家製豆みそと米みそのみそ汁 間食→白飯、納豆(黒ごま)

#コレステロール下げチャレンジ 679日目(4/22) 間食→冷凍パイナップル 朝→昨日の残りのパンケーキ、バター炒め(庭産のブロッコリーとアスパラ) 昼→食べない 夜→フィレオフィッシュのセット(マクドナルド)

#コレステロール下げチャレンジ 678日目(4/21) 朝→ライ麦パンケーキ、はちみつ 昼→千切りじゃが芋のソテー 夜→朝の残りのパンケーキ 間食→越後あられ

#コレステロール下げチャレンジ 677日目(4/20) 朝→クルミパン、豆乳ミルクティー、サラダ(スモークサーディン＋ブロッコリー＋庭産のレタスとスナップエンドウ) 昼→日清のラーメン屋さん北海道みそ(人参＋ブロッコリー＋揚げ茄子＋えのき) 夜→手巻き寿司(いなげや)、じゃこチーズパン

#コレステロール下げチャレンジ 676日目(4/19) 間食→ポテチ(高坂SA)、クルミパン 朝→朝そばセット(かけそば、白飯、納豆、卵抜きで注文。寄居PA) 昼→クルミパン 間食→抹茶ソフトクリーム(狭山PA) 夜→日清のラーメン屋さん北海道みそ 間食→豆菓子

#コレステロール下げチャレンジ 675日目(4/18) 朝→黒糖くるみ蒸しパン、バンザイ山椒 昼→コモパン(チョコレート)、かにパン、オレンジジュース 間食→クルミとクリームチーズのパン 夜→日清のラーメン屋さん北海道みそ(ホールコーン＋ほうれん草＋人参)

#コレステロール下げチャレンジ 674日目(4/17) 朝→自家製パンドカンパーニュ、ピルクルミラクル 昼→舞茸おこわと赤飯(セブンイレブン) 夜→アボガドベジー(＋スライスチーズ、ポテトセット。SUBWAY) 間食→バンザイ山椒、黒糖クルミ蒸しパン

#コレステロール下げチャレンジ 673日目(4/16) 朝→温サラダ香酢かけ(スモークサーディン＋じゃが芋＋ホールコーン＋庭産アスパラ)、自家製パンドカンパーニュ 昼→白飯、ふりかけ、海苔 間食→豆菓子 夜→炒めごはん(えび＋浅葱) 間食→柿の種、リンゴアイス

#コレステロール下げチャレンジ 672日目(4/15) 朝→バター炒め(庭産ブロッコリーとアスパラ)、自家製パンドカンパーニュ、豆乳ミルクティー、ピルクルミラクル 昼→炒め煮(揚げ茄子＋人参＋自家製干しきのこ)、白飯 夜→白飯、海苔、ふりかけ 間食→柿の種、カップ酒

#コレステロール下げチャレンジ 671日目(4/14) 朝→食べない 昼→自家製パンドカンパーニュ、クリームチーズ、スモークサーディン、豆乳ミルクティー 間食→ピルクルミラクル、豆菓子 夜→日清のラーメン屋さん北海道みそ(えのき＋人参＋ほうれん草) 間食→柿の種

#コレステロール下げチャレンジ 670日目(4/13) 朝→自家製パンドカンパーニュ、スープ(ホールコーン＋ほうれん草＋えのき) 昼→自家製パンドカンパーニュ、バター炒め(庭産のアスパラとブロッコリー) 間食→越後あられ、豆菓子→ 夜→焼きそば(もやし＋人参＋えのき＋ほうれん草＋庭産生姜)

#コレステロール下げチャレンジ 669日目(4/12) 朝→白飯、自家製豆みそのみそ汁(玉ねぎ＋浅葱)、紅鮭、きゅうりの酢みそ(白ごま)、煮物(人参＋なす＋エリンギ＋えのき＋干ししめじと舞茸＋庭産生姜) 昼→白飯、朝の煮物 間食→カレー豆とぜいたく豆(砂糖生姜) 夜→白飯、朝の煮物とみそ汁

#コレステロール下げチャレンジ 668日目(4/11) 朝→白飯、みそ汁(わかめ)、栃尾揚げ、鯖の塩焼き、ひじき煮、ポテトサラダ、梅干し、納豆(コートホテル新潟) 昼→パンダ焼(枝豆とクリーム 弥彦村) 夜→へぎ蕎麦と栃尾揚げ(小嶋屋 長岡) 間食→新潟産コシヒカリモナカ(アイス) pic.twitter.com/uiEWn0anJ9

#コレステロール下げチャレンジ 667日目(4/10) 朝→コーンブレッド、チーズ 昼→日清のラーメン屋さん北海道みそ(もやし) 夜→おにぎり(鮭おかか、鮭とろわさびNEWDAYS) 間食→アイス pic.twitter.com/MsW6mpMqTh

#コレステロール下げチャレンジ 666日目(4/9) 朝→焼きおにぎり、きゅうり(自家製米みそ)、アーモンド小魚 昼→鹹豆漿の蛋餅セットと大根餅(騒豆花 池袋ルミネ) 夜→ペペロンチーノ、グリーンサラダ(サイゼリヤ) 間食→ピルクルミラクル

#コレステロール下げチャレンジ 665日目(4/8) 朝→ドーナツ(西友) 昼→日清のラーメン屋さん北海道みそ 夜→コーンブレッド、バナナ蒸しパン(木村屋) 間食→アーモンド小魚 夜中→クリームコロネ

#コレステロール下げチャレンジ 664日目(4/7) 朝→スープ(ホールコーン＋プチトマト＋えのき)、コーンブレッド 昼→焼きおにぎり、炒め物(じゃが芋＋なす) 夜→おにぎり(だし粉)、納豆、朝のスープ 間食→アーモンド小魚 夜中→チップスター、アイス

#コレステロール下げチャレンジ 663日目(4/6) 朝→食べない 昼→コーンブレッド、クリームチーズ、豆乳ミルクティー 夜→焼きおにぎり、高野豆腐、切り干し大根(人参＋栃尾揚げ)、きゅうりと塩昆布の和え物、納豆 夜中→アイス

#コレステロール下げチャレンジ 662日目(4/5) 朝→ふすまパン、チーズ 昼→マフィン(メロンパン、ほうじ茶、チョコレート、カインズカフェ ブリッコ)、生絞りオレンジジュース(カインズ) 夜→焼きおにぎり、高野豆腐、煮物(玉ねぎ＋じゃが芋＋人参＋大豆ミート)、納豆 夜中→アイス