素振り300本だん。。😊 計140000本！！！✨ 正面、小手、突き。。😉 スクワット（50×2）、デクラインプッシュアップ（20×2）、サイドレイズ（20×2）。。😫💦 素振り14万本達成、、！！！！😆✨✨✨✨ #スブトレ

素振り300本だん。。😊 計139700本！！！✨ 切り返し、左右胴、突き。。😉 シングルレッグカ〜フレイズ（50×2）、 まだ暑ぃ。。💦 #スブトレ

素振り300本だん。。😊 計139400本！！！✨ 正面、小手、突き。。😉 水曜日なので素振りのみ。。😌✨ #スブトレ

素振り300本だん。。😊 計139100本！！！✨ 切り返し、左右、突き。。😉 スクワット（50×2）、デッドリフト（30×2）、逆手斜め懸垂（10×2）。。😫💦 暑ぃ。。🥵💦 #スブトレ

素振り300本だん。。😊 計138800本！！！✨ 正面、小手、突き。。😉 ダンベルア〜ムカ〜ル（25×2）、ハンマ〜カ〜ル（25×2）。。😫💦 のどの痛みがょぅゃく治ってきた感じ。。☺️✨ #スブトレ

素振り300本だん。。😊 計138500本！！！✨ 切り返し、左右胴、突き。。😉 バックランジ（40×2）、腹筋2種（20×2）、ワンハンドダンベルロ〜（30×2）。。😫💦 昨日に引き続き、今朝も荒れ模様。。🥺☔️💦 #スブトレ

素振り300本だん。。😊 計138200本！！！✨ 正面、小手、突き。。😉 水曜日なので素振りのみ。。😌✨ 今朝は大荒れ。。🥺☔️💦 #スブトレ

素振り300本だん。。😊 計137900本！！！✨ 切り返し、左右胴、突き。。😉 シングルレッグカ〜フレイズ（60×2）、デクラインプッシュアップ（20×2）。。😫💦 明日から涼しくなるってホントでしゅか、、⁉︎🥺☔️💦 #スブトレ

素振り300本だん。。😊 計137600本！！！✨ 切り返し、左右胴、突き。。😉 スクワット（50×2）、デッドリフト（30×2）、シュラッグ（30×2）。。😫💦 まだまだまだ暑ぃ。。🥵💦 #スブトレ

素振り300本だん。。😊 計137300本！！！✨ 正面、小手、突き。。😉 シングルレッグカ〜フレイズ（50×2）、デクラインプッシュアップ（20×2）、サイドレイズ（20×2）。。😫💦 まだまだ暑ぃ。。🥵💦 #スブトレ

素振り300本だん。。😊 計137000本！！！✨ 切り返し、左右胴、突き。。😉 スクワット（60×2）。。😫💦 ゃはり体調イマイチなので、今日も軽トレで。。🥺💦 #スブトレ

素振り300本だん。。😊 計136700本！！！✨ 正面、小手、突き。。😉 水曜日なので素振りのみ。。😌✨ 暑さが戻ったせぃか体調もイマイチ。。🥺💦 #スブトレ

素振り300本だん。。😊 計136400本！！！✨ 切り返し、左右胴、突き。。😉 今日は火曜日だけど、以下の理由から素振りのみにしときましゅ。。🥺💦 ①時間がにゃぃ ②（昨夕からの）のどの痛みがとれにゃぃ ③何となくゃる気が出にゃぃ（） #スブトレ

素振り300本だん。。😊 計136100本！！！✨ 正面、小手、突き。。😉 スクワット（60×2）、デッドリフト（30×2）、腹筋2種（20×2）。。😫💦 今日で9月も終わり。。😌✨ 今年も残すところあと1/4でしゅねぇ。。🥺💦 #スブトレ

素振り300本だん。。😊 計135800本！！！✨ 切り返し、左右胴、突き。。😉 スクワット（50×2）、ダンベルア〜ムカ〜ル（25×2）、ハンマ〜カ〜ル（20×2）。。😫💦 これから大雨になりゅみたぃでしゅねぇ。。🥺☔️💦 #スブトレ

素振り300本だん。。😊 計135500本！！！✨ 正面、小手、突き。。😉 シングルレッグカ〜フレイズ（60×2）、デクラインプッシュアップ（20×2）、シュラッグ（30×2）。。😫💦 今日は蒸し暑ぃ。。🥵💦 #スブトレ

素振り300本だん。。😊 計135200本！！！✨ 切り返し、左右胴、突き。。😉 水曜日なので素振りのみ。。😌✨ #スブトレ

素振り300本だん。。😊 計134900本！！！✨ 正面、小手、突き。。😉 スクワット（50×2）、デッドリフト（30×2）。。😫💦 昨夜は寒くてほとんど寝てにゃぃので、軽トレにしとくぅ。。🥺💦 #スブトレ

素振り300本だん。。😊 計134600本！！！✨ 切り返し、左右胴、突き。。😉 デクラインプッシュアップ（20×2）、腹筋2種（20×2）、逆手斜め懸垂（15×2）。。😫💦 ホントに来週から涼しくなるんでしゅか、、⁉︎🥵💦 #スブトレ